Prebiotikumok vagy probiotikumok Mit gondolsz
Prebiotikumok
A prebiotikumok olyan anyagok, amelyek különböző típusú szénhidrátokból (főleg rostokból) származnak, amelyeket az emberek nem tudnak megemészteni. A bélben lévő jó baktériumok fogyasztják ezeket a rostokat, így a prebiotikumok elősegítik fejlődésüket. A prebiotikumokat tartalmazó gyakori ételek: hagyma, fokhagyma, banán, spárga, póréhagyma vagy articsóka.
Hogyan befolyásolja a táplálkozás a bélflóraünket?
A bélben lévő jó és rossz baktériumok egyensúlyát befolyásolja az, amit eszel. Például a cukorban és zsírban gazdag étrend elősegíti a bélbaktériumok szaporodását, lehetővé téve a káros fajok növekedését.
A káros baktériumok is több kalóriát képesek felszívni, mint a kiegyensúlyozott bélflóra. Ezenkívül a peszticidekkel kezelt élelmiszerek negatív hatással lehetnek a flórára.
Nem elhanyagolható az antibiotikumok negatív hatása, különösen azok, amelyeket gyermekkorban vagy serdülőkorban szedtek. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy állandó változásokat okozhatnak bizonyos baktériumtípusokban.
Ezen okok miatt nagyon fontos, hogy minél több olyan ételt fogyasszon, amely prebiotikumokat és probiotikumokat tartalmaz.
Étrend-kiegészítők, prebiotikumok és probiotikumok forrása
Az ajánlott ételek mellett a gyógyszertárakban található étrend-kiegészítők segíthetnek a bélflóra egyensúlyának helyreállításában.
A kiegészítők tabletták, kapszulák vagy folyékony formában kaphatók. Különböző típusú és koncentrációjú élő, hasznos baktériumokat tartalmaznak. A legjobb eredmény elérése érdekében egyes probiotikus kiegészítőket úgy terveztek, hogy jó baktériumokat szállítsanak le egészen a vastagbélig.
A probiotikumok alkalmazása ellenjavallt bizonyos helyzetekben, például a bélbaktériumok szuperfertőzésében, vagy olyan embereknél, akik érzékenyek a kiegészítők egyes összetevőire. Ezért azt javasoljuk, hogy csak a szakorvos javaslatára fogyassza el őket.
Szezonális ajánlásunk
Tudjuk, hogy a hideg évszakban jobban ki vagyunk téve a légúti fertőzéseknek. A kiegyensúlyozott étrend, amely gazdag prebiotikumokat és probiotikumokat tartalmaz, erősíti immunrendszerünket. Ha mégis megbetegszik, és az antibiotikum-kezelés elkerülhetetlen, ezek az ételek segítenek fenntartani a bélflóra egyensúlyát. Orvosa javaslatára hozzáadhat étrend-kiegészítőt is. Javasoljuk a Minunino probiotikumokat, amelyek mind Önnek, mind gyermekének megfelelőek.
Hasznos tippekkel és a legjobb termékekkel várjuk bármelyik gyógyszertárunkban. Mindig rendelkezésünkre áll az optimális megoldás!