Powerfood egészségfokozó a 8 órás étrendhez

Két fontos építőköve van a 8 órás étrend étrendjének. Egyszer a zsírégetők, majd az itt bemutatottak Erőteljes étel. A tápnak növelnie kell egészségét. Ezért nevezheted „egészségfokozónak” is, ha inkább a német kifejezést használnád rá 🙂

egészségfokozó

Mi a része? Alapvetően a következő négy elem tartozik ebbe a kategóriába:

  1. zöldségek
  2. teljes kiőrlésű termékek
  3. Puha gyümölcs
  4. Általában gyümölcs

Ismét részletesen, mi tartozik ezekbe a kategóriákba, és miért segítenek ezek az ételek az egészséges test megteremtésében.

Zöldségek:
A finom zöldségek választéka rendkívül nagy és változatos. Minden zöldségtípus alkalmas a 8 órás étrendre, és különböző tulajdonságokkal rendelkezik. Számos zöldség azonban ismerten megakadályozza a különféle betegségeket, például a rákot, a magas vérnyomást és az Alzheimer-kórt. Ide tartoznak a zöldségek, például brokkoli, paprika, spenót, cukkini, karalábé, kelkáposzta, spárga, sárgarépa, gomba, paradicsom, póréhagyma, hagyma, tök stb.

Teljes kiőrlésű termékek:
A teljes kiőrlésű ételek hosszú ideig jóllaknak, és a belek aktívak és létfontosságúak. Mert alapvetően fontos, hogy a belek működjenek. A fehér lisztből készült termékek általában "unják", és kontraproduktívak a jó emésztés érdekében. Ezenkívül a fehér lisztből készült ételek vonzzák az inzulint, ami étvágyhoz vezet. Ha azonban a teljes kiőrlésű termékeket megeszi 8 órán belül, akkor a következő órákban biztosan nem érzi magát éhesnek, mert a vércukorszintje szinten marad.

Puha gyümölcs:
Ismét egy olyan ételhez, amely antioxidánsai és flavonoidjai miatt hadat üzen a rákos sejteknek! Még akkor is, ha a bogyós gyümölcsök magas fruktóztartalmuk miatt vonzzák az inzulint, az egészségügyi előnyök ezt felülmúlják, ezért az egészséges táplálkozáshoz mindig tartalmazzon bogyókat.

Gyümölcs:
„Napi alma távol tartja az orvost.” Régi mondás, amely ma is érvényes! Nem számít, ha alma, narancs, körte, szőlő stb. A gyümölcs sok C-vitamint és rostot tartalmaz. Ezáltal ideálisak az elhízás és a szívbetegségek megelőzésére. Különösen hatékony gyümölcs a grapefruit. Túl keserű? Csak egyél két napig, és legkésőbb a 3. naptól fogod szeretni. Az ízlelőbimbóknak előbb meg kell szokniuk, mivel ízlelőbimbóinkat egyenesen elkábítják az ipari termékek.

Itt találja a zsírégető kategóriába tartozó ételeket

Itt megtalálja a 8 órás étrend receptjeit, amelyben ezeket az ételeket okosan kombinálják.