Pretox a tested felkészítésére az ünnepek előtt - Hélium

A gesztenyés pulyka, a libamáj és a Yule log között nehéz elkerülni a kalóriatúlterhelést az év végi ünnepségek idején. Noha az év eleji méregtelenítő kúra valószínűleg nem lesz túl sok, miért ne várhatná fel és készíthetné fel testét (és máját is) az elkövetkező túlzásokra? A Hélium mindent elmond egy 2016-ban Nagy-Britanniából landolt gyakorlatról, a pretoxról.

Mi a pretox ?

A pretox elve egyszerű: étrendjének felülvizsgálata és kiegyensúlyozása az ünnepi szezon előtt egy héttel (vagy annál kevesebb). Nem kell azonban drakonikus diétát folytatnia, amely csak karácsonykor dobja a pulykára. Csak egészséges életmódot, valamint egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell alkalmaznia.

Néhány étrendi tanács a test felkészítéséhez karácsony előtt

Ami a méregtelenítés, méregteleníteni kell (meg kell tisztítania) a testét azáltal, hogy korlátozza a túl zsíros, sós és túl édes ételeket, mert karácsonykor - gyakran nagy mennyiségben - megeszi őket. Ez a felesleg gyakran a bélflóra megzavarását és májrohamokat okoz. Ha természetes étrendje már gazdag, akkor inkább az olyan ételek felé forduljon, amelyek „könnyebbek”, de amelyek továbbra is elegendő kalóriatartalmat tartanak fenn a test szükségleteinek kielégítésére. Ezért inkább a halakat vagy a fehér húsokat, valamint a friss zöldségeket és gyümölcsöket részesítse előnyben, nem pedig édességet és ipari készételeket ebédre.

---