Premenopauza és annak kellemetlenségei Dacia Medical Center Bukarest
Együtt, a szülővé válás álma felé!
- Bukarest, 2. szektor
Dacia körút 101 - Hétfőtől péntekig: 08.00 - 19.00
- Kinevezések itt: 0766 536 553
Premenopauza és kellemetlenségei
A premenopauza vagy a perimenopauza átmeneti időszak a nő életében. A termékeny periódus és a menopauza közötti térről szól. Ez idő alatt megjelennek a petefészkek működésének változásának első jelei. Egyes szakértők szerint általában a premenopauza 4 és 8 év között van a menopauza kezdete előtt. Más esetekben a premenopauza tüneteket mutathat a menopauza előtt 6 és 10 év között.
Premenopauzális tünetek
"A premenopauza természetes állapot minden nő életében, nem szabad betegségnek tekinteni. A test számos átalakulásáról van szó, amelyek felkészítik a termékenység hiányára. Minden nőtől függően a premenopauzában számos olyan tünet jelentkezik, amelyek érzékenyebbé tehetik a testet "- mondja Dr. Ciprian Pop-Began, elsődleges szülész-nőgyógyász.
1. Változások a menstruációs ciklusban
A premenopauza során az ösztrogén szintje megváltozik, ezért a menstruáció más lesz. Néhány nő már 35 éves korában észreveheti a szabálytalanságokat. Általában 40 éves kor után jelennek meg.
2. A testsúly és az emésztési rendellenességek problémái
A menstruáció kezdetén részt vevő hormonok a súly egyensúlyának fenntartásában is jelen vannak. Néhány nő súlygyarapodást tapasztalhat premenopauzában, mert a hormonszint csökken. Ez hízlalási hajlamhoz vezet, különösen a hasban. Ez leküzdhető egészséges életmóddal, kiegyensúlyozott étrenddel és testmozgással. Ugyanakkor a hormonális egyensúlyhiány emésztési rendellenességeket okozhat: puffadás, székrekedés, hasi fájdalom.
3. A hőhullámok megjelenése
A hőhullámokat intenzív hőérzet, bőséges izzadás, szívdobogás és megnövekedett pulzus érzékeli. A premenopauza egyik legkellemetlenebb tünete. Ha néhány nő egy-két évig szembesül ezzel a problémával, másokban ez az időszak akár 10 évig is eltarthat.
4. Alvászavarok
A pihenőidőt közvetlenül befolyásolja a hőhullámok megjelenése a premenopauzában. A nő sokszor hőhullámok miatt felébred, és nem tud normálisan pihenni. Az alvást befolyásolhatja rendellenes légzés, stressz, depresszió, krónikus fájdalmas betegség vagy nyugtalan láb szindróma is.
5. Depresszió vagy hangulatváltozások
A hormonok számának csökkenése bizonyos esetekben depresszióhoz vezethet. Sok nő azt mondja, hogy átélték a hangulatváltozásokat, a szorongás vagy a stressz pillanatait. Az agy érzelmek irányításának módja megváltozik a hormonok miatt. Hasonlóképpen, a premenopauzás nőknél is előfordulhat memóriavesztés vagy koncentrációs nehézség. Ilyen helyzetekben szakember tanácsára van szükség.
6. Súlyos fáradtság
Bár a fáradtság bármely életkorban normális, a premenopauzás időszakban ez kifejezettebb. Gyakran izomgyengeség kíséri, ami megnehezíti a fizikai aktivitást. A hormonális egyensúlyhiány alacsonyabb energiaszintet és álmosságot okoz még alvás után is.
Ajánlások a premenopauzális tünetek csökkentésére
A premenopauzás nők hajlamosabbak a különféle állapotokra, például az oszteoporózisra vagy a pajzsmirigy túlműködésére. Ennek eredményeként a kiegyensúlyozott életmód ajánlott. Az étrendnek állati zsírokban szegényebbnek kell lennie, de elegendő kalciumtartalommal kell rendelkeznie. Az orvosok hangsúlyozzák a dohányzásról való leszokás és a túlzott alkoholfogyasztás fontosságát. A kiegyensúlyozott életmód állandó fizikai aktivitást is igényel.