PODCAST TCM gyermekétkeztetés - Hogyan melegítsük fel a baba és a gyermek közepét - Anna Reschreiter
Egy erős központ képezi az egészség alapját! A hagyományos kínai orvoslás táplálkozásában egy erős mag képezi az egészség alapját. Különösen keresztül meleg, főtt és rendszeres étkezés és minőségi étel a közepe jól felépíthető. Főleg gyerekekkel ez nagyon fontos, mert az egészséges táplálkozás alapvetően erősítheti gyermeke központját, emésztését, felszívódását, de emellett immunerősségét is.
Táplálkozás csecsemőknek és kisgyermekeknek
A csecsemők hiányos emésztőrendszerrel születnek. Nyugati szempontból az A bél kolonizációja születéskor és csak 3 éves korában fejeződik be. Különösen 3 éves korig ezért figyelni kell a közepén lévő jó szerkezetre. Ha a gyermek még nem kezdte el az óvodát, és teljesen otthon eszik, akkor az étrendet is kicsit jobban lehet szabályozni.
A édes íz kezdettől fogva az alapot kell képeznie. Az „édes” esetében azonban csak a természetesen enyhe édesség jön át ÉTEL a föld elemből (gabonafélék, zöldségek, szárított gyümölcsök stb.), mert ezek különösen erősítik a közepét. A gyermekeknek szüksége van az édes ízre, mivel táplálja és ellazítja a testet.
Csak kattintson az alábbi lejátszás gombra, és hallgassa meg a legújabb podcast epizódot.
Jó szórakozást a "Magas 5 az egészséges étrendért" című podcastommal!
A ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-ról iTunes Természetesen nagyon boldog vagyok ❤️
- Hallgasd meg a podcast epizódot az Apple Podcasts-on keresztül
- Áramlat őket itt kattintson
- Töltse le az epizódot MP3 formátumban kattintson ide a jobb egérgombbal és válassza a „mentés másként” lehetőséget
- Itt jelentheti Feliratkozás a YouTube csatornára
Az élet első három évében fog is Ízérzet dombornyomott . Minél természetesebb ízeket fogyasztanak a gyerekek ebben a korai szakaszban, annál valószínűbb, hogy később az ilyen ízeket is jobban kedvelik. Azoknak a gyermekeknek, akik kezdettől fogva hozzászoktak ehhez a természetes enyhe édességhez, a jövőben kevesebb lesz az édesség iránti vágy, mint azoknál a gyermekeknél, akik életük első éveiben rendszeresen kapnak mesterséges összetevőket és ízeket tartalmazó édességeket.
Már csecsemőkorban is figyelni kell egy olyan étrendre, amely erősíti a magot. Az első 6 hónapban a babát csak folyadékkal szabad etetni - ideális esetben anyatejjel. Ha túl korán ad szilárd ételeket a csecsemőknek, az a gyomorban marad, erjed és nedvességhez és nyálkaképződéshez vezet
Az élet 6. hónapjától kezdheted reggel és este Gabonakása gyümölcspürével vagy zöldségpürével adni (ennek a legelején vékonynak kell lennie). Azt javaslom, hogy Kiegészítő ételek főzése saját maga Val vel organikus, regionális és szezonális ÉLELMISZEREK. Az ilyen zabkása elősegíti a qi és a vér képződését, erősíti a lépet, harmonizálja a gyomrot és kiszárítja a felesleges nedvességet. Az is fontos, semmi fagyasztani vagy melegíteni a mikrohullámú sütőben, mert ez elpusztítja az ételben lévő értékes Qi-t (LIFE energiát), és ezzel gyengíti a baba közepét.
A közepe 7 éves koráig nem teljesen fejlett
A hagyományos kínai orvoslásban az Qi a középső és a 7. életév között még nem teljesen fejlett és az emésztőrendszer csak utána teljesen kifejlődött. A középső, vagyis a lép és a gyomor funkcionális köre még fejlődési szakaszban van, és ez a lánc leggyengébb láncszeme. Ezért olyan fontos e korig, hogy a lehető legnagyobb mértékben támogassa az emésztőrendszert annak fejlődésében. A diéta az élet első 7 évében mennyire robusztus Az ember emésztőrendszere és immunrendszere a jövőben lesz. Az egészségtelen étrend megalapozhatja a későbbi betegségeket.
Mivel a közepe még nem teljesen fejlett, a csecsemők és a kisgyermekek különösen érzékenyek a gyomor, a lép, a tüdő és a máj funkcionális területeinek egyensúlyhiányára. Az első 7 évben a gyermekek gyakran szenvednek qi és vérhiánytól, ami gyakran megjelenik Emésztési zavar és Fertőző betegségek ( Megfázás/láz) mutatja.
Meleg, főtt, rendszeres és egészséges ételek kiváló minőségű, regionális és szezonális ÉTELEKBŐL támogassa a középső fejlődését és optimálisan látja el a testet LIFE energiával (Qi). Főleg hogy meleg reggeli itt ismét nagy jelentőségű.
Hideg étel másrészről gyengíti a lépet és a belső védekezést . Ha a gyermek túl sok hideg ételt eszik, könnyen megfázhat, orrfolyhat, köhöghet vagy hasmenhet. De még akkor is, ha gyermekének korábban is volt hideg harapnivalója - soha nem késő meleg étrendet kezdeni!
Integrálja a gyereket a kezdetektől fogva
Rendszeresen vonja be gyermekét a főzési folyamatba . Mivel a főzés egy gondoskodási szemponthoz kapcsolódik, és a gyerekek azonnal ragaszkodásként érzékelik. Ha a gyerekek részt vesznek benne, akkor ezt olyan kreatív folyamatként élik meg, amely játékos megközelítést teremt a táplálkozáshoz és a főzéshez.
A gyermekek gyakran megmagyarázhatatlan okokból utasítják el az egyes ételeket. Ebben az esetben próbálja meg a FOOD-ot különböző formában kínálni, például cukkini krémlevest, cukkini spagettit, cukkini tortát. A gyermekek ízlése gyakran nagyon gyorsan változik, és egy korábban elutasított ÉTEL hirtelen jól megy egy másik típusú készítménnyel.
Mint már fentebb említettük, az ízérzetet és így az ízpreferenciákat az első 3 évben befolyásolják. De szintén Szokások gyermekkorban formálódnak. A gyerekek is mindig elfogadják azt, amit a felnőttek megmutatnak nekik. Ha gyermeke hozzászokott a forró és főtt ételekhez, mert a család ily módon kezeli, akkor az ilyen étrend később magától értetődik a gyermeke számára is. Ha gyermeke látja, hogy a friss, a regionális és a szezonális ÉLELMISZEREK használatosak, és ha beletartozik a vásárlási és főzési folyamatba, akkor természetes megközelítést alakít ki, és ennek a diétának a megértése a kezdetektől fogva, és a kész ételek a jövőben sem lesznek lehetőség.
Ha tudni akarod, hogyan kell csinálni integrálja az egyszerű rutinokat a mindennapjaiba, Annak érdekében, hogy könnyebb legyen a főzés az Ön számára, és ezért ne kelljen minden nap a konyhában állni, akkor szeretettel meghívlak TCM baráti körünkbe! Szeptember havi fókuszában minden a téma körül forog "A TCM szerint gyorsan, egyszerűen és egészségesen főzzön". Nagyon örülök, ha csatlakozol a TCM baráti körünkhöz, és egyszerű, mindennapi rutinokkal és receptekkel melegíted és erősíted babád, gyermeked, saját és családod pocakját.
További linkek az Ön számára:
Itt megtudhatja, hogyan építi fel magja a Qi (LIFE energia), a Yang (melegség) és a Yin (vér, értékes testfolyadékok és anyagok) elemeket a hagyományos kínai orvoslás szemszögéből - ezt a "főzőedény-modell" használatával nagyon könnyű megérteni: ITT elemeket
Itt mindent megtudhat a rizs congee-ről, az elkészítésről és a hatásról: ITT megtalálja a cikket
És itt van néhány ötletem a bébiételekhez és a kiegészítő ételekhez az Ön számára: ITT megtalálja a cikket
Kisgyerekkel - A legjobb snackek a TCM 5 eleme szerint: A cikkért kattintson ide
A szerzőről - Anna Reschreiter
Anna Reschreiter vagyok, és megmutatom, milyen hihetetlenül zseniális hatással lehet a legegyszerűbb ÉTEL fizikai és szellemi egészségére - és hogyan tudja felhasználni ezt a több ezer éves tudást saját maga számára. Egyszerű és alkalmas mindennapi használatra!
Képzett táplálkozási szakértő vagyok a hagyományos kínai orvoslás (TCM) 5 eleme szerint, képzett shiatsu szakember, blogger, szerző, podcaster és szenvedélyes előadó.
A www.annatsu.at online platformomon szívügyem közölni, hogy a TCM táplálkozás egyszerű, mindennapi használatra alkalmas és mindenki számára használható.
Havonta több mint 30.000 ember olvassa a blogomat. A TCM táplálkozással kapcsolatos értékes ismereteket nemcsak blogcikkeimben, hanem témakörökre szabott e-könyvekben, előadásokban és webes szemináriumokban is közvetítem.
2019 óta pedig a "High 5 for your egészséges diet" című podcastban, amelyet megtalálsz az iTunes-on, a Spotify-on, a YouTube-on. ingyenesen hallhat és feliratkozhat.
A TCM induló tanfolyamnak már több mint 2000 résztvevője van, és 2018-ban megnyíltak a TCM éves akadémiájának ajtajai. 2019-ben több száz ember csatlakozott a méregtelenítéshez diéta nélkül, és motiválja egymást arra, hogy vegyenek néhány méregtelenítő étrend-napot.
Meghívlak benneteket az ingyenes Facebook-csoportomba "A TCM táplálkozás nagyon EGYSZERŰ". Itt élénk eszmecserét talál a TCM táplálkozásáról, egyszerű és mindennapi receptekről. örülök neked!
Szenvedélyem a munkám és a TCM, a konyhában való kísérletezés, az evés és az élvezés, a szórakozás a sportban és a szellemi testmozgásban. A szívem a kisfiam és a férjemé, akikkel Bécs külvárosában élek és élvezem az életet.