Pro2 - Ismerje meg a madonna-csillagok titkait és fogyási trükkjeit! hírek
Még akkor is, ha nem vagy nagy rajongója Madonnának (bár nehéz elhinni, hogy nem szereted az olyan slágereket, mint a "Like a Virgin" vagy a "Frozen"), nem tudod figyelmen kívül hagyni, milyen jól néz ki ez a nő.
Bár most 50 éves, Madonna ugyanolyan karcsú alakot mutat, és ugyanolyan bájos, mint 25 évesen. Kíváncsi vagy, hogyan tartja magát ilyen jó formában, mennyi energiája van? A válasz egy speciális étrendben rejlik, a Zóna diétában, napi egy órás testmozgással kombinálva.
Madonna sok teljes kiőrlésű gabonát eszik, és a növényi fehérjéket, az állati fehérjéket részesíti előnyben. Az énekesnő alig ér hozzá a gyorsételekhez, és nem teszi túlzásba desszertekkel! Amikor úgy érzi, hogy valami édesre van szüksége, nem engedhet meg magának többet, mint egy szelet pirítóst eperlekvárral. Ami más csábításoknak, például alkoholnak vagy koffeinnek való engedést illeti, Madonna szempontjából nem lehet kérdés! Ezek a jelzések minden étrendtípus esetében alapvetőek, de fontosak minden egészséges étrendnél is.
A zóna diétát Barry Spears biokémikus könyveiben népszerűsítik. Az étrend a kalória-, szénhidrát-, fehérje- és zsírfogyasztáson alapul, 40%: 30%: 30% arányban. A táplálkozási szakemberek egyfajta versenyt szerveztek a különféle étrendek között, és az eredményekből kiderült, hogy a Zóna diéta követői a legtöbb fogyást és egészséges módon fogytak. Azok, akik kipróbálták ezt a diétát, nem csak a felesleges kilókat veszítették el, hanem az izmokat is tonizálják és erősítik. Azok, akik kipróbálták ezt a kezelési rendet, kijelentették, hogy a Zóna az étrend, amelynek a legkevesebb mellékhatása van, például fáradtság vagy éhség.
Ez az étrend évszázados gyakorlatokon alapuló új életmódnak tekinthető. A siker titka az, hogy ismered a tested és tudod, hogyan kell az ételeket a saját belső ritmusodhoz igazítani.
De vigyázz a kalóriákra! A táplálkozási szakemberek szerint ha napi 1200 kalóriánál kevesebbet halmoz fel, akkor letargikusnak és depressziósnak érzi magát. Az egészséges és hatékony étrendnek ezért ésszerű határok közé kell esnie: a legalacsonyabb elfogadható szint 1200, de tudjon arról, hogy fogyaszthat olyan ételeket is, amelyek legfeljebb 1 800 kalóriabevitellel fogynak, hízás nélkül sokat sportolsz.