Polar bike mountain bike MTB road triatlon kalóriafogyasztása
Téma beállítások
Keresés a témában
Kalóriafogyasztás a Polar-tól
ami azt mutatja, hogy 1942 kCal fogyasztom.
1 óra 15 perc 151-188 impulzus között
1 óra 40 perc 126-150 impulzus között
Pihenjen lent
Összesen kb. 3 óra 9 perc - a Polar átlagának megfelelően. HR 147 pulzus
Vagyis nem szamár vagyok, hanem 1942 kCal !
mit gondolsz, mit lehet adni a sarki galubennek
és ma 2253 kcal-t fogyasztottam
3 óra múlva 47
és higgy a sarknak, kivéve a kezelőt és az időt, nyx.
ezek az értékek mindig irritáltak. A polar megkeresésére válaszként azt mondták, hogy ez egy referenciapont - az egyik feltételezett értékekkel működik; tehát átlagos számítás.
pontosan meghatározhatja ezt a teljesítményteszten, majd átalakíthatja vagy felhasználhatja referenciapontként
(az értékek a testsúlytól és az életkortól függenek.)
Változtatta: glock26 (2004-10-26, 21:30)
Semmi sem jó vagy rossz, csak a gondolkodásunk teszi ezt. W. Shakespeare
www.sportnahrung.at -> Graz - 2x Bécsben - SCS - Wr. Neustadt - Klagenfurt - Linz - Salzburg és most Innsbruckban is!
köszönöm a gyors válaszokat
Nekem kb. 85 kg a 171 cm
így vagyok egy - TON !
Eredetileg HARRY_33 írtaköszönöm a gyors válaszokat
Nekem kb. 85 kg a 171 cm
így vagyok egy - TON !
szóval szerintem ez működhet
Semmi sem jó vagy rossz, csak a gondolkodásunk teszi ezt. W. Shakespeare
www.sportnahrung.at -> Graz - 2x Bécsben - SCS - Wr. Neustadt - Klagenfurt - Linz - Salzburg és most Innsbruckban is!
hogy túl kövér vagyok
mindig a kis kövéreken a harisnyatartókkal
hagyd abba a nyafogást - magamnak még 88 kg van. és nem vagyok sokkal nagyobb (175)
számomra az értékek többnyire 750 - 1000 kcal/óra között voltak.
Semmi sem jó vagy rossz, csak a gondolkodásunk teszi ezt. W. Shakespeare
www.sportnahrung.at -> Graz - 2x Bécsben - SCS - Wr. Neustadt - Klagenfurt - Linz - Salzburg és most Innsbruckban is!
csak vicc volt
Mindig túl sok erőnléti edzést és egy kis JiuJitsut csináltam
és most végig kell vinnem (zsírral)
Visszatérek a 78 kg-hoz, de most a hideggel egy kis védelemre van szükségem
hehe. A téli szalonna mindig jó, de évek óta küzdök vele, bár azt kell mondanom, hogy a súly 5 éve állandó, de az összetétele kissé ingadozik.
a célom 80 kg lenne, és ezt újra meg kellene tudni tenni, mert az utolsó edzett súlyom majdnem 77 kg volt, és a 3 koros sínek már ott kellett lennie
Semmi sem jó vagy rossz, csak a gondolkodásunk teszi ezt. W. Shakespeare
www.sportnahrung.at -> Graz - 2x Bécsben - SCS - Wr. Neustadt - Klagenfurt - Linz - Salzburg és most Innsbruckban is!
egy bizonyos pulzussal egy bizonyos teljesítményt hajt végre. Az, hogy ez hosszabb ideig állandó-e, az egy másik kérdés, de mindenesetre azt szeretné, ha egy edzésen keresztül több energiát tudna pedálozni egy bizonyos pulzus (vagy laktát - vagyis "terhelés") segítségével.
A watt egyenértékű egységei kcal/h (egy tényező kivételével).
Például, ha átlagosan 200 wattos órát vezet, pontosan meghatározott kcal/h sebességgel jár.
ezt optimálisan láthatja egy olyan teljesítménymérővel, mint az srm.
amit a polár most csinál, az az, hogy szabványos görbét tesz át az erő-impulzus kapcsolatán. ezek a jól ismert "ergometriai görbék". ez a görbe határozza meg, hogy hány impulzust termel meg.
Természetesen minden maxl esetén másképp néz ki.
ezért meg kell adnia a sarki viszonyítási pontjait, hogy néz ki ez az impulzus-teljesítmény viszony. Remek tippek például a maximális pulzus, a nem, az életkor és az "erőnlét".
talán több a watt, mint egy bizonyos pulzus esetén. a polar megpróbálja ezt illeszteni ezzel a félig meleg "fitnesz szinttel". ennek állandó értéket kell adnia a maximális pulzus mellett stb., függetlenül attól, hogy egy bizonyos pulzussal uborkázol, mint egy törp 50 W-os, vagy mint egy isten 400 W-os.
természetesen nem túl pontos, de elég hasznos a spagetti orgiák becsléséhez.
Ha jól tudom, ez nem igaz, ide tartoznak a "Fittest" -en keresztül becsült VO2max értékek is (a pulzusszám változékonysága), és ez ismét nagyon jó értékelés a teljesítményre (természetesen csak a "fő sportágban").
Összességében úgy gondolom, hogy az értékek nagyon jók, egyszer értékeltem is őket (kalória/óra és intenzitás grafikus összefüggésben) - ez egy nagyon sima görbe - abszolút hihető.
A kalóriafogyasztást a versenyben tervezett intenzitás (pl. Ironman 2,5 mmol a kerékpáron 2mmol futás közben) és ezek az empirikus értékek alapján számolom - a WK étrendem ezen alapul, még mindig helyes volt.
Természetesen ezek nem laboratóriumi értékek, de azt is állítom, hogy a légzőgáz-szakemberek eddig nagyon kevés reprodukálható információt vontak ki savas gépeikből.
Számomra az alkalmassági teszt pontosan megegyezik a laboratóriumi értékkel, csak annyit, hogy heti 1 * max 2 * alkalmasságot megtehetek, amit nem akarok megengedni magamnak a laboratóriumban.
És pontosan felismeri az ingadozásokat is, például egy TL végén 2-vel, 2 héttel később 3-kal csökken.
igen, minden bizonnyal előnyös a pontosság számára, ha ezt a legmegfelelőbbet is tartalmazza. csak azt kell figyelembe venned, hogy ez a fittest csak a három sarkon átívelő teljesítménnyel áll összefüggésben: fittestwert
. a vo2max és a pmax közötti következtetés kissé hajlamos a hibákra.
igazad van, a pontosság valóban nem olyan rossz. az srm-hez képest a poláris kalória eltérése kb. + 8% volt.
. a vo2max és a pmax közötti következtetés csak kissé hajlamos a hibákra.
igazad van, a pontosság valóban nem olyan rossz. az srm-hez képest a poláris kalória eltérése kb. + 8% volt.
Szerintem ezt senki nem teszi. A becsült vo2max mellett az AAS-ban lévő p-t becsülik, és nem a pmax-ot, a pmax anaerob lenne, ebben a tartományban úgysem adhat meg semmilyen kalóriafogyasztást. A légzőgáz szakemberek egyébként ott még jobban megbuknak .