Prenatális fitnesz a terhesség 2. hónapjában a dedikált edzés

fitnesz

Gyakorolja a fitneszet a terhesség alatt

Ma találkozunk veled a prenatális fitnesz edzés. Kifejezetten a terhes kismamáknak terveztem második hónap.

Azáltal, hogy aktív marad terhesség alatt te csökkenti a fájdalom és a szövődmények kockázatát. Egy másik jó hír: lehetővé teszi, hogy gyorsabban felépülj a szülés után, és hogy szeretjük az ötletet, nem igaz ?!

A fitnesz edzés

Mint a terhesség első hónapjára készült edzésvideómnál, ez a köredzés: 5 gyakorlat - 40 másodperc aktivitás - 15 másodperc pihenés - 4-szer ismételni.

Bemelegítés a módosítás lehetséges gyakorlatok szintednek és formádnak megfelelően.

⚠️ Ajánlás: a terhesség alatti fizikai tevékenység (újbóli) megkezdése előtt felkérlek, hogy szerezd be a nőgyógyászod hitelesítését, és mindenekelőtt figyelj a testedre.