PMS panaszok - premenstruációs szindróma nőknél

A következő szöveg semleges információkat és általános továbbképzést nyújt. Ez nem orvosi utasítás, és nem helyettesíti az orvosi tanácsot.

nőknél

PMS - A premenstruációs szindróma

Sok nő számára a havi periódusukat megelőző napok különféle fizikai és pszichológiai betegségeket okozhatnak, például ingerlékenységet, hangulatváltozásokat, fejfájást, émelygést vagy görcsöket, hogy néhány példát említsek.

A női ciklus meghatározza a termékeny és steril napokat, és gyakran a fizikai és szellemi jólét ingadozásához vezet. Ez a menstruációs vérzés előtti ciklus második felében számos tünethez vezethet, amelyek gyakorisága és intenzitása eltérő lehet. Ez a tünetegyüttes premenstruációs szindróma néven ismert.

Sajnos nagyon sok nő küzd ezekkel a tünetekkel, és egyeseknél a károsodások olyan súlyosak, hogy az érintettek életminősége jelentősen romlik. Az összes nő körülbelül 20-40 százalékának enyhe premenstruációs panasza van, és körülbelül 5 százalékának kifejezett klinikai képe van.

1. Tünetek

A premenstruációs szindróma különféle PMS tüneteket okozhat, mind fizikai, mind érzelmi. Ez nőtől nőig nagyon egyedi.

Fizikai PMS tünetek:

  • Hasi fájdalom
  • Nyomásérzet a has alsó részén
  • hasmenés
  • Keringési problémák
  • Forró villanások
  • Hátfájás
  • foltos bőr

A PMS megváltoztathatja az étvágyat is. Étvágyhoz, étvágytalansághoz és teltségérzethez vezethet. Hányinger és puffadt gyomor a menstruáció előtt szintén lehetséges. A súlygyarapodás gyakran a víz szövetben való visszatartásának köszönhető. A mell érzékenysége a PMS egyik lehetséges jele lehet.

A fizikai panaszok mellett vannak pszichológiai panaszok is.

  • hirtelen dührohamok
  • depressziós hangulatok
  • szorongás
  • szédülés
  • Kedvetlenség
  • belső nyugtalanság
  • alvászavarok

2. Okok

A PMS lehetséges okai és a hormonok szerepe

A mai napig nem világos, mi a PMS oka. Úgy gondolják, hogy számos tényező váltja ki a tüneteket. A negatív életmódbeli szokások, például a testmozgás hiánya, az alváshiány, a nikotin- és alkoholfogyasztás, valamint a stressz kiváltó szerepet játszanak. Úgy gondolják azonban, hogy az örökletes hajlam is szerepet játszik.

A női nemi hormonok, az ösztrogén és a progeszteron különösen fontosak a menstruáció szempontjából. Más női hormonokkal együttműködve minden ciklusban felelősek azért, hogy a petesejt éretté váljon, peteérés következzen be és a méhnyálkahártya előkészüljön a megtermékenyített petesejt beültetésére. Ha a megtermékenyítés nem történik meg, a petesejt és az előkészített méhnyálkahártya a menstruációs periódussal együtt leválik.

Úgy tűnik, hogy a női hormonok központi szerepet játszanak a PMS okainak tisztázásában. A test mindig az egyensúlyra törekszik, és a progeszteron és az ösztrogén állandó hulláma és áramlása kiválthatja a tüneteket. Különösen úgy tűnik, hogy a nőknél az ösztrogén női nemi szintje csökken. A nemi hormonok hozzáférhetnek testünk minden sejtjéhez, beleértve az agyat is. Ez befolyásolja a hangulatot, a viselkedést és az érzelmeket.

A nemi hormonok modulálják az agyunkban lévő jelanyagok, különösen a szerotonin, a GABA és a glutamát felszabadulását. Tanulmányok kimutatták, hogy a PMS-ben szenvedő betegeknél alacsonyabb a szerotonin és a glutamát koncentrációja, és magas a GABA felszabadulás. Ez magyarázza az olyan tüneteket, mint a depressziós hangulat.

A PMS összefüggése volt a magas kortizol- és prolaktinszinttel is, amelyet a stressz okoz. Hasonlóképpen a pajzsmirigy alulműködés és a rossz alvásminőség esetén, ami alacsony melatoninszinthez vezet.

Egyéb lehetséges okok

További tényezők, amelyek hozzájárulhatnak a tünetek kialakulásához és a PMS fokozott kockázatához vezethetnek:

  • Alacsony melatoninszint
  • Pajzsmirigy alulműködés
  • feszültség
  • A partnerség problémái
  • Kiegyensúlyozatlan étrend
  • Elhízottság
  • Nikotin használata
  • kevés mozgás
  • hormonális fogamzásgátlók
  • A mentális betegség családi kórtörténete, pl. Depresszió mint kockázati tényező

3. Diagnózis

Gyakran a PMS-t későn ismerik fel a különböző tünetek miatt. Végül is a tünetek depresszióval, a menopauza kezdetével vagy a pajzsmirigy betegségei esetén is jelentkezhetnek.

A diagnózist ezért körvonalazni kell, és részletes anamnézis és fizikális vizsgálat útján kell felállítani. A nőgyógyász diagnózisának előfeltétele, hogy a tünetek ciklusfüggőek legyenek, és hogy a ciklus első felében legalább egy hét tünetmentes intervallum legyen. A premenstruációs szindróma általában úgynevezett kizárásos diagnózis, ami azt jelenti, hogy a tünetek egyéb lehetséges okait, például a depressziót, ki kell zárni.

A rendszeres naptár értékes segítség mind az orvos, mind a páciens számára, amelyben egy bizonyos időtartamra feljegyzik, hogy mikor és mely panaszok merülnek fel.

4. Kezelés

Mivel a PMS multifaktoriális, itt nem mindig könnyű konkrétan kezelni. A PMS-kezelés mindig attól függ, hogy a tünetek mennyire intenzívek. Néha segít az elegendő alvás és a rendszeres testmozgás. Ezért mindig egyenként különbözik, hogy mely intézkedések lehetnek hasznosak.

4.1 Életmódváltás

Gyakran a Étkezési szokások legyen nagyon hasznos. Kiegyensúlyozott Mikroelem-egyensúly megakadályozza számos panaszt és betegséget, beleértve a premenstruációs szindrómát is. Tanulmányok azt mutatják, hogy a megfelelő mikroelem-ellátás jelentős hatással lehet a PMS-re. Az olyan ásványi anyagok, mint a kalcium, a magnézium vagy a réz, valamint a vitaminok, például a D3-vitamin és a B-vitaminok, valamint az omega-3 zsírsavak segíthetnek a tünetek enyhítésében.

A fizikai aktivitás, a stressz csökkentése, az alvási szokások megváltoztatása, valamint az alkohol és a koffein elkerülése szintén gyakran vezethet javuláshoz.

Sport és különösen az állóképességi edzés nagyon pozitívan befolyásolhatja a premenstruációs szindrómát. A megnövekedett tárolt víz így jobban elszállítható, ugyanakkor megnő a véráramlás, ami enyhíti a méh görcsét, és csökkenti az alsó has és a hát fájdalmát.

Ezenkívül a fizikai aktivitás révén több endorfin szabadul fel az agyban. Ezek a "boldogsághormonok" természetes pozitív hatással lehetnek a hangulatváltozásokra. A rendszeres testmozgás szintén növelheti a szerotonin neurotranszmitter képződését, amely szintén enyhíti a tüneteket.

A tényező feszültség nagy szerepet játszik, mint oly gyakran a PMS panaszok esetén. Relaxációs technikák mi jóga vagy a meditáció segíthet csökkenteni a stresszt.

4.2 Gyógyszeres kezelés és étrend-kiegészítők

A panaszok mértékétől és típusától függően különböző lehetőségek vannak a gyógyszeres terápia területén is. Arra kérünk Gyógyszer és még Táplálék-kiegészítők A holisztikus vizsgálat részeként kérjen tanácsot kezelőorvosától, mely készítmények alkalmasak az Ön egyéni helyzetében.

Lehetséges étrend-kiegészítők

Egyes étrend-kiegészítők kissé hatékonyan csökkentik a tüneteket. Ide tartozik többek között az Agnus-Castus gyümölcsből származó szerzetes paprikakivonat.
Egyes adatok ezt bizonyították Vitex Agnus Castus (szerzetes paprika) segíthet a PMS tüneteinek csökkentésében. Számos tanulmány kimutatta, hogy hatásos a PMS-hez kapcsolódó hőhullámokra, gázokra, ingerlékenységre, álmatlanságra, depresszióra, hangulatváltozásokra, vágyakozásra és görcsökre.

A dopaminhiány az egyik fő oka számos PMS-panasznak. A csökkenő dopaminszint gyakran a prolaktin hormon növekedéséhez vezet, amely a terhesség után erősen részt vesz az anyatejtermelésben, és gyakran felelős a mell érzékenységéért. A Vitex Agnus Castus egy olyan gyógynövény, amely dopaminerg (úgy működik, mint a dopamin) és az opioiderg (úgy működik, mint az opioid) mechanizmusokkal rendelkezik a szervezetben, és emiatt csökkentheti a prolaktin szintjét, és úgy tűnik, hogy hatékony anti-PMS kiegészítő. A Chasteberry javíthatja a PMS tüneteit, beleértve a mell érzékenységét is.

Egyéni, hogy a tünetek pozitívan változnak-e, ezért mindig egyénileg kell mérlegelni, és orvosilag tisztázni kell.

A női védő

Eredetileg a Female Protect-et acetil-L-karnitin és vas segítségével fejlesztették ki, hogy segítsen a nőknek visszaszerezni a menstruációt. Ezenkívül számos ügyféljelentés utal arra, hogy összefüggés áll fenn a Female Protect és az esszenciális anyagok (Omega 3, D3 és K2 vitamin) kombinációjában, valamint a menstruációs fájdalom és a PMS tünetei között.

Mivel a szerzetes paprika számos vizsgálatban nagyon hatékonynak bizonyult a PMS tüneteire, a Female Protect most kibővült vele.