Pozitív fogyás
Fogyni és pozitív gondolkodás
Víz, az élet forrása
Üdvözöljük a positiv-abhaben.de oldalon
Sokak számára mese hangzik, és túl jó, hogy igaz legyen:
Fogyjon el alvás közben. Akik ismételten fogynak és híznak újra és újra, praktikus, kíméletes és hatékony módszert akarnak megszabadulni a felesleges kilóktól. Tény: A karcsú alvás elve működik, de természetesen nem bizonyos mértékű kezdeményezés nélkül.
Mit jelent az alvás közbeni fogyás?
Ez nem klasszikus étrend, hanem étrend-változás. Az alapelv azon alapszik, hogy az ételeket kombinálják, és este a szénhidrátokat teljesen elkerülik. Ehelyett a fehérjében gazdag ételek kerülnek napirendre. A szénhidrátok átkerülnek a reggelire - és ebből rengeteg. Az eredeti háttér táplálkozási terv kidolgozása volt azon dolgozók számára, akiknek alig vagy egyáltalán nincs idejük sporttevékenységre, és/vagy nagyon korlátozott az étkezésük a nap folyamán. A koncepció azon a tudáson alapul, hogy a szénhidrátok megállítják a zsírégetést, ezért aki nem fogyaszt szénhidrátot este, óhatatlanul alvás közben égeti el a testzsírt.
Mit lehet enni mikor?
A szénhidrátok rendkívül sok ételben találhatók meg, de a változás elsősorban a tészta, kenyér, rizs, burgonya és pékáruk/édességek és természetesen a cukros italok klasszikus energiaellátóit érinti. Az alternatívának most a következőknek kell lennie: hal, sajt, zöldségek és saláta, valamint sovány hús. Az összehasonlítható fogalmak még egyszerűbben működnek; Csak azt írják elő, hogy a zsírokat és a szénhidrátokat külön kell fogyasztani. Ha este szénhidrátokat eszel zsírok nélkül, akkor elkerülhetetlenül nem fog fogyni, de általában gond nélkül megtartod. Ebédidőben viszont a fehérje/zsírok és szénhidrátok mindkét változatban kiegyensúlyozottak.
Hogyan támogathatom a fogyási terveimet?
Amikor alvás közben lefogy, ugyanúgy érvényes, mint mindenhol: a testmozgás soha nem árt! A testmozgás beépítése a mindennapi életbe gyakran nagyon egyszerűen működik, ha vezetés helyett gyalog vagy kerékpárral megteszi a rövid távokat. A lépcsőn való felmászás egészségesebb, mint a lift, és ha gyermekei vannak, akkor sokat kell velük túrázni, nem csak a padról megfigyelni. Az alvás közbeni fogyás jól működik testmozgás nélkül, de a siker természetesen gyorsabb, és a testmozgás növeli a zsírégetést és az általános közérzetet is.
Ez néhány egyszerű tipp, amely segít a fogyásban gyorsan és egyszerűen. Kis erőfeszítéssel, önfegyelemmel és kitartással jelentős sikereket érhet el vele.
Fogyás az egészség, a hosszú élettartam és az energia szempontjából .
Helyes és hatékony a mérsékelt étrend és a testmozgás követése, mert a testmozgás segít a fogyásban és csökkenti a testzsírt.