Pilates Mat felszerelés, milyen kiegészítők a sportedzéshez
A pilates módszer gyengéd torna, amely az egész testet erősíti. Megalkotója, József pilates, úgy döntött, hogy testtömeg-gyakorlatokat végez kiegészítőkkel. A pilates felszerelés ekkor kétféleképpen érhető el. Itt mutatjuk be a Pilates Mat felszerelés, otthon használható. Ezek apró multifunkciós kiegészítők, amelyek napi rendszerességgel használhatók a Pilates gyakorlatok elvégzésére.
Ehhez a sportághoz tartozó Pilates Mat felszerelés
A mély izmok erősítéséhez semmi sem jobb, mint az erre a célra tervezett pilates kiegészítők használata. Ez utóbbi két sajátos tulajdonságot ötvöz: az instabilitást és az ellenállást. A szőnyegével élvezni fogja a Pilates számos előnyét e sok tárgynak köszönhetően.
A svájci labda az egyensúlyért
A svájci labda, vagyis a tornaterem, a puha edzőterem klasszikus kiegészítője. Segít az instabilitás kialakításában a gyakorlatok során. Ennek eredményeként aktiváljuk a test stabilizáló izmait, amelyek jobb testtartást tesznek lehetővé. Ezt a kiegészítőt izomépítésre használják, de nem csak. Teljesen használható nyújtáshoz és nyújtási gyakorlatok végrehajtásához. Különösen a jóga világából örökölt gyakorlatokra fogunk gondolni, mint pl kobra póz. Ezért nagyon hasznos Pilates Mat anyag !
A szalmagolyó, egy többfunkciós Pilates Mat anyag
A szalma léggömb, más néven Soft Ball, úgy néz ki, mint a svájci Ball. Miért éppen ez a név? A léggömbbe integrált szalmával felfújják. Ezenkívül a szalmabála átmérője nem haladja meg a 30 cm-t. Más szóval, sokkal praktikusabb tárolni, mint a svájci labdát. A puha labdát a pilates órákon fogják használni, hogy javítsák helyzetüket a gyakorlatok során. A szalmagömb kezelése is könnyebb, kissé "szemcsés" bevonatának tartalma.
A Pilates gyűrű a lábak megerősítésére
A Pilates ring, a Circle Pilates, a Ring Pilates ... Mindezek a kör alakú tartozékokra utalnak, amelyeket ebben a sportágban használnak. Ez utóbbit elsősorban a lábak megerősítésére és tonizálására használják. A gyakorlatok során nyújtott ellenállás segíti az adduktor izmokat és a farakat. Természetesen használata nem korlátozódik a lábakra. Stabilizátorként alkalmazható például köpenymozgásoknál. Ellenkező esetben a pilates tanára megmutatja ennek a kis szőnyeg pilates felszerelésnek az új felhasználásait. !