Cellulit A megfelelő diéta a horpadás elleni küzdelemhez
Dentellenes étel
Vákuumcső, akusztikus hullámterápia, váltakozó zuhany vagy inkább a krioterápiát választja? Miért bonyolult, ha egyszerűvé lehet tenni? Megmutatjuk, hogyan változtathatja étrendjét a narancsbőr - más néven narancsbőr - elleni küzdelemben annak érdekében, hogy hatékonyan eltüntesse a bosszantó horpadásokat.
Szinte minden nő tudja ezt: Szép napot akar tölteni a városban egy barátjával, bejárni az üzleteket, felvenni néhány ruhát. De a móka legkésőbb az öltözőben ér véget. A fényes neoncső fény és a könyörtelen XXL tükör arra készteti a nőket, hogy újra lássák, amit valójában már elnyomtak. A lábakon és az alján csúnya horpadások. Az életkor előrehaladtával az összes nő 80% -át érinti: narancsbőr.
Videó: Így harcolsz a narancsbőr ellen
Mit tehet azért, hogy a narancshéj ne romoljon el ennyire? Videónkban van néhány tipp az Ön számára:
Az étrend megváltoztatása segíthet a narancsbőrben?
Míg a kozmetikai ipar arany orrot keres a kísérletezni vágyó fogyasztóitól, más nők inkább az edzőteremben próbálnak taposni. Az elegendő testmozgás, különösen a gyomor, a lábak és a fenék számára megfelelő fitneszprogram, orvoslást ígér. Szerencsére ma már vannak olcsó ajánlatok - például a McFit-től -, amelyek megfizethetővé teszik a stúdió látogatását. De az étrend megváltoztatása is hatékony lehet.
Ha jól eszel, a bőr visszanyeri feszességét. Az egészséges táplálkozás művészete a kiegyensúlyozott étrendben rejlik, amely megadja a testnek azt, amire szüksége van. Se többet, se kevesebbet. A C-vitaminban gazdag gyümölcsök és zöldségek, gabonafélék és burgonya különösen gazdag tápanyagokban, mert a növényi fehérje mellett fontos vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, amelyek támogatják az anyagcserét. A túl sok zsírt és a túl sok cukrot azonban mindenképpen kerülni kell.
Fontos tápanyagok a kötőszövet erősítéséhez
Sok nő csak a szilícium-dioxidot ismeri az egészséges élelmiszerboltokból. Ezért érdekes tudni, hogy a burgonyahéjban is van „szilícium-dioxid”. Ezért a kabátkrumplit vagy a sült burgonyát héjával együtt is meg lehet enni - feltéve, hogy tiszták -, mert nagy mennyiségű szilícium-dioxidot tartalmaznak, ami erősíti a kötőszövetet. A zabtermékek, például a zabpehely szilícium-dioxidban és ugyanakkor a ciszteinben, egy kötőszövetet felépítő aminosavban is gazdagok.
Tipp egy kiegyensúlyozottabb reggelihez és ebédhez: keverje a búzacsírát a joghurtba. Hozzáadhat egy evőkanál zabpelyhet a tészta- vagy salátamártáshoz. A teljes kiőrlésű rizs szintén ajánlott a normál rizs helyett. Ha otthon van egy hangulatos DVD-este, akkor jobb, ha a zacskó zsetont a szekrényben hagyja. Jobb pisztácia diót vagy kókuszreszeléket rágcsálni. Nem csak ízlik, hanem egészséges is. További fontos tápanyagok, amelyek pozitívan befolyásolják a bőr sejtszerkezetét: C-vitamin, E-vitamin, béta-karotin és szelén.
Végül ne felejtsd el: igyál eleget! Tehát napi két-három liter folyadék. Az ásványvíz fontos ásványi anyagokkal és nyomelemekkel látja el a testet. Használhat cukrozatlan gyógynövény- és gyümölcsteákat, valamint vízzel hígított gyümölcs- vagy zöldségleveket is. Biztosítják a vízháztartás egyensúlyban tartását.