ProteinHouse Blog

Sárgabarack - Vitaminok és ásványi anyagok bőségesen

A nyers sárgabarack értékes vitamin-, ásványi anyag- és tápanyagforrás, amely rendkívül hasznos szerepet játszik a szervezetben, beleértve a káliumot, a foszfort, a kalciumot, a riboflavint, a vasat, az A-vitamint, a magnéziumot, a cinket, a béta-karotint és a C-vitamint, valamint a szelént, a mangánt., tiamin, réz, folát, B6-vitamin, pantoténsav és kolin.

Sárgabarack - egészségügyi előnyök

Az áfonya rendelkezik a legmagasabb antioxidáns képességgel a föld összes gyümölcse közül

Az áfonya nagyon gazdag antioxidánsokban, úgynevezett antocianinban, C-vitaminban, B-vitaminokban, E-vitaminban, A-vitaminban, rézben (amely erősíti az immunitást és antibakteriális szerepet játszik), szelénben, cinkben, vasban (növeli az immunitást a hemoglobin és az oxigén koncentrációjának növelésével). a vérből), és ezáltal stimulálja az immunrendszert és megakadályozza a fertőzéseket.

Ha az immunitása erős, elkerüli a megfázást, a lázat, a bárányhimlőt és számos vírusos és bakteriális úton terjedő betegséget.

A vér tisztítása csalánteával

A toxinok problémája egyre élesebbé válik, mivel a szennyezés évről évre növekszik, de egyre inkább mozgásszegényebbé válunk. Mi a kapcsolat? Így áll: Mivel a modern ember takarékoskodik a mozgással, az emberi test már nem tudja megszüntetni ezeket a káros anyagokat, amelyeket egészségtelen ételek, víz és szennyező anyagokkal megrakott levegő biztosít.

Így válunk egyre kiszolgáltatottabbá az allergiáknak, az elhízásnak, a narancsbőrnek, a migrénnek, a fáradtságnak, a székrekedésnek és a fáradtságnak.

A kettlebell-edzés előnyei

HA ÉRZE, HOGY A KETTLEBELLS SÚLYOK CSAK JÓ MARKETINGESEK, olvassa el, mit mond Jason Brown, a philadelphiai Kettlebell Athletics tulajdonosa: "A futás során a súlyok súlypontja megváltozik.".

Így a mozdulatok hasonlóvá válnak a mindennapok dolgainak kiemeléséhez (ruhákkal teli bőröndök, étellel deformálódott táskák, a gyerekek folyamatosan remegnek). És ismétlésük ugyanazokat az előnyöket biztosítja: erő és egyensúly a rendszeres tevékenységekhez. "A kettlebell egyedülálló formája lehetővé teszi, hogy egyik gyakorlatból a másikba mozogjon anélkül, hogy súlyt helyezne a padlóra" - teszi hozzá Jason Brown.

Spenót a vas egészségéért

A spenót Türkmenisztánban és Afganisztánban őshonos. Az arabok torokfájás és tüdő elleni küzdelemre használták. Franciaországban ez a zöldség a hetedik században készítette el sajátját.

A spenót az immunrendszer erősítése, sok táplálkozási és tonizáló tulajdonsággal rendelkezik. Ez a zöldség a skorbut ellen küzd (a C-vitamin hiánya miatt), és értékes remineralizálószer.

Segít az emésztőrendszer tisztításában, a szívizom tonizálásában és a szívműködés stimulálásában is. A spenót fogyasztása növeli a kiválasztott vizelet mennyiségét, serkenti a gyomor, a hasnyálmirigy és az epe elválasztását, megkönnyíti a bélférgek eltávolítását, megakadályozza az ínyfertőzést (pyorrhoea) és az idegrendszer tonikja.

A testmozgás legkényelmesebb módja a szabadban futás

A futás az egyik leghasznosabb tevékenység az emberi test számára. Kutatások kimutatták, hogy rendkívül hatékony a szívbetegségek, a cukorbetegség, az oszteoporózis, az elhízás és a rák megelőzésében.

A futás a depresszió, a stressz ellen is küzdhet, ugyanakkor hozzájárulhat a tónusú izmok fenntartásához és javíthatja a fizikai állóképességet. A szabadban futás előnyei:

1) Segít a zsírégetésben. Függetlenül attól, hogy fogyni akar-e, vagy tartani a kondícióját, a futás a megfelelő megoldás. A futók 60% -a azért teszi ezt, hogy fenntartsa önmagát. A futás az egyik fő tevékenység, amely elősegíti a zsírégetést.

12 módja annak, hogy olyan kalóriákat égessen el, amelyekre nem gondolt

12 A kalóriák elégetésének hatékony módjai, amelyekre soha nem gondolt

Igaz, hogy a kalóriák elégetésének leghatékonyabb módja a testmozgás. Számos más alternatíva áll rendelkezésre, amelyek segíthetnek az alak megőrzésében. Ebben a cikkben feltárunk néhány módot a napi kalóriaégetésre:

1. Főzés - Az összetevők felaprításával és szeletelésével 200 kalóriát éget el óránként.

2. Játsszon a gyerekekkel - Vegyen részt aktívan a gyermekek mindennapi tevékenységeiben, és képes lesz kalóriát égetni. Például, ha részt vesz egy sotron játékban, akkor 350 kalóriát éget el óránként.

3. Tisztítás megkezdése - Ablakmosás, portalanítás, padlómosás. mindezek a háztartási tevékenységek segítenek 300 kalória/óra elégetésében.

4. A pázsit kaszálása - Olyan pihentető tevékenység, amennyire hatékony. A fűnyírás arra ösztönzi, hogy több mint 350 kalóriát égjen el óránként.