Program ülő Cristian Margarit számára

Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog

• Ki Cristi Margarit?
• Először olvassa el itt!
• KATEGÓRIÁK
• 7perc
• Emlékek
• Biz
• Amit eszünk?
• városi
• Diéta
• GetFIT Challenge
• GetFIT rádióműsor
• GetFIT videó
• Jó étel
• a naplóm
• Véleményem…
• előadások
• Barátok
• ajánlások
  • AGH
• Egészség
• Szex
• Sport
• Szteroidok és dopping
• kiegészítők
• tippek és trükkök
• Kulináris turizmus
• Hol eszünk?

A cikk megjelent a HardBody magazinban
Képzési útmutató mozgásszegény emberek számára, akik kezelni akarják

Ez a cikk azoknak szól, akik 8 órát töltenek az irodában (vagy legalábbis a szerződésben így írják ...), és akik kezdik rájönni, hogy a "has" nagyobb lesz, a végtagok vékonyak és a sör a barátokkal való program után vagy az esti lustaság a kanapén nem a kondíció megőrzésének legjobb módjai is. Olvassa el a cikket a getfit.ro oldalon.

Hozzászólások

Ülő program - 4 hozzászólás

Azt írtad, hogy "a kis csoportokat nem szabad dolgozni, mielőtt az azonos típusú mozgást végző nagy csoportok - lábak a combok előtt".

Ha a kis csoport hiányos, például ha a borjak szinte nincsenek (általában nőknél), akkor nem lenne jó a comb előtt dolgozni, például hogy minden energiaforrásnak prioritást élvezzen?

Leírtam egy általános programot a kezdőknek, természetesen a személyes adatoktól függően különféle módosítások végezhetők.
A hiányos lábak azonban sokkal összetettebb problémát jelentenek, és többféleképpen kell megközelíteni őket, nemcsak a gyakorlatok sorrendjében.

Van 2 állítható súlyzóm otthon, amelyek súlya egyenként 15 kg, és szeretnék egy olyan edzésprogramot, amelyet k nem igazán tudsz csinálni, és mit tegyél ... Köszönöm előre

Sajnálom, de nem folytatok levelező gyakorlatokat.
A képzéssel kapcsolatos információk megtalálhatók a http://www.getfit.ro oldalon, és a témával kapcsolatos viták a fórumon: http://forum.getfit.ro

válasz visszavonása

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

---