Popcorn Hízott Nézze meg, mennyi kalóriája van
A pattogatott kukorica soha nem volt az egyik kedvenc "falatom", talán csak akkor, amikor moziba mentem. Addig nem tudtam meg, hogy egy átlagos "mindent tartalmazó" pattogatott kukorica körülbelül 1000 kalóriát és 60 g zsírt tartalmaz. Lord! Amióta az USA-ba kerültem, több falatot is kipróbáltam, hosszú és hosszú kutatások után a házi popcorn nyert. 🙂
Megfelelő alapanyagokból készülve a pattogatott kukorica vagy a pattogatott kukorica alacsony kalóriatartalmú, tápanyagokban és rostokban gazdag. Újabban Pennsylvania kutatói azt találták, hogy a pattogatott kukoricában több antioxidáns van, mint sok gyümölcsben és zöldségben. A popcorn polifenolok antioxidánsok, amelyek segítenek csökkenteni a szívbetegségeket és bizonyos rákos megbetegedéseket.
A legegészségesebb popcorn házi készítésű. Akár a fedőre készíti, akár kap egy pattogatott kukoricakészítőt (ahogy mi tettük), a pattogatott kukorica alacsony kalóriatartalmú és éhes. 3 evőkanál kukoricamagban kb. 120 kalória és 3 evőkanál bab kerül elő egy bőséges tál popcornból.
Legyen óvatos, 120 kalóriát, ha nem tesz bele olajat!
Egy maroknyi sima pattogatott kukorica csúcsa. 30 kalória, nulla zsír és 1 gramm fehérje. A pattogatott kukorica tökéletes snack azok számára, akik fogyni vagy maradni akarnak, sokkal egészségesebbek és alacsonyabb kalóriatartalmúak, mint a klasszikus magok vagy chipsek.
A pattogatott kukorica kezében lévő kalóriák nagy része szénhidrátból származik, körülbelül 6 gramm szénhidrátból, amelyből 1 gramm rost. Ez egy viszonylag alacsony szénhidráttartalmú élelmiszer, segít csökkenteni a koleszterinszintet és magas rosttartalma miatt segíti az emésztést.
A legjobb és legegészségesebb pattogatott kukorica a géntechnológiával nem módosított szerves. Tudom, hogy sokaknak vannak forrásai "az országból", szerintem ez is jó.
Teljesen kerülje a mikrohullámú pattogatott kukoricát. Tudom, hogy kényelmes, de rendkívül káros az egészségre. Kimutatták, hogy az ezekben a pattogatott kukoricacsomagokban található mesterséges aromák autoimmun betegségekhez és rákhoz vezetnek.
Természetesen. De gondolnia kell arra, hogy egy evőkanál olaj 120 kalóriát tartalmaz. Egy ideig kókuszolajat használtunk, majd vettünk egy speciális olajspray-t az mennyiség (és a kalória) ellenőrzésére, és ennek a zsírnak az előállításához MCT olajat (közepes láncú triglicerideket (MCT olaj - közepes hosszúságú triglicerideket) használtunk). metabolizálódni másképp, ez azt jelenti, hogy az emésztőrendszerből ez a zsír közvetlenül a májba kerül, ahol gyors energiaforrásként használják, vagy úgynevezett ketonokká alakul át, amelyek terápiás hatást fejthetnek ki különösen olyan betegségek esetén, mint az epilepszia és az Alzheimer-kór, de gyengülő).
Most, hogy ezt tisztáztam, olvassa tovább
Az ízen túl az olaj segíti a sót a pattogatott kukoricában. Ízként további fűszereket adhat hozzá. Rögtönöz. Próbálja ki az oregánót, a fokhagymát (por), a paprikát, a chilit, a sörélesztőt (ez sajtszerű ízt ad neki) stb.
Összegzésként elmondható, hogy a pattogatott kukorica csak akkor hízik meg, ha ipari mennyiségben fogyasztja. Nagyon figyeljen a mennyiségre és arra, hogy mit tesz a popcornra. Mindenesetre alacsony a kalóriatartalma a filmben szereplő pattogatott kukoricához képest, amely legalább 1000 kalória mellett a legrosszabb minőségű (elégetett) olajokkal is rendelkezik, amelyek megbetegedhetnek.
Válasszon egészséges "falatot", szeretteivel együtt és egy jó filmet 🙂