Pogácsák, vegetáriánus hajdina adagból

2012. március 15, admin | 2 megjegyzés

A kevesebb hús és húskészítmény kijuttatása modern, vagy inkább progresszív, és évezredek óta. Ennek különböző etikai, erkölcsi és érzelmi okai vannak - és megköveteli a vegetáriánus ételek változatos készítésének ismeretét. Ezek a hajdina pogácsák hozzájárulnak itt, de nem kell külön megemlíteni azt a szempontot illetően, hogy „valami vegetáriánus”: Éppúgy élvezhetők is, külön „filozófia” nélkül is.

Hozzávalók pogácsákhoz, vegetáriánus hajdina

• Hajdina
• konty
• Hagyma és fokhagyma
• friss fűszernövények
• néhány pirospaprika
• 1-2 tojás
• Fűszerek, só

Pogácsák készítése, vegetáriánus hajdina

• Készítsen hajdinát zöldségfélékbe, mint a rizs
• A tekercseket tejben áztassa, cefre, nyomja össze
• A megmosott gyógynövényeket aprító késsel apróra vágja
• A hagymát, a paprikát és a fokhagymát a lehető legfinomabban kockára vágjuk; Javasoljuk: Ezeket az összetevőket könnyedén és csak akkor tegye meg
• Keverje össze az összetevőket, nedves kézzel formázza és óvatosan sütje meg, mint a húsgombókat

Pogácsák, hajdinából készült vegetáriánusok az adagdiéta protokolljában

A táplálkozási protokoll/tervezési űrlapba beírhatjuk:

KH	zsír	fehérje	zöldségek	gyümölcs
--Könyv-	—–Wei-	—– zen-	- pogácsákat

A hajdina pogácsához illik egy saláta. A szénhidrátok, zsírok, fehérjék és zöldségek egy-egy adagjának rendszeres beviteléhez négy (kisebb) hajdina pogácsát kell enni - tehát az adagos étrenden történő bejelentkezésnek is vannak buktatói.

Ha improvizálsz, és végiggondolod, előfordulhat, hogy beírsz egy fél adagot - de általában fontos, hogy a naplózás elvét ne vigyük túlzásba. A „protokoll-perfekcionisták” számára biztosan vannak megfelelő helyek, ahol folytathatják szenvedélyüket.

További adag diétás receptek a „Receptek” részben

Részes étrend alapjai

Receptek adagadatokkal: Hogyan lehet felosztani az ételeket különböző tápanyagcsoportok adagjaira:

Kulcsszavak: „Szereted vegetáriánusnak lenni? Már ismeri a hajdina pogácsákat? "

---