Pitahaya egészséges és alacsony kalóriatartalmú SAT
Élénk színeivel és érdekes pépével igazán látványosnak tűnik. De egészséges-e a pitahaya vagy magas a kalóriatartalma? Hogy segít-e fogyni, és mely összetevők rejlenek benne, olvassa el itt a SAT.1 útmutatóban.
SAT.1 trendek
Figyelem diéta csapda: ez a gyümölcs nagyon cukros
Mi is a pitahaya valójában?
A pitahaya növény egy szubtrópusi kaktuszfaj bogyócsaládja. Tála vörös, és furcsa kinézetű sárga tippek vannak rajta. A belseje viszont fehér, fekete maggal. Ebben az országban a pitahaya sárkánygyümölcs néven ismert. Szinte egész évben megtalálható a szupermarketekben, mivel a világ különböző régióiból exportálják.
Színe alapján meg tudja állapítani, hogy érett-e. Ha rózsaszínű, megeheti. Ha előzetesen megeszi, az íze még nem alakult ki teljesen, és vizes íze lehet. Tehát amikor pitahayát vásárol, tárolja szobahőmérsékleten, hogy a gyümölcs beérjen. Azonban gondosan csomagolja be őket, mivel a gyümölcs gyorsan zúzódásokat okozhat.
Pitahaya: Egészséges vagy sem?
Ha tudni akarja, hogy a pitahaya egészséges-e, érdemes megnézni az összetevőket. Vitaminokat tekintve azonban a gyümölcs nem tartozik a csúcsosztályba. Még mindig tartalmaz bizonyos mennyiségű C-, E- és különféle B-vitamint. Mindenekelőtt azonban azok, akik fogyni akarnak, profitálnak a gyümölcsből. Rendkívül alacsony zsírtartalma és csak néhány kalóriája van, mégpedig 36 kcal/100 gramm cellulóz. Például, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet tart, vegye figyelembe a pitahaya tápértékét. Az egészséges étrend csak akkor működik, ha tudja, mit eszik. A gyümölcs alacsony fehérjetartalmú és hét gramm szénhidrátot tartalmaz 100 grammonként.
Receptek pitahaya-val: turmix és desszert
Ha egészségesen akar fogyni a Pitahaya-val, akkor csak megfelelő receptekre van szüksége. A reggeli turmix például nem élénkít és nem terhel. A szükséges előkészítéshez:
- 1 pitahaya
- 1 alma
- 1 banán
Vágja ketté a pitahaya-t, és tegye a pépét a turmixgépbe. Ezután hámozza meg az almát és a banánt, és tegye a gyümölcsöt is a turmixgépbe. Pürésítsen mindent, és egészséges és alacsony kalóriatartalmú reggelit fogyaszthat a pitahayával.
De a pitahaya alkalmas snack-ként vagy desszertként is. Például egy gyümölcssaláta tökéletes a fogyáshoz. Ha el akarja készíteni, szüksége lesz: