Pollock fóliában és brokkolipürében egyszerű recept (10 perc) Regal

Ez a fóliában lévő tőkehal recept brokkolipürével ideális, ha emésztési rendellenességekben szenved. Kövesse receptünk 6 egyszerű lépését, hogy néhány perc alatt elkészíthesse ezeket a szürke tőkehal papillotákat.

4 fő részére

Hozzávalók

Termelés

Kezdje el elkészíteni a hekk fürtök a mosás brokkoli. Vágja kis virágokra, és szeletelje fel a hagymát. Gőzölgesse őket óvatosan 15 percig. Tartsd melegen.

fóliában

Készítse elő a szürke tőkehal papillotáit a gőzöléshez.

Tegye a halat sütőpapírba, tegye hozzá a darált fokhagymagerezdeket, kakukkfüvet és egy szelet citromot. Sót és borsot enyhén. Gőzölgessen óvatosan 10-15 percig.