Piros gyümölcs kalória, tulajdonságok és előnyök - Ez a blog de-xtravagante

A görögdinnye kalóriái, tulajdonságai és előnyei

100 gramm görögdinnye kocka tartalmaz:

30 kalória
7 g szénhidrát
Vitaminok: A, C, E, D, B1, B3, B5, B6, B12
Nem tartalmaznak zsírt
Nem tartalmaznak koleszterint.

Összehasonlításképpen: azoknak, akik attól tartanak, hogy a görögdinnye meghízik, 500 ml Coca Cola, szóval egy üveg ebből a "feléből", amelyet nyáron torkunkra tettünk 2 kortyban, 210 kalóriát tartalmaz.
Nem mérlegeljük azt a tényt, hogy a Cola vizet, cukrot, szén-dioxidot, karamell festéket, foszforsavat, természetes aromákat, koffeint tartalmaz. Míg a görögdinnye tartalmaz vitaminokat és az összes előnyét below alatt

A görögdinnye hidratál, ez a gyümölcs kb. 92% víz és elektrolit;
Gazdag valamiben C-vitamin, hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez, megelőzve a sejtek károsodását;
A C-vitaminnak alapvető szerepe van a kollagén termelésében is, a kollagén biztosítja a feszes bőrt;
A görögdinnye tartalmaz likopin, Ez a likopin egy erőteljes antioxidáns, amely segíti a sejteket a "szabadgyökök elleni küzdelemben". Fontos szerepet játszik a szív- és érrendszeri egészség megőrzésében is;
A görögdinnye segít a fogyásban. Miért? Mert összetételében van és citrullin.
A citrullin hatékony és természetes méregtelenítő szerként hatva növeli az energiaszintet és segít eltávolítani a mérgező anyagokat a szervezetből;
Vízhajtó hatása van azok szerint, akik általában nem fogyasztják a rostot, és az emésztőrendszerük lassabb;
Ez gyulladáscsökkentő és antioxidáns.

A meggy kalóriái, tulajdonságai és előnyei

100 gramm meggy tartalmaz:

kb. 48 kalória
0,3 g zsír
3 mg nátrium
173 mg kálium
12 g szénhidrát
1 g fehérje
A-, C-vitamin és egy kis kalcium, vas, magnézium
Nem tartalmaznak koleszterint.

A cseresznye az a "szuper gyümölcs", amely segít fenntartani a szív- és érrendszer optimális paraméterekben;
A cseresznyéhez hasonlóan a cseresznye is a kevés gyümölcs egyike, amelyet tartalmaz melatonin, az az anyag, amely segít nekünk a békés alvás;
Kiváló béta-karotin-forrás (A-vitamin - nélkülözhetetlen a szervezet számára);
A cseresznye más néven "agyi táplálék", mivel hozzájárul az agy megfelelő működéséhez és a memóriavesztés megelőzéséhez;
tartalmaz antocianinok, Természetes színezékek, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen, küzdenek a gyulladással és a ízületi gyulladás, köszvény;
Összetételükben olyan nyomelemek is találhatók, amelyek tulajdonságai: remineralizáció és alakformálás, ami azt jelenti, hogy a cseresznye jó harc küzdj a narancsbőr ellen.

A meggy kalóriái, tulajdonságai és előnyei

100 gramm meggy tartalmaz:

50 kalória
12,18 g szénhidrát
1 g fehérje
0,3 g zsír
1,6 g élelmi rost
A- és C-vitamin
Kis mennyiségű nátrium, fehérje, kalcium, folát és vas.

A cseresznye tartalmaz antioxidánsok amely semlegesíti a szabad gyököket, hanem más nemkívánatos anyagokat is, amelyek gyulladáshoz és különféle krónikus betegségekhez vezetnek;
A meggyben található antioxidánsok hozzájárulnak a szervezet inzulintermeléséhez, az inzulin viszont az, amely szabályozza a vércukorszintet;
A cseresznye tartalmaz melatonin, egy hormon, amelyet az emberi test természetesen termel, és amely segít jól aludni;
Segítség a húgysav szintjének csökkentése a vérben - a köszvény által érintettek véleménye;
Mivel galluszsavból, kaempferolból, p-kumarinsavból állnak ".megnyugtatja ”az intenzív testmozgáshoz szükséges izmokat;
Mint a görögdinnye, a cseresznyének hashajtó hatása is van.

Az eper kalóriái, tulajdonságai és előnyei

100 gramm kapribogyó tartalmaz:

33 kalória
0,3 g zsír
1 mg nátrium
153 mg kálium
0,7 fehérje
Gazdag A-, C-vitaminban, kalciumban, vasban, magnéziumban
Nem tartalmaznak koleszterint.

Hozzájárul vérnyomásszabályozás; az eper egyik tulajdonsága a káliumra utal, amely a szív megfelelő működéséhez szükséges kémiai elem;
Az eper természetes rostokat tartalmaz, jó a harcban gyulladás a belekben;
Kiváló szövetséges a ráncok ellen, mert nagyon sok van bennük C-vitamin, az egészséges bőr jó barátja;
Vízben gazdag, hidratálja a testet, de alacsony a kalóriatartalma a testsúly szabályozásához/a normál testtömeg fenntartásához is ajánlott;
Diuretikus hatás;
Gyulladáscsökkentő és fertőtlenítő hatások;
Segít a vér koleszterinszintjének szabályozásában is;
Folsavat tartalmaznak - tanácsot terhes nőknek és gyermek fogantatásával foglalkozó pároknak.

A málna kalóriái, tulajdonságai és előnyei

100 gramm málna a következőket tartalmazza:

39 kalória
1 g zsír
2 mg nátrium
287 kálium
23 g szénhidrát
2 g fehérje
7,4 g rost
Nem tartalmaznak koleszterint.

Az eper, a cseresznye, a szeder és az áfonya mellett a málna olyan gyümölcs, amelyet erős antioxidánsként ismernek el. Vagyis a málna gazdag olyan molekulákban, amelyek késleltetik, ill megakadályozza más molekulák öregedését és oxidációját;
Ezenkívül hozzájárul a harchoz is a szabad gyökök ellen;
Mivel C-vitaminban gazdagok, fontos szerepük van a testszövetek növekedésében és "helyreállításában";
A C-vitamin segítségével az immunrendszerünket is jó állapotban tartjuk, készen állunk harcolni értünk, ha szükséges a külső fenyegetések ellen;
A málna fogyasztásának előnyei között szerepelnek a vérrendszer optimalizálása, más szóval jó vérkeringés;
A káliumtartalom miatt kedvez az idegi impulzusok továbbadásának;
Adja meg a jó béltranzit, megakadályozza a székrekedést;
Erősítik a csontokat a bennük lévő kalcium miatt.

Kalóriák, tulajdonságok és a kapcsolódó előnyök

100 gramm áfonya tartalmaz:

57 kalória;
0,3 g zsír
1 mg nátrium
77 mg kálium
14 g szénhidrát
0,7 g fehérje
Tartalmaznak továbbá C-, B6-vitamint, kevés vasat és magnéziumot
Nincs koleszterin.

Az áfonya pedig "szuper gyümölcs" -nek számít antioxidáns tulajdonságok és az a tény, hogy gazdag vitaminokban;
serkenti A test "fiatalítása" összetételüknek köszönhetően;
Jók idővel fogyasztani alacsony kalóriatartalmú étrend amelyhez a gyümölcs kiváló tulajdonságai járulnak hozzá;
Csökkentse a rák kockázatát. Természetesen önmagukban nem tesznek csodát, de ezeknek a gyümölcsöknek a tartalma hozzájárul a szabad gyökök elleni küzdelemhez, amelyek más okokkal együtt ezeket a rákokat is kiváltják;
Hatás gyulladásos;
Megelőzi a neurodegeneratív betegségeket manapság egyre gyakoribb (Parkinson-kór, Alzheimer-kór, Huntington-kór).