Pilates gyakorlatok

116 oldalon Molie Stansbury - egykori klasszikus táncos, aki 20 évvel ezelőtt fedezte fel a Pilates programot és 16 éve tanítja - elmondja nekünk a Pilates programot, annak eredetét, fő elveit és előnyeit. De természetesen ez még nem minden: ez a könyv praktikus. És gyakorolni. Mivel Mollie kínál nekünk néhány programot, 5-15, vagy akár 30 percenként. Megvalósítható, igaz? Ezeknek a programoknak a teljesítéséhez szükség van a 30 különféle gyakorlat ismeretére, amelyeket világosan bemutatunk. A fotók támogatják, a mozdulatok tökéletesen érthetőek és könnyen reprodukálhatók.

pilates

30 gyakorlat megfejtve

Illusztráció a kettős láb alsó emelésével (röviden a hasizmok sorozata), amely a képeken túl, amelyek valódi segítő kezet nyújtanak az eredmény eléréséhez, jelzi a gyakorlás módját és módját, valamint a meghozandó óvintézkedéseket - és ott tapsol, mert olyan könnyű megbántani a hátad, amikor felülnek - és a várható hatások. Hasznos információk és nem kell felhajtani.