Pranayama vagy jóga légzési technikák
Nadi Shuti Pranayama - felváltva a jógi légzést az orrlyukakon
A jóga a természetes ritmushoz kapcsolódó életmód: ez egy lélek gyakorlása és edzése, amelyen keresztül sikerül beolvadnia a természetes ritmussal, az egyetemes energiával.
Ezért mondjuk, hogy a Nirvana jóga teljes életmód.
A rendszerterápiák gyakorlása révén a prána áramlását kapjuk, ezt az energiát Guruji-tól kapjuk, az életerő energia forrásától.
Közvetlenül kapcsolódunk ehhez az energiacsatornához, és felesleges energiát kapunk a lélekben.
Ennek az energiaáramlásnak köszönhetően minden negatív gondolat, karmakultúra, negatív mentális állapot és betegség gyorsan megtisztul.
A jóga az elme és a test edzése.
Ászanák, pránajama, napköszöntés, kriya technikák - mindezek nélkülözhetetlen technikák a jóga gyakorlásához.
Az egészséges táplálkozási stílus, a pozitív emberekkel való interakció, a fegyelem, a pozitív szokások, a megfelelő ruházat, az egyetemes energia imádata, az altruista munka, a nagylelkűség, az együttérzés, az empátia és a helyes meditáció, mindez a jóga kombinációja.
Mi a pranayama?
Az ászanákkal, a kriyával és a meditációval együtt a pránajama vagy a légzési technikák a Rádzsa jóga részét képezik, a jógának a szadhanának vagy gyakorlatoknak nevezett területét.
A pránajama az ashtanga jóga 8 oszlopának egyike, azok a lépések, amelyek az elme és az egyetemes energiával való egyesülés állapotának irányításához vezetnek, az úgynevezett Samadhi.
A pránajama szó két, szanszkrit eredetű szóból áll: prána = életerő energia, jama = kontroll.
A pranajama fordítása: „az életerő energiájának ellenőrzése a légzés vezérlésével”.
Különleges pranayama a terhességre
A pranayama és a meditáció két olyan gyakorlat, amelyeken keresztül az elme kívülről jön, és belülről koncentrál.
A jógi légzési technikákat a légzésre összpontosítva végzik.
A pranajama gyakorlása révén elősegítjük az életerő energia fokozott áramlását a lélekbe, az energiacsatornákba és a fizikai test minden részébe, ahol arra szükség van.
A Nirvana jógában nyolc légzési technikával rendelkezünk:
· Kapalabhati (tűzlélegzés)
· Teljes jógikus légzés
· Surya Nadi és Chandra Nadi
Minden gyakorlatnak fizikai, terápiás és lelki előnyei vannak.
Fizikai szinten a légzőgyakorlatok segítenek a légutak blokkolásában, növelik a tüdő kapacitását, növelik a főemlősök oxigén mennyiségét és méregtelenítenek a széndioxid és a pazarolt energia szintjén.
Terápiás szinten segít az olyan problémák gyógyításában, mint az asztma és más légzési rendellenességek. Csökkenti a stresszt, szorongást, megnyugtatja az elmét és általános vitalitási állapotot eredményez.
Lelki szinten segít kiváltani a meditáció állapotát, megnövekedett mennyiségű életerő energiát kapni és a lelki növekedést.
Amikor pranajamát csinálunk és belélegezzük, az oxigén mellett belélegezzük az életerő energiáját is
A levegő 16 elemből áll. A nyolcadik oxigén, és a kilencediktől kezdve egészen a tizenhatig megvan a levegő összetételének spirituális, energetikai eleme.
Így amikor a Nirvana jógát gyakoroljuk, belégzéskor több oxigént és életerő energiát vonzunk, amelyek a keringési rendszeren keresztül jutnak el az egyes sejtekhez, az agytól a test összes szervrendszeréig.
A megnövekedett oxigénáramlás és az életerő energia révén az agyműködés megnövekszik és a maximális szintre fejlődik, így több potenciált, több energiát nyer, enyhíti a stresszt, a nyugalmat és a békét cselekvésbe hozza.
A pranayama gyakorlása révén a tüdő maximális kapacitással kezd működni
A pranayama után megfigyeljük a légzést, belépünk a meditációba.
A férfiaknál a tüdő kapacitása 4l. Nőknél a méh jelenléte miatt 3,5 liter.
Normális esetben az ember a tüdő kapacitásának körülbelül 70% -át használja fel. Ha kórtörténetében vannak olyan betegségek, mint a tüdőgyulladás, allergiák, arcüreg-gyulladás, polipok, akkor a kapacitás kevesebb, mint 70%.
Ha dohányzik, akkor ismét csökken.
A légzésben nem használt összes sejt - kopoltyú, összezsugorodik és eltömődik. Aki a pránájámát gyakorolja, a tüdő teljes kapacitását felhasználja. Minden sejt tele van oxigénnel, minden sejt működőképessé válik.
A tüdő maximális kapacitásig kitágul.
A jógában való légzés fontosságát támasztja alá az a tény, hogy egészséget hoz mindazoknak, akik gyakorolják.
A pránajama segít megtisztítani és stimulálni az energiatestben lévő energiacsatornákat. Így a meridiánok megerősödnek és optimális kapacitás mellett kezdenek működni.
A pránajama hatékonyan hozza egyensúlyba a természetes energia ritmusában a tízféle energiát vagy pránát.
A stúdió jógaóráin megtanuljuk a pránájáma mind a 8 típusát. Fokozatosan átéljük az egyes légzési technikákat, és észrevesszük az előnyöket.
Próbáljon ki egy jógát a Nirvana stúdióban, hogy megtapasztalja, mit jelent a megfelelő légzés.
A szőnyeg foglalás és a tanfolyam részletei a 0733756897 telefonszámon érhetők el.