(pl. 1,9 kalória / perc, miközben csúszkálunk a széken)
Felejtsd el a drága edzőtermet vagy a sovány ételeket. Amerikai tudósok azt találták: Ha többet izgul, napi 1000 extra kalóriát égethet el. Mert ha nem tud nyugodtan ülni, akkor ritkábban hízik meg. Tehát koppintson a lábára, játsszon ceruzával vagy ficánkoljon a székre. Frank és Victor Katch amerikai professzorok írtak egy könyvet a "izgulási tényezőről", amely a következő tanulmányon alapszik: Nyolc hét alatt a tesztalanyok 1000 kalóriával többet ettek, mint máskor. Néhányan hét kilót meghaladtak, mások nem egyszer két font. Mozgásérzékelők segítségével kiderült, hogy akik karcsúak maradnak, egyszerűen többet mozognak - és csak apróságokkal a mindennapokban, nem a sportpályán. A professzorok ezért kifejlesztettek egy kalóriaégető asztalt a teljesen normális kis mozdulatokhoz, amelyeket általában elég öntudatlanul végeznek. Egy percig érvényesek, és egy 67 kilós személynek. Még akkor is, ha a számok nagyon kicsinek tűnnek, egy nap alatt összeadódnak. Hű a régi mottóhoz: Minden tanfolyam karcsúvá tesz.
A izgul kalória táblázat
[TÖLTÖLT KÖR] Játék ceruzával: 1,5 kalória percenként [TÖLTÖTT KÖR] Forgassa meg a számítógépes egeret: 1,5 kalória [TÖLTÖTT KÖR] Keresztezze a lábát, és tegye egymás mellé: 2,3 kalória [TÖLTÖTT KÖR] Vállat vonjon meg: 1,5 kalória [FILLED CIRCLE] Húzjon gumiszalagot az ujjai közé: 1,4 kalória [FILLED CIRCLE] Helyzetének megváltoztatása a széken: 1,9 kalória [FILLED CIRCLE] Másolás közben ringassa a lábujjait: 2, 2 kalória [TÖLTÖLT KÖR] Felfelé és lefelé járás fogmosás közben: 3,1 kalória [TÖLTETT KÖR] Nyers zöldségfélék vágása: 2,3 kalória [TÖLTÖLT KÖR] Edények szárítása: 3 kalória [TÖLTETT KÖR] A TV kézi kapcsolása: 2, 4 kalória [TÖLTETT KÖR] Mossa meg a mosogatót: 6,5 kalória [TÖLTÖTT KÖR] Tánc egyedül: 5,6 kalória