Pretox receptek 3 recept a pretox beindításához - tegyen asztalt

A túlzott ünnepekre számítva kiküszöbölünk mindent, ami káros a szervezetre, és gondoskodunk annak tevékenységéről Lola Massonnet, a helyszín vezetőjének tanácsai és receptjei alapján. detox-delight.fr amelyek ötvözik a formát és az örömöt.

asztalt

Chia mag puding, eper-bazsalikom coulis

Lola Massonnet tanácsa: „A nap jó kezdetéhez díszítse a reggelijét chia maggal, hozzáadva a müzlijéhez vagy egy turmixhoz. A „chia” erőt jelent a maja nyelvben. Ennek a lágyszárú növénynek az előnyei hihetetlenek! Naponta 4 evőkanál mag fedezi a szükséges kalciumbevitel mintegy 20% -át, a fehérjeszükséglet 10% -át és a felnőttek napi rostigényének egyharmadát. "

Hozzávalók: 4 evőkanál. evőkanál chia mag, 1 banán, 1 mész héja, 1 csésze növényi tej (mandula, szója, rizs). A coulis számára: 1 szép marék eper (fagyasztva), 1 teáskanál. agave szirup, 3 bazsalikom levél.

A banánt pépesítsük a citromhéjjal. Fokozatosan adjuk hozzá a tejet, majd a chia magokat, jól keverjük össze. Amikor a magok sűrűsödni kezdenek, öntsünk mindent egy tálba vagy csészébe. Keverje össze az epret az agave sziruppal és a bazsalikom levelekkel. Fedjük le a pudingot ezzel a coulissal, és tálaljuk.

Fedezze fel Chia Seed Pudding receptünket

Rukkola, spárga és mangó pestóval

Lola Massonnet tanácsa: „Egyél spárgát legalább hetente egyszer. Megnyugtatják az étvágyat, vízhajtó tulajdonságaiknak köszönhetően mélyen megtisztítják a testet, és segítik a sovány izomtömeg növelését. »Télen olyan zöldségekre összpontosítunk, mint az édeskömény, póréhagyma vagy endívia, amelyek hatékony szövetségesek a máj tisztításában.