Ha diétázom és naponta 600-800 kkalóriát tudok fogyasztani, és van egy listám arról, hogy mi van
Igen, ugyanaz a hülyeség, mint én. Vigyázzon, nagy volt a kalciumesésem, volt olyan nap, amikor egyszerűen nem tudtam felállni, egyáltalán nem tudtam koncentrálni az iskolában. egyél normálisan, vagy legalábbis ha valóban fogyni akarsz, fordulj táplálkozási szakemberhez, ne rontsd hülyeségekkel az egészségedet.
Nagyon hülyeség, mert elveszíti a feltétlenül szükséges ételeket, amelyek még mindig minimális mennyiségben vannak. Lassan fehérjehiányossá válik, és rosszul lesz anélkül, hogy érezné. Ilyen alacsony kalóriatartalmú étrend mellett nem szabad változtatni semmit, az alapvető élelmiszerek minimálisak a túléléshez.
A napi 600 kalória rendkívül alacsony. ez azt jelentené, hogy egyáltalán nem gyakorolna, vagyis egyedül ülne az ágyban. Meglep, hogy van energiád állni. napi 1500 kcal-ra van szükség étrendben. és a mozgás. ha így éhezik, akkor nagyon nagy a kockázata annak, hogy a diéta leállításakor szédülten hízik.
Az étrendben nagyon kevés kalória van. Kíváncsi vagyok, mi fog történni a fennsík fázisban, amikor nem fog fogyni, ahonnan csökkenti a kalóriákat. Azt tanácsolom, hogy cserélje ki orvosát. A kérdés megválaszolásához igen, a rezsimnek van hatása. Ehet egy csokoládét (és minden nap ennyit), és fogyni fog, INSAAAA, fontolja meg, hogy valami vitaminnal vagy ásványi anyaggal teli dolgot (gyanítom, hogy a megengedett lista tartalmaz zöldségeket, gyümölcsöket, tejtermékeket stb.) Olyasvalamire cserél, és cukor cél. Honnan veszi a test tápanyagát, ha az elfogyasztott néhány kalória csak cukrot ad neki? Nem tragédia, ha egy menetben hiperkalóriás menetelő csokoládét fogyasztunk. De ez abban a kontextusban, amelyben egyébként a testnek valami dolgot ad, nem pedig cukrot vagy lisztet.