Prot; por tippek igazán hasznosak a sport számára Marie Claire
Hozzáadás a kedvencekhez cnythzl/getty images
A fehérjepor-kiegészítőket ma már mindenhol forgalmazzák. Megtalálhatók a sportboltokban és természetesen az interneten, de egészséges élelmiszerboltokban, szupermarketekben és még ... gyógyszertárakban is.
De vajon valóban hasznos-e ez a fehérje por keverék formájában élvezhető sportolási gyakorlatunk számára és jót tesz az egészségünknek? ?
Csábító fehérje
"Egy olyan sportolóhoz, mint én, nagy a kísértés, ismeri el Arthur (34), aki váltja a Crossfitet és a biatlont. A fehérjeporokat kényelmes lenyelni reggel, mielőtt elindulna munkába, és este az edzés után, amikor kilépek az edzőteremből. Iroda. Nincs időm és lehetőségem csirkés aiguillette-t vagy egy tál gabonapelyhet készíteni magamnak. A shakereknél ez egyszerű: adagolja a port, ad hozzá vizet, kevergeti és kész. Úgy láttam, hogy a környezetemben mindenki elfogyasztja az edzésen, én is belementem ".
Léát a maga részéről csábító ígérettel csábították el ezek az étrend-kiegészítők a közösségi hálózatokon. "Amikor látjuk a sportedzők sziluettjét, akik ezeket a termékeket használják az Instagram-on, ez óhatatlanul vágyakoztatja" - vallja ez a 26 éves fiatal nő.
Számos kiálló tricepszes és faragott hasú edzővel valójában fehérjepor márkákkal kötött szerződések vannak, amelyeket blogjukban és Instagram-fiókjukban népszerűsítenek. Félelmetesen hatékony marketing.
Fehérjepor: milyen teljesítmény, milyen veszély ?
"Elvileg ezek a porok sok mindent tartalmaznakelágazó oldalláncú aminosavak - ismert BCAA-k - amelyek segítik az izmok újjáépítését és megerősödését edzés után - mondja Charles Brumauld * dietetikus-táplálkozási szakember. Érdekesek lehetnek olyan magas szintű sportolók számára, akik intenzív fizikai erőfeszítéseket végeznek. Hasznosak lehetnek azoknak a testépítőknek is, akik "izomvágást" szeretnének végezni a testük jobb átalakítása érdekében. De amatőr sportolók számára haszontalanok, esetenként tömeggyarapodás kivételével (maximum 2-3 hónap) ".