Plantáris fasciitis (vagy plantáris fasciitis); Minden az egészségemért
Alexandre Auffret, gyógytornász, csontkovács és egészségügyi edző
A legfrissebb orvosi és tudományos ajánlásokon alapuló információ.
Ebben a cikkben mindent megtalál, amit tudnia kell a plantáris fasciitisről.
Ezért részletesen ismertetem a sarok és a láb alatti fájdalom tüneteit, okait és kezelését.
Ez lehetővé teszi annak ellenőrzését, hogy a fájdalma összehasonlítható-e a plantáris fasciitis, más néven plantáris fasciitis okozta fájdalommal, de mindenekelőtt annak enyhítésére.
Mi a plantáris fasciitis ?
A plantáris fasciitis a sarok alatti fájdalom, más néven sarokfájdalom. Nem szabad összetéveszteni az Achilles-íngyulladással, amely fájdalom az Achilles-sarok mögött.
A plantáris fascia vagy a plantáris fascia gyulladása. Kísérheti sarok sarkantyúval is.
A talpi fascia a kötőszövet vastag rostos sávja, amely a saroktól a lábujjak tövéig tart. Ezért megfelel a láb íveinek.
Támasztó ívként működik a lábad számára, támogatva az egész testsúlyodat. Ez egy olyan terület, amely ezért rendkívül erős és hatalmas.
A talpi fasciitis nagyon gyakori a futásban, de a nem sportos embereket is érinti.
A plantáris fasciitis fájdalmának helye
A plantáris fasciitis tünetei
Általában, ha plantáris fasciitisben szenved, a következő tüneteket tapasztalja:
• Sarokfájás (sarokfájdalom) és/vagy a láb íve.
• Hidegebb, reggel vagy pihenés után súlyosabb fájdalom .
• Égő, forró és duzzadó érzések a sarokban és a láb alatt.
• A fájdalom súlyosbodik járással, állással, futással vagy lépcsőzéssel.
• A sarok érzékenysége érintésre.
• Fokozott fájdalom, amikor a lábad és a lábujjaidat magad felé viszed.
A talpi fasciitis diagnosztizálása ?
A korábbi tünetek jelenléte mellett a plantáris fasciitis klinikai vizsgálat révén diagnosztizálható, amelyet egészségügyi szakember végez.
Lehet, hogy az orvos, a gyógytornász vagy az oszteopata.
A diagnózis megerősítéséhez orvosa további vizsgálatra, például röntgenre vagy ultrahangra utalhatja.
A plantáris fasciitis okai
A fő okok a következők:
• A láb íve merevsége.
• Az ívizmok gyengesége.
• A borjú és az Achilles-ín merevsége.
• A talpi fascia túlzott megterhelése járás, futás vagy állás közben.
• Túlsúlyos vagy elhízott.
• Krónikus gyulladásos mező jelenléte, amely cukorbetegség, túlsúly, allergia, gyulladáscsökkentő étrend esetén fordulhat elő.
• Gyenge a cipő vagy talp választása.
Hogyan kell kezelni a talpi fasciitis ?
A sarokfájdalom enyhítésére a következő kezelést alkalmazhatja:
1) Pihenés és az aktivitás csökkentése. Ehelyett úszhat vagy kerékpározhat.
2) Tegyen jeget a sarok és a láb íve alá.
3) Masszírozza meg a láb ívet télzöld illóolajjal.
4) Görgessen egy teniszlabdát a láb alatt, hogy megpuhítsa az ívet.
5) Viseljen talp vagy sarok géllel.
6) nyújtsa ki a láb ívet.
7) Vegyünk egy nagymama természetes gyógymódját, például zöld agyagot vagy kurkumát.
8) gyulladáscsökkentő étrendet alkalmazzon és fogyjon.
9) Fizikoterápiás kezelésen esik át, néha sokkhullámokkal.
A következő cikkben megtalálja a talpi fasciitis kezelésének összes részletes kezelését.
Meddig tart a plantáris fasciitis ?
A plantáris fasciitis gyógyulási ideje változó.
Ez a legutóbbi fájdalomtól számított néhány naptól a krónikus fájdalom esetén 6-8 hétig terjedhet.
A legsúlyosabb esetek több hónapos kezelés után gyógyíthatók.