Pomelo, a citrus óriás, aranybánya a test számára
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Calarasi
Valódi "aranybánya" a szervezet számára a benne lévő vitaminok miatt. A pomelo, a citrusóriás óriási tiszteletre méltó gyümölcs Kínában, ahol vélhetően elhárítja a gonoszt.
Édes-savanykás, a grapefruit egy kis ízével a pomelo rendkívül frissítő, reggelente pedig snackként szolgálhat fel, egész nap energiát és vitalitást biztosítva. C-, B1-, B2-, B3-, B5-, B9-vitamint (folsav), A-provitamint, szerves savakat, fehérjéket, ásványi anyagokat (kalcium, foszfor, magnézium, kálium, nátrium és vas) tartalmaz.
Az orvosok szerint a pomelo egynegyede (kb. 150 g) biztosítja a napi C-vitamin szükségletet. A pomelo nem tartalmaz zsírt, csak 72 kalória/200 g, ami az alak megbízható szövetségesévé teszi, különösen az enzimek miatt tartalmaznak olyan anyagokat, amelyek fokozzák a zsírégetést, más néven "negatív kalóriák".
"A gyümölcs, mint a citrusfélék bármelyike, fogyasztható a megfázás és az influenza megelőzésére és kezelésére, és jó stimuláns az immunrendszer számára. A pektintartalomnak köszönhetően megakadályozza az érelmeszesedést és kiegyensúlyozza a vérnyomást "- magyarázza Dr. Daniela Stan, háziorvos.
A szakértők azonban rámutatnak, hogy óvatosan kell alkalmazni csecsemőknél. Még akkor is, ha nem áll fenn az allergia veszélye, a citrusfélék a savasság miatt csalánkiütést, ekcémát vagy emésztési problémákat okozhatnak.
"Adhat néhány csepp gyümölcslevet a baba gyümölcspüréjéhez, de vigyázzon, kínálja fel a gyümölcsöt önmagában 1 éves kora után" - mondja az orvos.
Öt ok a pomeló fogyasztására:
Erősíti az immunitást. A legtöbb citrusféléhez hasonlóan a pomelóban is magas a C-vitamin tartalma, akár 193% -os bevitellel. Erősíti az immunrendszert, megakadályozza a stresszt és megelőzheti a megfázás szövődményeit: tüdőfertőzéseket vagy tüdőgyulladást. A C-vitamin segít megelőzni az izomkárosodást, a gyulladást, a szív- és érrendszeri betegségeket, sőt a rák bizonyos típusait is.
A vérnyomás csökken. A pomelo gyümölcs adagonként körülbelül 400 mg káliumot tartalmaz, amely a C-vitaminhoz hasonlóan létfontosságú szerepet játszik a szív egészségében. Ez az ásványi anyag szabályozza a vérnyomást, ezért napi egy pohár grapefruitlé segít megtisztítani a testben felhalmozódott artériás hulladékot, csökkentve a szennyeződéseket és rendkívül előnyös a magas vérnyomásban szenvedők számára.
Harc a rák ellen. A grapefruit héja rendkívül gazdag bioflavonoidokban, olyan anyagokban, amelyek segítenek megelőzni a hasnyálmirigy, a bél és az emlőrákot. Tudományosan bizonyított, hogy ez a héj segíthet megállítani a rákos sejtek növekedését.
Lassítja az öregedést. A magas antioxidáns-tartalom lelassítja az öregedési folyamatokat és megvédi a testet számos betegségtől - beleértve a szívbetegségeket vagy a rákot is - azáltal, hogy megvédi a testet a szabad gyököktől.
Rostokban gazdag. A grapefruit étrend akkor jelenik meg, ha gyorsan, de egészséges módon szeretne fogyni. Ez a gyümölcs 8% rosttartalommal rendelkezik, és ajánlott napi tápanyag-bevitel felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt. Az ilyen rostok napi fogyasztása jóllakottság érzetét kelti a testben, elősegíti a belek egészségét és a vastagbélrák megelőzését - írja a www.csid.ro.
A lekvár a héjból készül
A gyümölcs Délkelet-Ázsiában őshonos és a citrusfélék családjában a legnagyobb (Citrus maxima vagy Citrus grandis). Hatalmas körte alakú, legfeljebb 20 cm hosszú, sárga-zöld, vastag héj (1,5 cm), sárgás vagy rózsaszín pép, savanykás, édes-keserű. A gyümölcs súlya 1 és 8 kg között lehet. A legegészségesebb, ha nyersen fogyasztjuk, gyümölcslé vagy gyümölcssaláta formájában. Kínában a lekvárt pomelo héjából készítik, vagy süteményekben használják.