Prediabetes és táplálkozás normál testsúly mellett - LOGI és Diabetes mellitus - LOGI,
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Hildchen
50 éves vagyok, súlyom 56 kg, és véletlenszerű mérések révén (barátom kipróbálta rajtam a vércukorszintmérőjét, majd kölcsönadta) megtudtam, hogy prediabéteszem van. Nagyon érzékeny vagyok a cukorbetegség témájára, mivel édesanyám 56 évesen agyi vérzésben halt meg cukorbetegség és a vércukorszint hatalmas ingadozása miatt, és beadta. 3 hónappal ezelőtt 88 éves volt az éhomi BG az orvosnál, ma új és hosszú távú értéket tudtam kezdeményezni, az orvos valószínűleg nem akart glükóz tolerancia tesztet, azt mondta, hogy nem is olyan rossz, a BG értéke 3 hónapja volt igen még mindig rendben volt.
Évek óta sok zöldséget eszem, csak barna rizst és teljes kiőrlésű tésztát, gabonatekercset, repce- és olívaolajat stb.
Az éhomi értékeim jelenleg többnyire 95 és 102 között vannak, normál étkezés után, néha 1 óra múlva 179-kor, egy kis müzlivel (keverd össze magad, de néhány szárított áfonyával 169, 2 óra múlva néha 139, 131, 127-nél is) nagy érték volt a cikória után, gorgonzola szószban, párolt pulykafilével és néhány héjas burgonyával (179).
Ha kihagyom a burgonyát, rizst stb., Zöldséget és húst eszem, akkor 1 óra múlva 127 körüli értékeket kapok.
Sosem ettem sok édes dolgot, ez nem vonz engem. Most azt tapasztaltam, hogy egy normál gyümölcs kefir vagy akár az Actimel-szerű Aldi-italom 1 óra elteltével 160 körüli értéket eredményez.
Nagyon karcsú vagyok, nemrégiben lefogytam 4 kg-ot (valószínűleg pszichés stressz miatt), és szeretnék újra hízni. Ha most kihagyok különféle "gyors" KH-kat, akkor még többet veszítek. Azt sem tudom, hogy melyik köret jó nekem, vagy melyik kombináció jó a glükóz-intoleranciámhoz. Mit ehetek nyugodtan? Teljesen tanácstalan vagyok és kétségbeesett vagyok a genetikai hajlam miatt.
Most kezdtem el rendszeresen járni, mert olvastam, hogy segít. Ez azonban azt jelenti, hogy lefogyok, amit nem szeretnék.
Segítséget/tippeket kérek a táplálkozással kapcsolatban, megértettem a Logi alapelvét, sőt sokáig a szívembe vettem. B. nagyon kevés burgonya dob ki engem a pályáról. Mi történik a barna rizzsel? Hamarosan nem merek enni.
A vérnyomásom szintén közepesen magas, nyugvó pulzusom is, reggel 100 körül. Jelenleg még mindig gyomorproblémáim vannak, éhgyomri fájdalom és óráknyi böfögés evés után, éhgyomorra is.