Pilates online tanfolyamok videói otthon
A 3 tanfolyamot tartalmazó Pilates csomagunk holisztikus edzéseket kínál, amelyek kíméletesek az ízületek és az izmok számára
Pilates edzésünk holisztikus, minden izomcsoportot megszólít, és biztosítja az egészséges testtartást és a fokozott jólétet.
az Ön előnyei
Azonnal kezdje
Pilates tanfolyamaid a megrendelés után azonnal aktiválódnak, vagyis már ma elkezdheted
Korlátlan hozzáférés
A videók bármikor és bárhol elérhetők (akár offline is, a letöltési funkciónak köszönhetően)
Eszközök nélkül
Nincs szükség semmilyen felszerelésre az edzéshez. Rugalmasan és helytől függetlenül edzhet
A videóid
A következő tanfolyamok szerepelnek ebben a Pilates csomagban
1. tanfolyam: Pilates Anna-val (kezdő)
Ez a bevezető tanfolyam az egész testét megszólítja, és gyengéden bevezeti a Pilates edzésbe. A könnyű gyakorlatok a légzéssel kombinálva javítják a testtudatosságot.
A kurzus leírása
- Szint: könnyű
- 31 perc
- Eszközök nélkül
Ezt a csaknem 30 perces tanfolyamot Annával mindenkinek ajánljuk, aki mindig is gondolkodott azon, hogy kipróbálja a Pilates programot. Felszerelés nélküli könnyű padlógyakorlatokban egy gyönyörű programon vezet végig, amelyben a nyújtó és a támasztó gyakorlatok a főszereplők.
A háttérben a könnyű zene és Anna szimpatikus modora kellemes edzéshangulatot teremtenek, hogy bemutassák a Pilates programot, és emlékeztessék az igazi főszereplőre: a légzésre!
A gyakorlatok és szekvenciák mind könnyűek és kíméletesek, ezért könnyen elvégezhetők, még akkor is, ha még nem ismeri a pilates technikáját. Edzés után garantáltan erősnek, nyugodtnak és jó energiával telinek érzi magát.
Ez a Pilates-effektus garantálja, hogy még többet akarjon.
2. tanfolyam: Pilates Andre-vel
A nyújtás, az izomedzés és a légzőgyakorlatok sikeres keverékével intenzívebb testtudat alakul ki egészséges testtartással.
A kurzus leírása
- Szint: könnyű
- 37 perc
- Eszközök nélkül
Ez a Pilates tanfolyam átfogó teljes testedzést nyújt Önnek a nyújtás, izomedzés és légzési gyakorlatok sikeres keverékével, amelyek stabilizálják testtartását és növelik általános közérzetét.
Andre Pilates edzőnk hagyja, hogy a testmozgás minden lépése áramló, harmonikus mozdulatokban egyesüljön. Ez a Pilates edzést különösen kíméli az izmok és az ízületek számára. A hangsúly nem az erőnléti edzésen van, hanem az általános közérzet javításán a gerincoszlopot enyhítő egészségesebb testtartásnak köszönhetően. Ha hátproblémái vannak, hamarosan hasznot húzhat az Andre-vel végzett Pilates edzésből.
3. tanfolyam: Pilates Anna-val (mag és hát)
Ezt a kihívást jelentő Pilates alapedzést elsősorban a gyomrának, a törzsének és a hátának szentelik, a nagyobb stabilitás és az erős mag érdekében
A kurzus leírása
- Szint: közepes
- 32 perc
- Eszközök nélkül
A Pilates edzés után, amelynek középpontjában a mag és a hát áll, erősnek érzed magad, erővel átitatva, energikusnak; minden, ami benned és benned van, egyenesebb, éberebb. Mint minden pilates program esetében, az erőműnek és a nagyon tudatos légzésnek is fontos szerepe van.
Anna végigvezeti a szőnyegen található különböző gyakorlatokon, végigkíséri a helyes kivitelezésen, emlékeztetve a megfelelő helyekre, hogy ellenőrizze a helyzetet és figyeljen a légzésére. Az ülő helyzet, a négy lábon állás és a háton fekvés, a Pilatesre jellemző apró mozdulatok és az alkalmi dinamikus szekvenciák teszik ezt az egységet egy jól lekerekített edzéssé, ami mellesleg az állóképesség és a csomagtartó stabilitásának elérésében is segít az állóképességi sportoknál.