Pozitív mentális hozzáállás a fogyáshoz 5 tipp annak megtartásához
A pozitív mentális hozzáállás segíthet a fogyásban, amennyiben megtartja. Íme 5 tippünk az AMP fenntartására a fogyás érdekében.
Szeretnél valaha is motivált és fegyelmezett maradni a fogyáshoz, de nehezen tudsz ellenállni az edzés kihagyásának vagy a gyorsétel elfogyasztásának vágyának? Ebben az esetben a pozitív mentális hozzáállás (PMA) hiányában szenvedhet, ami nagymértékben csökkentheti a fogyás reményeit. Olvassa el még: A negatív gondolatokat cserélje le pozitív megerősítésekre.
A RegimesMaigrir.com öt tippet kínál a pozitív mentális hozzáállás megőrzéséhez a könnyebb fogyás érdekében:
Pozitív mentális hozzáállás # 1) amire gondolsz, azzá válsz
Ha arra gondolsz, hogy mit akarsz elérni, akkor valószínűbb, hogy megkapod, mint ha nem, van ennek értelme? ?
Ha túlsúlyos vagy elhízott, és fogyni akar az egészség javítása és az egészségesebb életmód kialakítása érdekében, akkor jó kezdet az, ha elképzeljük, mit szeretne elérni a testével. Gondoljon testének jövőbeli megjelenésére. Képzelje el, mit érezhet, ha ebbe a testbe megy lakni. Gondoljon arra, hogyan fog reagálni más emberekre, és mennyire lesz önbizalma. Olvassa el még: 5 tipp az akaraterő fejlesztésére.
Ha nehezen tudja elképzelni ideális testét, akkor keressen egy fotót egy magazinban (és ne egy alsósúlyú modell fényképét), és vágja ki. Tegye fel valahova, amely egész nap gyakran felkelti a figyelmét, és mindennap nézze meg ezt a fényképet, gondolkodva és tudva, hogy lefogy, és hasonlít erre a személyre. Koncentráljon a súlycsökkentő célra. Olvassa el még: A motiváció fenntartása a fogyáshoz: 14 tipp.
Pozitív mentális hozzáállás # 2) a támogatás és a bátorítás ereje
Vedd körül más emberekkel, akik fogyni akarnak, és akik jobb egészségre vágynak, ha megszabadulnak a plusz kilóktól. Ezeknek az embereknek gyakran ugyanaz a célja, mint neked: diétázni és testmozgással fogyni. Az edzőtermek és az egészségklubok remek helyek olyan emberek megtalálására, akiknek ugyanolyan fogyókúrás céljaik vannak, mint neked.
Az internet hatalmas lehetőségeket kínál arra, hogy kapcsolatba léphess az emberekkel a világ minden tájáról (például a facebook támogató csoportjain keresztül, hogy például elvékonyodjanak). Fejlesszen ki támogató hálózatokat családjával és barátaival, akik megértik a változás iránti vágyunkat, és akik jó támogatási és biztatási forrást jelenthetnek, ha véletlenül kudarcot vall a fogyás vágya ellenére.