Professzionális edzésellenőrzés a sportos siker érdekében!
Az edzésirányítás alatt minden olyan intézkedés célzott összehangolását értjük, amely megváltoztatja az edzés atlétikai szintjét a sportteljesítmény növelése és a kívánt siker elérése érdekében. A szakmai edzésirányítás segíti a sportolót az általuk kitűzött célok elérésében.
Az egyes sportolók céljai egészen mások. A célzott súlycsökkentéstől a 10 km-es távon való részvételen át az olimpiai éremig terjednek. És ez csak néhány példa - a sportolók céljai ugyanolyan sokfélék, mint maguk az emberek.
A saját maga által kitűzött cél elérése érdekében célszerű szakmai támogatást kapni. Mivel a célzott edzésellenőrzés révén a sportoló a rendelkezésére álló időn belül jobb edzési eredményeket érhet el. A képzés irányításának régóta szakembere a toMotion cég, amelynek székhelye Lindauban, a Boden-tónál található. Partner, különösen a Bodensee/Allgäu környékbeli sportolók számára. A Rajna-Main térségben, Münchenben, a Fekete-erdő északi és déli részén, valamint a Sváb Albán található mozgáshelyek biztosítják, hogy más szövetségi államok sportolói is találjanak kapcsolattartót a területükön.
A toMotion sikeres edzésmenedzsmentjének alapja elsősorban a teljesítmény diagnózisa. Az amatőr sportolók számára általában elegendő a laktát teljesítményteszt. Ez egy sport-specifikus lépés teszt növekvő terheléssel. Minden testmozgás után megmérik a pulzusszámot, és a fülcimpából vércseppet vesznek, amelyet a vér laktátszintjének meghatározására használnak. A mért laktátértékek alapján meghatározható az aktuális teljesítményszint és a továbbképzéshez ajánlott pulzusszám.
Laktátteljesítmény-teszt kiegészítve spiroergometriával
Minél magasabb a teljesítményszint, annál jobban kontrolláltan kell edzeni, és akkor a laktátteljesítmény-diagnosztika értékei már nem elegendőek. Az ambiciózus sportcélok érdekében a laktátteljesítmény-teszt kiegészíthető spiroergometriával (légzési gázok mérése), amely további információkat nyújt a zsír- és szénhidrátégetésről.
Ezután részletes beszélgetést folytatunk Önnel, hogy információkat gyűjtsünk korábbi edzéseiről, konkrét sportcéljairól, a rendelkezésre álló edzési időről, egészségi állapotáról stb. A meghatározott egyéni edzési területekkel együtt ezek képezik az edzésterv alapját.
Egyedi testreszabási edzéstervet készítünk speciális képzési szoftver segítségével. A képzési egységeket az Ön egyéni kívánságaihoz és lehetőségeihez igazítjuk. Az edzésnek nem szabad monotonnak lennie, így a testének folyamatosan új edzésingereket kínálnak, és a motivációja nem veszik el. A hatékony edzés különböző módszereket tartalmaz a kívánt részcélok elérésére (pl. Alapvető állóképesség, sebességi erő, koordináció). Ezenkívül az optimális edzés fontos pihenési és regenerációs időket is magában foglal. Szükség esetén az edzésterv rugalmasan és gyorsan adaptálható az idő vagy az egészség változásához, a verseny tervezéséhez stb.
Teljesítményvizsgálat ellenőrzése, amikor?
Egy újabb teljesítményteszt 3-4 havonta hasznos az edzés előrehaladásának meghatározásához és dokumentálásához. A továbbképzési terveket ezután hozzáigazítják a megváltozott egyéni pulzus zónákhoz, hogy továbbra is a már kidolgozott teljesítményszintre építhessen. Egy dologban biztosíthatunk benneteket: az edzés előrehaladásának teljesítményteszten keresztül történő láthatóvá tétele rendkívül kielégítő és további képzésre ösztönzi!
A professzionális toMotion edzésvezérlés segíthet abban is, hogy hatékonyan és időveszteség nélkül érje el sportcéljait. Csak hívjon fel minket!