Piros bab - Zöldséglap, tápérték, főzés, vas, kalória

Fehérjében gazdag vörös vesebabot enyhe íze és könnyű állaga miatt értékelnek. Ez az egyik leginkább fogyasztott száraz bab a világon.

  • A vörös bab gazdag fehérjében és tápanyagokban
  • Kielégítő
  • 1 évig szárazon tartható
  • Főzés előtt áztatásra szorul
  • A gyermekek 15 hónaptól fogyaszthatják
  • Ez a chili con carne alapanyaga

Eszközök
egészségért

Egészséges és gazdaságos fehérjeforrás!

A vese bab, mint minden hüvelyes, a növényi eredetű legmagasabb fehérjetartalmú ételek közé tartozik, miközben az zsírmentes, ellentétben az állati eredetűekkel.

Ez a két jellemző az egészség fontos eszközévé teszi, hozzájárulva a kiegyensúlyozott étrendhez, alacsonyabb költségek mellett.!

Természetes növényi vízhajtó

A vörös bab gazdag káliumban és alacsony nátriumban van, ami természetesen erényeket ad számukra diuretikumok.

Tartalmaz továbbá:

  • nak,-nek kalcium
  • nak,-nek magnézium

A vörös bab is:

  • B9-vitamin forrása (sejtmegújulás, nagyon érdekes a várandós nők számára a magzat fejlődése, a növekvő gyermekek, valamint a lábadozó emberek számára)
  • káliumforrás (idegrendszer, izomműködés, vérnyomás)
  • vasforrás (kognitív funkció, vörösvértestek, immunrendszer, energia, fáradtságcsökkentés)
  • foszforforrás (energia, egészséges csontok és fogak, sejtmembránok)
  • rostforrás (a béltranzit, a jóllakottság szabályozása)

Értéktáblák
táplálkozási

zöldséglap

A jó pillanat
megenni

Egész évben.

A vörös bab egész évben kapható, mert megeszik száraz és általában konzervált!

Zöldségeskert
vagy erkély a városban?

A vörös bab növény évi amely bozontos vagy mászó lehet. Minden hüvely 4-12 magot tartalmaz. A vörös bab értékeli a talajt fény, gazdag, mély, szellős és jól leeresztett, valamint a meleg és mérsékelt éghajlat.

Ha többet szeretne megtudni a vörös bab termesztéséről, keresse fel a kizárólag ezeknek a tippeknek szentelt részt.

Választani
és megtartani

A megfelelő vörös bab kiválasztásához

  • Válassza ki a legtöbbetfriss": Kevesebb időt kell áztatniuk a főzés előtt, és többnek kell lenniük emészthető, ezért kevésbé valószínű, hogy gázokat okoz.