Próbálja ki a brazil étrendet és fogyjon gyorsan Antena 1

Kipróbált már sok bonyolult diétát, amelyek csodálatos eredményeket ígérnek, de még nem hallottak a brazil étrendről? Készülj fel a gyors fogyásra hétnapos programmal, amely minden nap három ételt és két különböző harapnivalót tartalmaz. A táplálkozási szakemberek szerint ez a forradalmi menü segít Önnek akár 12 font gyors leadásában is.

Így néz ki a brazil étrend menüje a secretele.com szerint:

Hónapok
Reggeli: 1 narancs, 1 banán és egy pohár narancslé;
Snack: egy pohár narancslé és egy szelet pirítós
Ebéd: 100g főtt hal, 100g saláta friss zöldségekkel
Vacsora: akárcsak az ebéd
Lefekvés előtt: 1 pohár narancslé; 1 kis szelet pirítós

kedd
Reggeli: 1 főtt tojás, puha; egy pohár almalé
Snack: 1 kis szelet pirítós; egy pohár almalé
Ebéd: 100 g grillezett hús, 2 főtt burgonya, 4 saláta levél
Vacsora: 200 g főtt hal, 1 főtt tojás, kemény; saláta; borsó (friss vagy konzerv)
Lefekvés előtt: 1 pohár almalé, 1 szelet pirítós

szerda
Reggeli: 1 csésze sovány tej, egy szelet pirítós
Snack: 100g. alacsony zsírtartalmú sajtból
Ebéd: 100 g rizs; 150g friss káposzta saláta egy evőkanál citromlével és apróra vágott petrezselyemmel
Vacsora: 100g grillezett hús, 1 alma, 4 saláta levél
Lefekvés előtt: 1 pohár almalé, 1 szelet pirítós

csütörtök
Reggeli: 1 pohár ananászlé, 60g ananász
Uzsonna: 1 pohár ananászlé, 1 kis szelet pirítós
Ebéd: 100g főtt hús, egy kis darab sajt és egy narancs
Vacsora: 2 főtt burgonya, 150 g sárgarépasaláta olaj, olaj
Lefekvés előtt: 1 pohár ananászlé; 1 szelet pirítós

péntek
Reggeli: 1 pohár almalé, 1 kis szelet pirítós
Snack: 1 alma, 1 narancs
Ebéd: 150 g főtt hal; 2 kis főtt sárgarépa
Vacsora: 1 tál zöldségleves (tejszín vagy gomba leves vagy párolt hal tejszín), egy kis szelet kenyér
Lefekvés előtt: 1 pohár narancslé, 1 kis szelet pirítós

szombat
Reggeli: 1 pohár almalé; 1 szelet pirítós
Uzsonna: 150 g főtt répasaláta és au gratin kevés olajjal
Ebéd: 1 tál zöldségleves, tejszínes gombaleves vagy párolt hal, egy kis szelet kenyér
Vacsora: 100g sült gomba, 100g friss zöldségsaláta
Lefekvés előtt: 1 pohár almalé, 2 keksz

vasárnap
Reggeli: 1 banán, 1 marék szőlő
Uzsonna: 1 pohár almalé, 1 kis szelet pirítós
Ebéd: 100 g főtt hús, 100 g friss káposzta saláta, zöldhagyma és citromlé
Vacsora: 1 tál zöldségleves, tejszínes gombaleves vagy párolt hal, 100g gyümölcs, 4 saláta levél
Lefekvés előtt: 1 pohár almalé; 2 szárított füge