Készítsen egy kis wellness oázist a négy falából
Ha kint nedves, szürke és ködös, legtöbben melegségre, békére és biztonságra vágyunk. De a határidő nyomása és a stressz gyakran meghatározza mindennapjainkat. A wellness napja tiszta, elérhetetlen luxusnak tűnik. Nem feltétlenül egy hétvégének kell lennie egy gyógyszállodában. A wellness és a pihenés egyszerűen otthon is elérhető. Ezért ma itt az ideje, hogy felemelje a függönyt otthoni gyógyfürdőjéhez! Kényeztesse magát egy kis szünettel a mindennapi életben. Kényeztesse magát otthon unalmas őszi napokon tápláló szertartásokkal, amelyek jól érzik majd magukat a testben és egyszerűen lerázzák a stresszt.
Kezdje jól a szabadnapot
Tervezze meg wellness programját egy szabadnapon, hogy határidők nélkül pihenhessen és elegendő időt szánjon csak magára. Kezdje a napot jól kipihenten és egészséges reggelivel: friss müzli müzli vagy teljes kiőrlésű kenyér avokádóval, paradicsommal és sajttal értékes energiát nyújt Önnek reggel.
Álmodozzon el a fürdőkád habjain
Ha a természetbe tett kirándulás után hazatért, a fürdőszobáját a jólét oázisává alakíthatja. A gyertyák és a visszafogott fény segítségével megteremtheti a megfelelő hangulatot a teljes kikapcsolódáshoz és a kényelmesen meleg, teljes fürdéshez! Találjon kellemes zenét álmodozásról, és tegye félre a telefont. Ezután engedje be a vizet, amelyet illatos kényelemsé alakíthat át tápláló fürdő-adalékanyaggal vagy aromás fürdőolajokkal, hogy kényeztesse érzékeit és bőrét. Ha boldogságérzetet szeretne kelteni, hagyja, hogy a színek unalmas napokon önmagukért beszéljenek, és színes lágyzöld, élénkítő vörös vagy frissítő narancssárga színű fürdővízzel emelje fel hangulatát.
Amíg a fürdőkádban töltött utolsó vakációjára gondolt, gazdag hajkezeléssel is hajlékonyabbá és fényesebbé varázsolhatja a haját. Különösen ősszel és télen a bőrt és a hajat gyakran megterheli a száraz fűtő levegő, a sapka és a hideg levegő viselése a szabadban, és örülnek egy extra gondozásnak.
Hajkezelés hajlékony hajra
Először keverjünk össze egy teáskanál mézet két evőkanál olívaolajjal, végül keverjünk hozzá egy tojássárgáját. A keveréket terjedje el hosszában, csomagolja be egy törülközőbe, és hagyja 30 percig működni. Ezután mossa meg a haját samponnal.
A fürdés után, amelyet legfeljebb 20-30 percig érdemes élveznie, hogy ne terhelje túl a keringését, vagy pedig hosszú meleg zuhany alatt, csúszhat be egy kiváló minőségű, puha fürdőköpenybe, és törölközőt boríthat a haja köré. Itt az idő, hogy manikűrrel és pedikűrrel figyeljen a kezére és a lábára.
Gondoskodó hámozással a kezed tapintásra puha és bársonyosan puha lesz. Ehhez keverjen egy kis tálba durva szemű tengeri sót és körülbelül 5 evőkanál olívaolajat. Vigye fel a sóhámlasztást a kezére is, kényeztesse magát egy kellemes kis masszázzsal, és hagyja kb. 10 percig működni. Ezután öblítse le a kezét szappannal és langyos vízzel. Ez a bőrápolási rutin lehetővé teszi, hogy egy rózsafa bottal könnyedén eltávolítsa a felesleges kutikulát. Alakítsa meg a körmöket egy körömreszelővel, és festse körmeit a kedvenc körömlakkjával. Egy kis türelemre van szükség, hogy a körmök kiszáradjanak és a keze ismét tökéletesen ápolt legyen!
Tiszta relaxáció a bőr és az érzékek számára
Most egyenesen a kanapéra megy! Tekerje be magát egy kényelmes takaróba, és pihenjen egy kicsit, hogy a meleg, teljes fürdő pihentető hatása érvényesüljön. Illatos testápolóval gondozhatja bőrét, miközben a haja alig várja a kókuszolajat, ajkai mézzel ragyognak, és arcának gazdag arcmaszkot nyújt - keverje össze magát természetes összetevőkkel.
Avokádó maszk száraz bőrre
Pépesítsen egy érett avokádót 200 gramm természetes joghurttal, és vigye fel a keveréket a megtisztított arcra. 10 perc elteltével óvatosan öblítse le a maszkot langyos vízzel.
Ezután vegyen fel kényelmes, jól érezhető ruházatot, amely sehol nem csíp és nem csíp. A puha, puha zokni cipőkkel, amelyek megakadályozzák a csúszást a sima padlón, köszönhetően a talpon található csúszásgátlóknak, melegen és barátságosan tarthatja a lábát. Így élvezheti a magas szintű kényelmet mind a kanapén pihenés, mind pedig a fürdőszobába vagy a konyhába való rövid kirándulások során.
Szánjon egy exkluzív időt arra, hogy nyugodtan olvasson egy jó könyvet a kanapén, vagy figyelmesen hallgasson egy izgalmas hangoskönyvet. Ha puha kockás, nyugtató bézs színű és kényelmes párnák vannak a nyakán, a nappali a tiszta kikapcsolódás helyévé válik. Talán szeretné bepakolni otthonát egy illatos gyertya finom, virágos vagy meleg aromájába? A különböző szagok különböző hatással vannak ránk - ezt használhatja a kikapcsolódásra.
Ne felejtsd el, hogy tested belülről is jót tesz. A citrusfélékből, például mandarinokból, narancsokból vagy forró citromból álló méz nagy mennyiségű C-vitamint ősszel és télen teljes sebességgel működteti immunrendszere. Aromás fűszerek, például fahéj, kardamom, gyömbér és chili is melegítik a gyomrot és a lelket - próbáld ki te is!
Forró csokoládé gyömbérrel és chilivel
Bögre hozzávalói:
250 milliliter tej
30 gramm étcsokoládé
10 gramm gyömbér
1 csipet kardamom (őrölt)
1 csipet cayenne bors
1 csipet fahéj
1 csipet szegfűszeg
A serpenyőben közepes lángon melegítsük a tejet, és habverővel keverjük hozzá az apróra vágott csokoládét, a fűszereket és a juharszirupot, amíg a csokoládé megolvad. Ha szükséges, a forró csokoládét juharsziruppal is édesítheti.
Mikor élvezte utoljára a wellness négy napját a saját négy falában? És hogyan pihenhet a legjobban a mindennapi életben?