Prenatális jóga Milyen előnyökkel járhat a Jolibump Journal gyakorlása
A szülés előtti jóga nem csak a szülésre való felkészülés módszere, hanem a terhes nők fizikai és mentális állapotát is napi szinten javítja. Orvosi ellenjavallat hiányában a terhesség 3. trimeszteréig gyakorolják. Testtartások és nyújtás az izomtónus és a rugalmasság javítása érdekében, a légzés és a pihenés az érzelmi jólét érdekében: fedezze fel ennek a gyengéd életművészetnek a csodálatos előnyeit ...
5 jó ok a prenatális jóga elfogadására.
A terhesség alatt engedélyezett ritka sportolási gyakorlatok egyike:
A nagy sportolónőket gyakran frusztrálja a terhesség alatt engedélyezett korlátozott számú sporttevékenység. Néhány terhes nő attól tart, hogy mozgásszegény életmódja miatt túl nagy súlyt fektet be. A születés előtti jóga az ideális válasz ezekre a problémákra. Puha és biztonságos, ez a sport lehetővé teszi, hogy továbbra is aktív maradjon a kalóriák elégetése és az izomtónus fenntartása érdekében.
Vigyázzon magára a nagyobb közérzet érdekében:
A terhesség igazi megpróbáltatás lehet. A terhes nő teste megváltozik, a hormonok befolyásolják az elméjét, és néhány nő fizikailag és/vagy pszichésen szenved. A születés előtti jóga hatékonyan képes megoldani ezeket a problémákat.
- A valódi gondozási módszer, a gyakorlat, feltéve, hogy célzott, megnyugtatja a gyakori terhességi betegségeket - refluxot, hátfájást, nehéz lábakat ...
- Relaxációs technikaként a prenatális jóga csökkenti a szorongásokat és segít irányítani az érzelmeket.
- Ez a testkifejezési forma lehetővé teszi, hogy megszelídítse új alakját, és megtanulja a mindennapi mozdulatokban jól elhelyezkedni, a növekvő has és a növekvő súly ellenére is a jobb mobilitás és a mozgékonyság érdekében.
- A testtartások sorrendje és a légzéssel való szinkronizálás jelentős energiát ad. A terhesség fáradtsága így csökken.