Popcorn enni vagy kerülni - Egyél egészségesen
A tévé előtt, moziban, étkezés között vagy a vendégekkel pattogatott kukoricát eszünk. Kerülnünk kellene? Egészséges étel?
A pattogatott kukorica alacsony zsírtartalmú és nem tartalmaz cukrot, ami azt jelenti, hogy ha más összetevők hozzáadása nélkül készítik el, akkor nagyon alacsony a kalóriatartalma. Mivel nem tartalmaznak nátriumot, a pattogatott kukorica nem jelent problémát a sótartalom szempontjából.
Készítsen zsír nélkül
Eddig semmi sem tűnik fenyegetőnek az egészségünkre és a súlyunkra nézve. De legtöbbször, amikor a pattogatott kukoricáról van szó, elveszítünk egy szempontot, ez a legfontosabb ebben az esetben. A készítmény még a legegészségesebb ételeket is veszélyessé teheti. Amit hozzáadok a popcorn elkészítéséhez, az az igazi probléma. A só, a vaj vagy az olaj valójában a kerülendő összetevők, nem pedig a pattogatott kukorica.
A kereskedelmi popcorn esetében ugyanazok a rejtett ellenségek vannak a figurának. Egy zacskó pattogatott kukorica kalóriájának 60% -a zsírból származik, amelyet az ízfelesleg előkészítéséhez adnak hozzá.
Egészséges pattogatott kukorica
A legegészségesebbek azok a pattogatott kukoricák, amelyeket speciális gépekben készítenek, de nem azokban használnak zsírokat, hanem azokban, amelyekben a pattogatott kukoricát forró levegővel készítik. Ha nagy rajongója a pattogatott kukoricának, egy ilyen autó igazi befektetés az egészségére.
Ne kerülje az egészséges elkészített pattogatott kukoricát, csak arról tudok mesélni, amely zsírral készült, hogy mértékkel élvezhesse.