ProteinHouse Blog - Élelmiszerek és étrend-kiegészítők az optimális növekedési hormon termeléshez
Címkék:
Az elmúlt években széles körben megvitatták a növekedési hormon előnyeinek témáját a tornateremektől a szépségszalonokig! A természetes HGH növekedési hormon támogatja az idegrendszer működését, segíti a bőr, a porc és a kötőszövet megfelelő működését, fokozza a zsírégetést, felgyorsítja az izomnövekedést, növeli a libidót, mindeközben ugyanolyan szintű energiát és gyógyulást biztosít, mint a fiatal korodban voltak.
A HGH hormon, más néven a fiatalság hormonja állítólag megfordítja a test belső óráját, és sikeresen alkalmazzák az öregedésgátló terápiákban, hogy lassítsák a test öregedési folyamatait.
Ennek a hormonnak a fő szerepe az izomszövet növekedésének serkentése, a porc és a csontok kialakulása és a fizikai erő jelentős növelése. Emellett a HGH növekedési hormon különösen hatékony a fehérjék kialakításában és a testben felhalmozódott zsírégetés serkentésében, javítja a szexuális teljesítményt, támogatja az egészséget és növeli a test helyreállítási képességét.
Ezek azok a fő okok, amelyek miatt az emberi növekedési hormon természetes stimulálása a sportolók és a testépítők, a fogyni vagy izomtömeg növelni akaró, valamint a jobb egészségre vágyók figyelmébe kerül, hogy tovább és jobban éljek.
Élelmiszerek gazdag melatonin növelheti a hormonja növekvővan 157%.
A D-vitamin-hiány közvetlenül összefügg a férfihormonok alacsonyabb szintjével, és a halak, például a lazac fogyasztása csak 100 g-ban biztosítja az ajánlott napi adag 271% -át - magyarázzák az Oslói Egyetem kutatói.
1) ananász a szerotonin - a "boldogság hormon" - csodálatos forrása. Este fogyassza el, és ez javítja az alvását, és ezáltal ösztönzi a növekedési hormon természetes termelését, emellett az ananász gazdag emésztési enzimekben, így elősegíti az optimális emésztést.
2) Kókuszolaj- edzés után adj hozzá egy kevés kókuszolajat a fehérje turmixokhoz, ezáltal növelve a növekedési hormon termelését.
3) zöldségek - ha harapnivalóra van szüksége edzés előtt, fogyasszon zöldséget, próbáljon megkülönböztetni brokkolit, sárgarépát, cukkinit, padlizsánt a zellertől, édesburgonyától stb.
4) Zöldbab gazdag L-PAD-ban, amely serkenti az agyalapi mirigy működését és a növekedési hormon termelését, amely annyira szükséges a harántcsíkolt izmokhoz és a testzsír csökkentéséhez.
5) Marhahús -a marhahúsfehérjék és az aminosavak akár négyszeresére is növelhetik a növekedési hormont stimuláló összetevők szintézisét.
Glutaminban gazdag ételek - "A tudósok azt találták, hogy a glutamin aminosavakban gazdag élelmiszerekben, például a joghurtban mindössze 2 gramm glutamin elegendő a növekedési hormon termelésének fokozásához" - mondja a University of Physiology Tanszék. Louisiana.
7 dolgot mutatunk be, amelyek serkentik a növekedési hormon természetes termelését.
1) Használjon aminosav-kiegészítőket Az optimális növekedési hormon termelés érdekében minden nap a legfontosabbak arginin 5 g naponta, ornitin 2,5 g naponta és 5-10 g glutamin naponta.
2) D3-vitamin A természetes növekedési hormon termelésének javulásával társult.
3) Próbálja meg a böjtöt villogni, a túlnyomó többség 8 órát választ, amelyben enni tud, majd 16 órát, amelyben nem eszel semmit.
4) Kevesebb cukrot kellene enni. A magas glikémiás indexű cukrok növelik az inzulinszekréciót, ami további zsírraktározáshoz vezet, miközben csökkenti a növekedési hormon természetes termelését.
5) Keményen edzeni a legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer a növekedési hormon szintjének jelentős növelésére.
6) Használjon táplálék-kiegészítőket a következők alapján: béta-alanin és fehérjeporok.
7) Ügyeljen arra, hogy éjszaka 6-8 órát aludjon, a növekedési hormon nagy része alvás közben szabadul fel, az alvás minősége is számít, ehhez használhat melatonin alapú táplálék-kiegészítőket, kamillát, aminosavakat, például Levin Armor a Kevin Levrone-tól, vagy más étrend-kiegészítőket, amelyeket megtalál Fehérje Ház.
Ha természetesen stimulálni szeretné növekedési hormontermelését, próbálja ki #GhMax tól től Univerzális táplálkozás.