Pozitív étel - mi ez és milyen előnyökkel jár a mobil test számára
Az életben minden egyensúly a pozitív és a negatív között. Van itt egy egész filozófia, amiről nem szabad beszélni. Tehát a pozitív táplálkozásnál állunk meg, ami az első lépés a pozitív élet felé.
A pozitív étel olyan, mint egy friss levegő. Energiát, hangnemet és életkedvet hoz. Íme néhány szempont, amelyet figyelembe vehet, ahogy Madame Figaro írja .
A pozitív energia pozitív energiát jelent: magvak, méz, quinoa, gomba, pirospaprika, cékla, káposzta, tengeri moszat, acai, goji, áfonya. Vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban, esszenciális aminosavakban koncentrálódnak. Mindezek sok tápanyagot tartalmaznak, és mind alacsony kalóriasűrűséggel rendelkeznek. Mindegyiket a lehető leggyakrabban kell bevenni az étrendbe, hogy képesek legyenek helyreállítani a sejteket. Ezenkívül szabályozza a vércukorszintet és stimulálja az immunrendszert.
A nők számára pozitív táplálék az, amely magas szintű vasat tartalmaz, és ez azért van, mert a nők többségükben vashiányban szenvednek. A legjobb források a szervek, a sovány hús, a tenger gyümölcsei, a hal és nem utolsó sorban a szárított zöldségek. Kombinálja ezeket a vasban gazdag ételeket a C-vitaminban gazdag ételekkel, amelyek serkentik a vas felszívódását. Ezért társítsa őket!
A pozitív étel magnéziumban gazdag ételeket is jelent. Minden negyedik nőnek és minden hatodik férfinak magnéziumhiánya van. A magnézium természetes stresszoldó tabletta, serkenti az egészséges alvást és magas szinten tartja a morált. A magnézium nincs tárolva, ezért minden nap szükség van rá az étrendben. A napi adag körülbelül 360 milligramm, amelyet csokoládé, teljes kiőrlésű gabona, szárított gyümölcs és zöldség hozhat. Egy marék mandula (30 gramm) 90 milligramm magnéziumot, a banán 45 milligrammot jelent.
A belülről a legjobban tápláló bőr az egészséges étrendből is profitálhat. Ideális ételek: a B-, C- és E-vitaminokban és karotinoidokban gazdagok, amelyekhez egy kevés omega-3-at adnak. Mindezt az ideális kombinációkban, amelyeket a citrusfélékben, a vörös gyümölcsökben, a zöld zöldségekben és az olajos magvakban (diófélék, mandula) találunk, mint az E-vitamin fő forrását.
A B-vitaminok legjobb forrásai a búzacsíra, a tojás, az avokádó, a tonhal, a lazac és más zsíros halak, amelyek rendkívül hatékonyak a bőr öregedésének megelőzésében és a kiszáradás ellen.