Probiotikumok - forradalom a hajápolásban - Probiotikus agy
A hajhullás megállítható!
A hajhullás (vagy alopecia) nem ritka. És bár ez természetes és ártalmatlan jelenség, az érintett emberek túlterheltek, csalódottak vagy félnek az öregedéstől. Statisztikai felmérések azt mutatják, hogy az összes férfi csaknem 40% -a szenved hajhullásban. De a nők sem védettek, még akkor sem, ha csak fele olyan gyakran érintik őket, mint a férfiak (20%). Ahogy öregszünk, ez a kockázat még tovább növekszik. De bár ezek az értékek azt sugallják, hogy a hajhullás elkerülhetetlen, van remény!
Hajunk megbízható mutatója egészségünknek. A test ugyanis a hajat jelentéktelen függeléknek tekinti, amelyet egészségügyi problémák esetén először „fel lehet áldozni”. Még a tápanyagellátás, a hormonháztartás, a stresszszint vagy a fejbőrön felhalmozódott szennyező anyagok kis különbségei is tükröződnek a haj egészségében.
Például észrevehette, hogy a hajad egészségesebbnek tűnik, ha kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt. Vagy arra gondoltál, miért néz ki szebb a hajad a melegben? Ennek oka a fokozott oxigénforgalom és a tápanyagellátás melegebb hőmérsékleten. Fordítva, lehet, hogy hallott vagy tapasztalt, hogy például a stressz vagy a terhesség hajhulláshoz vezethet.
Mindezek a tényezők egy mikrobiómra vezethetők vissza, amely nincs egyensúlyban. Ha a jótékony baktériumok közül túl kevés él a belekben és a fejbőrön, akkor ez közvetlen hatással van a hajunk egészségére.
Miért hullik a hajam?
A hajhullás gyakran hormonálisan örökletes. Ebben a formában a hajgyökerek érzékenyek a férfi nemi hormon bizonyos formájára. A haj kihull, és mivel újak nem szaporodnak, hosszú távú kopaszodás lép fel. Különösen a fiatal férfiak érintettek.
Egy másik forma a körkörös hajhullás. Ennek kiváltó okai még nem teljesen tisztázottak. Úgy gondolják, hogy a hajhullást immunrendszeri rendellenesség okozza, amikor a szervezet védelmi rendszere tévesen támadja meg a hajhagymákat.
Végül diffúz hajhullás lép fel, amelyet kiválthatnak fertőzések, gyógyszerek alkalmazása vagy a pajzsmirigy működésének zavara. A tartós alultápláltság, a túl sok stressz vagy a hormonok változása azonban megmagyarázhatja a diffúz alopeciát is. A rákos betegek, akiknek kemoterápián vagy sugárterápián kell átesniük, szintén szenvednek ettől a hajhullástól.
A hajhullás egyéb okai lehetnek gombás fertőzések vagy pikkelysömör a fejbőrön. Mivel a haj a hajhagymákon keresztül számos tápanyagot kap, a beteg bél is a hajhullás oka lehet. A rossz étkezési szokások, a gyógyszeres kezelés, a stressz vagy a káros környezeti hatások folyamatosan túlterhelik a belünket, ezért kevesebb tápanyagot juttathatnak el a hajgyökerekbe.
Bélbaktériumok a hajhullás ellen!
A probiotikumok az emberek számára hasznos baktériumokból állnak, amelyek gyulladáscsökkentő és méregtelenítő hatásúak, kiszorítják a káros baktériumokat, erősítik az immunrendszert és enyhítik a stresszreakciókat. Pontosan ezekre a tulajdonságokra van szükség a hajhulláshoz:
Annak érdekében, hogy megőrizze gyönyörű hajszálát, feltétlenül fontoljon meg egy jó probiotikumot *. Aki azt gondolja, hogy "a probiotikumok nem nekem szólnak, csak a hajamba szedett vitaminokat szedem", téved. IGEN! A vitaminok segítenek. De: Ha a belek nem egészségesek, ezeket a vitaminokat nem lehet megfelelően felhasználni, és egyszerűen újra kiválasztódnak. A bél egészségének javítása a legjobb módszer a tápanyagok felszívódásának optimalizálására és a hajhullás hosszú távú leállítására, vagy legalábbis lassítására.
Egészséges haj, amely hosszabb ideig tartja a színét?
Amikor a haj hullani kezd, egyértelmű, hogy valami nincs rendben az egészségével. A legtöbb esetben azonban a tested finomabban halad: a vékony, törékeny, lassan növő vagy nagyon zsíros haj az egészségügyi gyengeségek jele is lehet. Még a kissé túl korán érzett ősz haj sem feltétlenül az életkorral függ össze, de egy esetleg mélyebb probléma mutatója is.
Ezek a problémák annyira elterjedtek, hogy szinte normálisnak tartjuk őket, vagy természetesen magától értetődik, hogy idősebbek vagyunk. A helyes eljárás ilyen esetben számunkra is egyértelműnek tűnik: a gyakori hajmosás, a fodrász rendszeres látogatása, valamint az öblítők és balzsamok használata orvosolást ígér, és visszaállítja a haj fényét és szépségét.
De az igazság nagyon más. Az egészségtelen vagy idő előtt ősz haj nem "normális", és nem is óhatatlanul az öregedés következtében - a legtöbb esetben a stresszes életmód, a beteg bél vagy a helytelen hajápolás (a hagyományos samponokban található számos agresszív vegyi anyag hosszú távon káros).
Hogyan nő a hajunk!
A növekedésnél a haj a növényekhez hasonlóan viselkedik. Az építési folyamat egyfajta vetőmaggal kezdődik, ebben az esetben egy szőrtüszővel. Minden tüsző tövében található a fehérje sejtekből álló szőrgyökér. Ezeket a hajgyökereket a test tápanyagokkal látja el a vér révén, amelyek aminosavakká metabolizálódnak a hajhagymákban. A keratin fehérje ezekből az aminosavakból szintetizálódik - a hajunkat alkotó sejtekből. A fehérjék mellett K-vitamin, cink, vas és számos B-vitamin szükséges ahhoz, hogy a haj egészséges maradjon és növekedjen a keratin képződésén keresztül.
Étrendünk közvetlen hatással van a sörényünk minőségére, hajszínére és növekedésére. Ennek a növekedési folyamatnak minden zavara, legyen az bármilyen kicsi, negatív hatással van a haj minőségére.
A melanin színező pigment biztosítja, hogy hajunk fekete, barna, szőke vagy vörös színű legyen. Ezt a festéket a tirozin aminosav segítségével állítják elő a bőrben és a haj gyökerében. Az életkor előrehaladtával bizonyos betegségek, stressz, ásványianyag-hiány vagy a túlzott alkohol- vagy nikotinfogyasztás következtében a szervezet elveszíti képességét a sejtanyagcserében természetesen előforduló hidrogén-peroxid semlegesítésére. Ez megzavarja a tirozin szintézisét a szőrtüszőben, és ezáltal a melanin szintézisét is. A festék helyét légbuborékok veszik át, és a haj szürke vagy fehér színűnek tűnik.
Egészséges bél - egészséges haj
Jó példa a probiotikumok hajminőségre gyakorolt kiemelkedő hatására a PLoS One 4 online folyóiratban megjelent tanulmány. E munka részeként a tudósok öregedő egereknek probiotikus baktériumokat adtak a Lactobacillus reuteri fajtából, majd értékelték a haj és a bőr minőségének javulását. Az eredmények hihetetlenek: a probiotikumokkal táplált egerek bőrén és szőrén sokkal fiatalabb állatok jelei mutatkoztak. Az aktív növekedési fázisban nemcsak sokkal több szőr volt, a szőr vastagabb és fényesebb volt, mint a kontroll csoport egereinek.
Ez az egyetlen tanulmány csak egy probiotikus baktériumtörzs hatásait mutatja be. De számos ilyen „barátságos” bélbaktérium létezik, amelyek különféle módon küzdenek a szép és egészséges hajért: Segíthetnek a stressz csökkentésében, a hormonháztartásunk szabályozásában, a krónikus gyulladások kordában tartásában, B-vitaminok előállításában, valamint a szétesés és eloszlás támogatásában. Tápanyagok a napi étrendből.
Ugyanazok a mechanizmusok védenek meg minket a hajhullástól (részletek fent). Tehát a probiotikumok nemcsak megvédenek a hajhullástól, hanem biztosítják, hogy a sörényünk megtartsa színét, egészséges és erős maradjon.
Tehát a haj egészségének legfontosabb lépése a bél egészségével való kapcsolat megértése. Tehát nem csak az a meghatározó, hogy hogyan vigyázzon a hajadra, hanem az is, hogy mit eszel. Összefoglalva, itt van néhány javaslat arról, mit szabad kerülni, és mit tehet a szép és fényes hajért:
Hosszú távon csak egy holisztikus megközelítés segít megőrizni hajának egészségét. A helyes étrend és életmód legalább olyan fontos, mint maga a hajápolás. A probiotikus étrend-kiegészítő (például a mioxx) biztosíthatja, hogy a belek együtt játszanak, és hogy az elfogyasztott vitaminok elérjék és ellátják a haját.
Erősítse meg a fejbőrét, és búcsút vegyen a korpától
Az egészséges fejbőr fontos az egészséges és szép haj számára. Ha a fejbőr nem megfelelő állapotban van, vagy ha rossz mikroorganizmusok lakják, ez károsíthatja a hajat, és ritka esetekben akár hajhulláshoz is vezethet.
De honnan tudhatom, hogy egészséges-e a fejbőröm? - Valószínűleg az irritált fejbőr legismertebb és leggyakoribb jele a viszketés és a korpásodás. Körülbelül minden második ember életének egy pontján küzd a korpával, a férfiak nagyobb valószínűséggel tapasztalják ezt tinédzserkorukban, a nők pedig később.
A korpásodás akkor fordul elő, amikor az elhalt hámsejtek nagyobb társulása leválik. Elvileg a bőrsejtek pusztulása nem probléma, hanem természetes folyamat: a régi sejtek elpusztulnak, és utat engednek az újaknak. Ily módon az egész bőrünk körülbelül négy hetente megújul. Korpásodás esetén ez a folyamat túl gyorsan megy végbe, és sok bőrsejt összeomlik. A legtöbb esetben ez szintén ártalmatlan, de gyakran nagyon kényelmetlen az érintett számára.
Nem minden korpásodás jön létre egyenlően, és a csúnya fehér vagy sárga pelyheknek számos oka lehet. A legtöbb esetben ezek az okok szintén meglehetősen látványosak: túl gyakran visel ugyanazt a kalapot, minden nap mossa a haját, túl meleg vagy túl hideg zuhany, alkalmatlan samponok és hajápolási termékek használata, kiegyensúlyozatlan étrend, stressz, hormoningadozások vagy helytelen pH- A fejbőr korpásodást okozhat. Néha a korpásodás örökletes is, és csak ritka esetekben súlyos bőrbetegség okozza.
Kétféle fészer
- Száraz korpásodás akkor fordulhat elő, ha a fejbőr túlságosan kiszárad. Leggyakrabban olyan embereket érint, akiknek általában száraz a bőrük. A téli fűtő levegő, a samponok és ápolószerek szárítása, a nagyon forró zuhanyok és a hajszárítók vagy a száraz éghajlat kiszárítja a fejbőrt, és száraz fehér pehely megjelenéséhez vezethet. Bizonyos betegségek száraz hámláshoz is vezethetnek. Példa erre a psoriasis vulgaris.
- Nál nél zsíros korpásodás Alapvetően a száraz pelyhesítés ellentéte történik a fejbőrön - túl sok faggyú termelődik. Ez a fajta pelyhesítés sárga, zsíros és általában ragacsos pelyheket hoz létre, amelyeket nehéz eltávolítani a hajból. Ezek a zsíros csomók átlag feletti mértékben kedveznek a Malassezia furfur élesztő növekedésének. Bár ez a gomba őshonos a fejbőrünkön, a túlnövekedés irritálhatja a bőrt, gyulladáshoz és fokozott hámláshoz vezethet. Igazi ördögi kör.
Hogyan szabadulhatok meg most a mérlegtől? És mi köze van a baktériumoknak ehhez?
A korpásodás szempontjából nemcsak a száraz vagy zsíros fejbőr személyes hajlandósága a meghatározó. Döntő az is, hogy mely baktériumok élnek a hajunk között:
A baktériumok távol tartják a gombákat
A korpát képző élesztő csak akkor terjedhet a fejbőrön, ha nincs ellenfele. Tehát, ha megbizonyosodunk arról, hogy a bélünkben és a fejbőrünkben van-e elegendő hasznos baktérium a gombák és az élesztők kiszorításához, természetesen csökkenthetjük a korpásodást. Tanulmányok azt mutatják, hogy a Lactobacillus reuteri, az L. rhamnosus, a Bacillus subtilis és a Saccaromyces boulardii szálak probiotikumai gombaellenes tulajdonságaik miatt különösen alkalmasak az emésztőrendszer és a fejbőr káros gombáinak megszabadítására 10–12 .
A fejbőr mint védőréteg
Fejbőrünk több olajmirigyet (faggyúmirigyet) tartalmaz, mint a bőrünk bármely más részén. Ez különösen hajlamos a faggyúelzáródásra, viszketésre és szárazságra - mindazok a tünetek, amelyek korpásodáshoz vezethetnek. Ezenkívül gyakran nem kezeljük megfelelően ezeket a problémákat - egyszerűen azért, mert nem látjuk a fejbőrünket a hajunk alatt.
A probiotikumok az egész bőrünket megvédik a bél-bőr tengelyen keresztül - így az elülső végtagunkat is. A megfelelő baktériumok erősítik a bőr természetes védelmi funkcióját, szabályozzák a pH-értéket és biztosítják a kellő nedvességtartalmat. Ennek során olyan környezetet teremtenek, amelyben a jó baktériumok jól érzik magukat, ami viszont segít csökkenteni a korpásodást 13, 14 .
Ha probiotikumokat használnak hajápolási termékek formájában, ez kiegyensúlyozza a fejbőr flóráját, és ezáltal további védelmet nyújt a káros anyagok és gombák ellen.
Tippek a korpásodás ellen
Az egyetlen „jó” dolog a korpásodásban, hogy kezet tudunk nyújtani a kezelés során, orvosra csak ritka esetekben van szükség. A korpásodás elleni hosszú távú védelem a kiegyensúlyozott mikrobiómától függ a belekben és a fejbőrön. A korpásodás típusától függően azonban a hajápolási rutin vagy az étkezési szokások apró változtatásai gyakran segíthetnek:
Probiotikus samponok?
A probiotikus samponok már nagyon régóta nem léteznek, de a bőrápolásban elért áttörésük után nem csoda, hogy a sokoldalú „barátságos” baktériumok már megtalálhatók egyes hajápolási termékekben is.
Ugyanakkor óvatosságra érdemes: A mai samponok szinte mindegyike (beleértve a természetes kozmetikumokat is) felületaktív anyagokat (szulfátokat), szilikonokat és emulgeálószereket tartalmaz, amelyek egyszerűen lemossák a fejbőrünkön található baktériumokat. Ez problémát jelenthet, mert a fejbőr mikrobioma kritikus a haj egészsége szempontjából. A baktériumok mosás után ismét szaporodnak, de a káros organizmusok gyakran használják az újonnan megszerzett teret a terjedéshez. Ez komolyan megzavarhatja a bőr természetes védő funkcióját.
Szerencsére a káros samponnak számos alternatívája van:
Probiotikus sampon vagy étrend-kiegészítő?
Most már egyértelmű, hogy a probiotikumok jót tesznek a hajnak és a fejbőrnek. De mely probiotikumok hasznosak most?
Alapjában véve nagyon egyszerű: hajunk a belső részről oxigénnel és tápanyagokkal van ellátva a hajhagymákon keresztül. Ahhoz, hogy ez a folyamat működjön, elegendő mennyiségű ételt kell ennünk ezekből a tápanyagokból, és bélbaktériumainknak képesnek kell lenniük a vitaminok és ásványi anyagok lebontására és a véráramba történő felszívódásra. A probiotikus étrend-kiegészítő ezért nagyon ajánlott az egészséges hajnövekedéshez. Ez megőrzi bélflóra egészségünket és ellátja a hajat a szükséges tápanyagokkal.
Annak érdekében, hogy a fejbőr erős és egészséges maradjon (és ne akadályozza a haj növekedését), egyensúlynak kell lennie a fejünkön élő mikroorganizmusok között. Segíthet egy probiotikus (vagy mikrobiombarát) sampon vagy erjesztett ételekkel történő kezelés. Ezek a bőrápolási termékek sok olyan jó baktériumot tartalmaznak, amelyek erősítik a fejbőrt, és kiszorítják a káros baktériumokat és gombákat. Megóvnak minket a viszketéstől és a korpásodástól, és biztosítják, hogy semmi ne akadályozza a haj növekedését. Mellékhatásként a sampon táplálja a hajhagymákat a fejbőrön keresztül felszívódó tápanyagokkal.