Psycogitatio; Böjt és mentális betegségek - Psycogitatio - Blog of
"Legyen óvatos, a böjt veszélyes !
-Tudod, a tested emlékszik rá, elraktározhatja a jövőben ...
-Legyen óvatos, megterheli testét !
-Gyorsan? Vigyázzon, ne váljon anorexiássá !
-Éhes leszel! Tessék szigorítani! "(Nagymamám végső mottója)
Ezt a cikket Estelle írta, aki hamarosan hivatalos blogger lesz a Psycogitatio.fr oldalon. Keresse meg életrajzát remek cikkének legvégén!
Böjt, egy új terápia ? - dokumentumfilm, amelyet az ARTE közvetít, Thierry de Lestrade és Sylvie Gilman (2011) rendezésében. Teljesen elérhető a Youtube-on 2019. március 6-ig.
Mindenki böjtöl! Még te is ! Ha éjszaka lefekszik, akkor (remélhetőleg) minimum 6 órát megy el étkezés nélkül, ami rövid ideig pihenti a belét. Más szavakkal, böjtölsz. A reggeli vagy az ebéd egyébként tökéletes illusztráció, mert a böjt megtöréséről van szó. Személy szerint soha nem kötöttem fel a kapcsolatot ...
Kis bevezetés
Korábban étkezési szokásaink szerves részét képezték, különösen a nagyböjt vallási gyakorlata révén, amelynek során a hívők 40 napig böjtöltek, vagy akár a híres "péntek hal!" "(Kevésbé drasztikusnak ígérem), amely a" sovány ", azaz hús vagy zsíros étel nélkül való fogyasztás gondolatára utal, a böjt szokás, amely végül teljesen eltűnt nyugati kultúránkból. Dicséret vagy bírálat, úgy tűnik, most meglehetősen rossz hírnévnek örvend. Annyira megszoktuk, hogy elegendő ételnél többet eszünk naponta akár háromszor, vagy akár négyszer is, hogy az éhezés lehetetlennek, szükségtelennek vagy akár veszélyesnek is tűnhet.
A belek, egy második agy
A közelmúltban számos tanulmány igazolni tudta a bél szerepének jelentőségét, amelyet eddig alábecsültek. Óriási orgona és trombitás óráiban kiderül, hogy a valóságban egy második agynak felel meg, ahol boldogan talál 100 és 200 millió idegsejtet és több mint 100 000 milliárd baktériumot, amelyek befolyásolják érzelmeinket és személyiségünket. Még érdekesebb, hogy a belek a hippocampus után a neurogenezis helyét jelenthetik, és a szerotonin körülbelül 95% -ának termelődésének a helyét jelentik. Itt, itt, itt ... beszél a szerotonin veled? Igen, ez a híres boldogsághormon ... További információkért kérem, hogy nézze meg a "A gyomor, a második agyunk" című dokumentumfilmet Cécile Denjean rendezésében (2013, az ARTE közvetítette).
Különös figyelmet fordítanánk a belünkre. Mindez visszavezet minket a böjt történetéhez, és hozzájárulhatott annak újbóli megjelenéséhez.
Visszatérés a böjt gyakorlatához
Ma valóban hallani lehet a böjtölésről a népszerűsített módon sok Youtube-csatornán, vagy jóléti, életstílusú, egészséges influencer blogokon (nevezzük, amire vágyunk!), Amelyek például gyakorolják a „szakaszos böjtöt”., hanem számos olyan könyv (1) vagy rádió/podcast program (2) révén is, amelyek alaposan foglalkoznak a kérdéssel.
Komolyabban: Németországban, Svájcban, az Egyesült Államokban, Kanadában vagy Oroszországban számos klinika és kórház kínál böjt útján terápiás ellátást. Németországban ezt a terápiát a társadalombiztosítás kompenzálja. Ha Franciaországban számos gyógykezelő központ működik a böjtöléssel, akkor az ilyen típusú ellátás iránti nyitottság még mindig félénknek tűnik.
Ez nagy érdeklődést mutat ennek az ARTE dokumentumfilmnek, amely nagyon dokumentált módon foglalkozik a böjt témájával, nevezetesen az ételek teljes abbahagyásával többé-kevésbé hosszú ideig (ami néhány órától több hétig terjedhet). terápiás hatások, különös tekintettel a mentális egészségre, ami természetesen itt nagyon érdekes lesz számunkra !
Hogyan működik a böjt
Tehát nem vagyok ennek szakértője, de a dokumentumfilm nagyon jól megmagyarázza azt a jótékony hatást, amelyet a koplalás gyakorolhat a testre. Egyszerűsítve úgy tűnik, hogy a test alkalmazkodása az élelmiszer-nélkülözés által okozott stresszhez előnyös, és a test gyógyító funkcióinak stimulálásához vezet.
Ezenkívül az éhezés szabályozó hatással lenne a vércukorszintre, a koleszterinszintre, a trigliceridekre és az inzulinszintre, ezáltal csökkentené a tüneteket cukorbetegségben, szív- és érrendszeri megbetegedésekben, krónikus gyulladásos betegségekben stb.