Podcast # 001 epizód - Kritikus tápanyagok vegán étrend
Különös figyelmet kell fordítania ezekre a tápanyagokra
A podcast ebben az epizódjában olyan tápanyagokról beszélek, amelyekre különös figyelmet kell fordítania, ha vegánul szeretne enni magának és gyermekeinek. Megtudhatja, mire használják a tápanyagokat a szervezetben, melyek azok az ételek, amelyekben különösen gazdag ezek a „kritikus” tápanyagok, és milyen következményekkel járhat a hiány.
Megjegyzések és linkek megjelenítése
Az összes kritikus tápanyag áttekintése
- B12-vitamin
- Vas
- Kiváló minőségű fehérje
- Hosszú láncú zsírsavak (omega-3 FA)
- D3-vitamin
- Riboflavin (B2-vitamin)
- Kalcium
- jód
- cink-
- szelén
Remélem tetszett ez a podcast epizód! Ha igen, akkor örülnék, ha megosztaná, értékelést adna és feliratkozna a műsorra.
Maradj egészséges és boldog!
A te Annád