Pomelo - Grapefruit 10 Egészségügyi előny A FŐTÁPLÁLÁS

Pomelo - grapefruit, mi a különbség ?

A citrancs és a grapefruit mindkettő a citrusfélék családjába tartozik. A Kínai grapefruit egy külön faj, míg a pomelo, amelyet fogyasztunk Európa, narancs és grapefruit keresztezéséből készül. Utóbbi valódi nevét „citrus maxima” elsősorban Ázsiában (Malajziában, Thaiföldön, Indiában, Srí Lankán) termesztik, gyümölcsének mérete pedig több kilót is elérhet. Az általunk fogyasztott grapefruit nagyon lédús, rózsaszínű húsú, míg az igazi grapefruit zöld vagy sárgás színű. A Korzikai pomeló a 90-es évek óta szervesen termesztik. A korzikai grapefruit csúcsszezonja tavasszal és télen van. A pomelót általában grapefruitnak nevezik.

Most, hogy ismeri a különbséget a kínai grapefruit és a pomelo között. Koncentráljunk a előnyöket és erények ennek a gyümölcsnek az egészségére.

1 Vitaminokban gazdag

A grépfrút 100 g-os táplálkozási adatlapja a következő:

• Fehérje 0,8 g
  
• Szénhidrátok 6g
  
• cukor 6g
  
• 1,2 g rost
  
• C-vitamin 40mg
  
• Magnézium 11mg
  
• Kálium 150mg
  
• Kalcium 20mg
  

A grapefruit gazdag C-vitaminban, 100 g ebből a gyümölcsből a harmadát fedi le napi szükségletek . Az ajánlott táplálékbevitel Franciaországban kb 120mg. Egyes tanulmányok azt állítják, hogy ezt a számot alábecsülik, és legalább 200 mg-ra van szükségünk ahhoz, hogy teljes mértékben kiaknázhassuk a C-vitamin előnyeit. antioxidáns amely segít harcolni a szabad gyökök ellen és megvéd minket betegségekkel, vírusokkal és baktériumokkal szemben. A grapefruit stimulálja immunrendszerünket.

2 Jó a szívnek

Grapefruit és nagyon jó forrása kálium 150mg/100g, tudva, hogy a napi referenciaérték 3500mg egy felnőtt számára. A grapefruit értágító, segít fenntartani a jót artériás nyomás és a szervek oxigénellátása. Megakadályozza a szívroham és agyvérzés kockázatát, mert csökkenti a rossz koleszterin mennyiségét és támogatja a jó koleszterint.

3 Öregedésgátló tulajdonságok

A magas C-vitamin antioxidánsként működik, amely segít a szabad gyökök elleni küzdelemben. Ezek az oxidatív stressz forrása. Ezek a gyökök stimulálnák a öregedés korai a testben. Számos betegséget okoznak, például szív- és érrendszeri betegségeket, rákos megbetegedések és gyenge immunrendszer.

A C-vitamin azért is kiváló a bőr számára, mert részt vesz a kollagén szintézisében. Ez egy elengedhetetlen fehérje az Ön rugalmasságának és feszességének fenntartásához bőr. A grapefruit csökkenti a pattanásokat, elősegíti a sebgyógyulást és a bőrproblémákat.

4 Elősegíti a fogyást

A grapefruit karcsúsító eszköz lehet. Ha megteszi a diéta, zsírégető enzimeket tartalmaz, amelyek csökkentik a cukor és a keményítő mennyiségét a szervezetben. Csak 230 kalóriája van, ami méretéhez képest viszonylag alacsony. Kezdőként fogyasztva gyorsan teltebbé válhat, és elkerülheti a túl sok kalória túlevését az étkezés hátralévő részében. A grapefruitban lévő rostok felszívódnak a gyomorban, és a természetes étvágycsökkentő. Félelmetes eszköz az étrendhez, ha akarod sújt veszteni zsírégető hatásának köszönhetően.

5 Előnyös az emésztés

A grapefruit jó mennyiségű rostot tartalmaz, ami elősegíti a jót emésztés és serkenti az emésztőrendszer váladékát. Oldhatatlan rostjainak köszönhetően megakadályozza a székrekedés problémáit. Ellentétben azzal, amit gondolhat, a grapefruit savas a szájban, de egyáltalán nem savasítja a gyomrot, ezért biztonságos a bélproblémákban szenvedők számára.

---