Próbálja ki az egy hetes étrendet káposztalevessel - Egészségadag

Fogyni akar? Használja ezt a diétát káposztaleveshez!

Ha le akar fogyni néhány kilót, javasoljuk egy hétig tartó étrendet káposztalevessel és más természetes és egészséges ételek.

Az egyhetes étrend káposztalevessel lehetővé teszi, hogy néhány anyagot fogyjon az anyagcserétől és a fizikai aktivitástól függően. Az étrend jellemzői miatt azonban nagyon körültekintően kell eljárni a betartása mellett. Az étrend meglehetősen korlátozó, ami azt jelenti, hogy korlátozza az elfogyasztható ételeket.

Fontos az utasítások betartása is, majd egy hét múlva lemondani a diétáról. Ennek ellenére az alábbiakban mindent megtudhat, amit tudnia kell az egyhetes káposztaleves diétáról.

Diétás tulajdonságok és káposztaleves recept

Mielőtt betartaná ezt a diétát, fontos többet megtudnia róla.

Az első dolog, amire emlékeznie kell, hogy egy étrendről beszélünk, amelyet egy hét alatt követhetünk, és arról önkontrollt igényel, mivel a káposztaleves fogyasztásán alapul. Más szavakkal, a káposztaleves csak az étrend alapja a 7 nap alatt. Az alábbi ajánlásaink szerint más ételeket is fogyaszthat.

A diéta másik jellemzője, hogy lehetővé teszi, hogy akár 5 kilót is leadjon, az anyagcserétől és a fizikai aktivitástól függően.

A káposztaleves tisztító tulajdonságainak és annak köszönhetően, hogy jóllakottság érzetét kelti. Sőt, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étel.

Amikor meghatároztuk, hogy korlátozó étrendről van szó, arra utaltunk, hogy nagyon kevés kalóriát tartalmaz (napi 800 kalóriát). Emiatt, az étrendet nem szabad egy hétnél tovább tartani, mert bizonyos egyensúlyhiányokat okoz a szervezetben, amelyekhez szénhidrátokra, zsírokra és fehérjékre van szükség.

Káposzta leves hozzávalók

• Egy káposzta
• 2 paprika
• 6 nagy hagyma

• 6 paradicsom
• Zellerszár
• Só ízlés szerint
• Bors ízlés szerint

Az elkészítés módja

• Először vágja le az összes zöldséget és adja hozzá a forralt vízhez.
• Ezután ízlés szerint sózzuk és borsozzuk.
• Hagyja a levest 10 percig forrni nagy lángon.
• Ezt követően csökkentse a hőt, és hagyja forralni körülbelül fél órán át.

Egy hét diéta káposztalevessel - étrend

Mint fentebb említettük, a diéta egy speciális étrendből áll, a káposztaleves fogyasztása mellett. A következőkben egy étrendi tervet tárunk fel az egyhetes étrend betartására káposztalevessel és más egészséges ételekkel.

1. nap

Ehet káposztalevest, amikor csak akar. Ezenkívül egyél olyan gyümölcsöket, amelyekre vágysz, kivéve a banánt és az avokádót.

Is, fogyasszon sok folyadékot, akár vizet, akár infúziót. Ne fogyasszon alkoholt vagy szénsavas italokat. Fogyassza el a megadott ételeket az első nap, amikor éhesnek érzi magát.

2. nap

A káposztaleves mellett fogyasszon más zöldségeket nyersen és főzve is. Fogyasszon annyit, amennyit csak akar. Ezen a napon burgonyát is fogyaszthat.

3. nap

Fogyasszon zöldséget, gyümölcsöt és káposztalevest, ha éhes. Próbálja elkerülni a banánt, az avokádót és a burgonyát.

4. nap

Fogyasszon sovány tejet reggelire és harapnivalóra. Ezenkívül egyél 4 banánt egész nap. Ha akarja, cserélheti le a banánt egy másik gyümölcsre. Egyél káposztalevest, amikor éhesnek érzed magad.

5. nap

Fogyasszon káposztalevest, ha van kedve hozzá. Ebédnél és vacsoránál egyél egy adag húst (marhahúst vagy csirkét) vagy egy halat. Ehet 6 paradicsomot is, amelyeket kettévághat, és fokhagymával, oregánóval és olívaolajjal ízesítheti.

6. nap

A 6. napon fogyasszon két adag csirkét, sertéshúst vagy halat. Egyél zöldségekkel, bármit is szeretsz. Természetesen ne feledkezzünk meg a káposztalevesről sem.

7. nap

Fogyasszon teljes rizst minden étkezéskor, nyers vagy főtt zöldséggel együtt. Ehet gyümölcsöt és természetesen káposztalevest is. Egyél ezeket az ételeket, amikor éhes vagy.

Egyéb ajánlások

A következőkben más javaslatokat készítettünk a káposztaleves alapú étrend követésével kapcsolatban:

• A diéta mellett, mindenképpen fogyasszon 2 liter vizet naponta (8 csésze).
• Diéta betartása közben kerülje az alkoholt és a szénsavas italokat.
• Igyon infúziókat, teát vagy kávét.
• Kerülje a tésztafélék és a hüvelyesek fogyasztását.

• Próbáljon burgonyát enni csak a megjelölt napokon. Ne vegyen be más ételeket az étrendbe.
• A zöldségválasztást illetően, salátát, sárgarépát, paradicsomot, lucernát, spenótot, uborkát, brokkolit és zellert ajánlunk.
• A diéta legjobb gyümölcse a következő: ananász, őszibarack, narancs, dinnye, dinnye, körte és alma.
• Próbálja elkerülni a banánt, a kókuszdiót és a fügét, kevesebb azokon a napokon, amikor megeheti őket.
• Nagyon fontos, hogy egy hét után lemondjunk a diétáról. Nem javasoljuk sokáig követni.

---