Pilates; Jóga; osztályok a stúdióban és online; Vitality Stúdió
Az edzést olyan technikaként kell érteni, amely ötvözi az erőt és a rugalmasságot, az erőfeszítés szorosan kapcsolódik a mozgások eleganciájához.
Pontos mozgások
Minden mozdulat és minden gyakorlat helyes technikai végrehajtása növeli az előnyeit.
Lélegezzen rendesen!
A légzés módja a legfontosabb, mivel ez a fajta gyakorlat célja a légzés ritmusának összehangolása a test mozgásaival.
Mi a Pilates edzésmódszer?
PILÁT OSZTÁLYOK teljes test-lélek élményt képvisel, teljesen eltér a többi edzésmodelltől. A gyakorlatok arra összpontosítanak, amit csinálunk. Az intenzív fizikai koncentráció ezen formája az elme-test kapcsolat néven ismert.
A gyakorlat lehetőséget ad az aktív kikapcsolódásra, az egyensúly érzését, az eufória és a boldogság érzését kelti. Ez hosszú távon segít: nagyobb önbizalomban, felkészülten bármilyen helyzet kezelésére, a stressz szintjének csökkentésére, a nemi életének javítására stb.
Ajánlott módszer minden ember számára, kortól függetlenül, mind azok számára, akik először kezdik a fizikai tevékenységet, mind azok számára, akik javítani akarják mozgásukat (magas szintű sportolók, művészek, akrobaták).
Ugyancsak javallt mindazok számára, akik általában hátproblémákban vagy izomsérülésekben szenvednek, és akik olyan tevékenységet keresnek, amelynek megelőzése és egyúttal gyógyulása is van.
"A PILATES a gondolkodó ember képzése."
„10 ülés, és érezni fogja a különbséget
20 Találkozók és meglátja a különbséget
30 munkamenet és új tested lesz ”
"Egészséges testben az elmének csodálatos energiaérzete van."
"Néhány jól átgondolt, megfelelő módon, kiegyensúlyozott gyakorlatsorban végzett mozdulat egyenértékű a rendetlen torna óráival vagy az erőltetett torzításokkal."
"A Pilates módszer egyenletesen fejleszti a testet, korrigálja a testtartást, helyreállítja a vitalitást, élénkíti az elmét és javítja a hangulatot."
- Minél merevebb a gerinced, annál idősebb vagy.