Pszichológia hipnózis - Pszichológia - Társadalom - Bolygóismeret - Pszichológia - Társadalom -
Írta: Katrin Ewert
A hipnózist sokáig megkérdőjelezhető technikának tekintették a sámánok és a színpadi mágusok által. Ma a kutatók ismerik a hipnózis gyógyszeres és pszichoterápiás lehetőségeit. Hogyan működik a transz - és mi történik az agyban.
Hozd befelé a figyelmet
A személy lassan egyre jobban süllyed a karosszékbe. A tested melegnek és kényelmesen nehéznek érzi magát. A szemek csukva vannak, és a környezet zajai mintha elhalványultak volna. Most a légzés nyugodtabbá válik, és a pulzus lelassul. Amíg végül a vonások ellazulnak, és a szemhéjak rebbenni kezdenek.
Így néz ki, amikor az emberek transzba esnek. Trance - ez egy olyan állapot, amelyben az emberek mélyen nyugodtak és ugyanakkor nagyon koncentráltak. A hipnózis az a folyamat, amelynek során a mély relaxáció ebbe az állapotába kerül.
"A hipnózis nehéz kifejezés" - mondja Hansjörg Ebell orvos és pszichoterapeuta, a német Hipnózis Társaság és a Milton Erickson Klinikai Hipnózis Társaság oktatója és felügyelője. A legtöbb ember úgynevezett show-hipnózissal, varázslattal vagy lengő ingákkal társítja.
"A modern, súlyos hipnózisnak semmi köze hozzá" - mondja Ebell. Ma ezt a módszert alkalmazzák például a szorongó betegek megnyugtatására a fogorvosnál. A terápiában a hipnózis elősegítheti a rossz szokások, például a dohányzás megszüntetését, a krónikus fájdalmak enyhítését vagy a stressz csökkentését.
Ez egy világos folyamaton keresztül működik: Először az ember szavakkal és gesztusokkal kerül transzba - kérjük például, hogy csukják be a szemüket, érezzék magukat, és egyre mélyebbre süllyedjenek a karosszékben.
Annak ellenőrzésére, hogy az illető már transzban van-e, a terapeuták az úgynevezett "kézlevitációs" módszert alkalmazzák: Azt mondják nekik, hogy a jobb karjuk rendkívül könnyűnek érzi magát, és hogy az lassan emelkedik . "Minél magasabbra emelkedik a kéz, annál mélyebb a transzállapot" - magyarázza Ebell.
A transzban az embert mentálisan beküldik abba a helyzetbe, amely problémákat okoz számára. Ha például az embernek van színpadi ijedtsége, akkor pontosan elképzeli, hogyan áll a színpadon, és emberek százai várakozva néznek rájuk, hogy lássák, milyen idegesség és félelem támad benne.
Ezen a ponton a terapeuta kezdeményezhet változásokat. Ez úgynevezett javaslatokkal vagy javaslatokkal működik. A transzban tudatalattink különösen nyitott erre. Intenzívebben érzékeljük a belső képeket, emlékeket és érzéseket.
A hipnotizált személynek például el kell képzelnie egy személyes jóléti helyet. "Ez lehet gyermekkora virágos rétje, vagy egész egyszerűen az otthoni kanapesarok" - mondja Ebell.
Szavakkal utasítják a hipnotizált személyt, hogy a színpadon az idegességet a kényelem helyére cserélje. Újra és újra el kell képzelnie, hogyan lép a színpadra, és felmerül a virágos rét hangulatos érzése - így kell lehorgonyozni az érzést.
Végül a terapeuta azzal fejezi be a hipnózist, hogy megkéri a beteget, hogy fokozatosan térjen vissza a figyelmére az itt és most, és végül nyissa ki a szemét.
Néhány ember számára az első hipnózis-kezelés máris sikert hoz. Legkésőbb több megbeszélés után a terv a legtöbb ember számára beválik: Ha legközelebb az ember színpadon áll, a színpadi rémület helyett a szem előtt van a rét.
De hogy lehet ez? Hogyan kerülhetünk egyszerűen transzállapotba a fejlett tudatunk és kritikus elménk ellenére? Mi a hipnózis titka?
A hipnózis régi rejtélye
A tudósok azóta keresik a választ ezekre a kérdésekre, amióta a hipnózis körül van.
Paracelsus orvos a 16. századi transzállapotot használta idegbetegségek gyógyítására. A 19. században Sigmund Freud hipnózishoz folyamodott a személyiségzavarok kezelésében. Az első és a második világháború idején pedig a terepi orvosok ezt a technológiát használták a sebesültek érzéstelenítés nélküli kezelésére.
"Akkor még azt gondolták, hogy a transzban lévő emberek mély álomba merülnek" - mondja Ebell szakértő. Innen ered a hipnózis kifejezés: James Braid brit sebész 1843-ban Hypnosról, az alvás görög istenéről nevezte el a technikát.
Mivel az akkori terapeuták még azt gondolták, hogy a pácienseik teljesen elrugaszkodtak a transzból, parancsot kiabáltak nekik: "Már nem félsz a pókoktól!" vagy "Azonnal abbahagyja a dohányzást!"
Csak az 1970-es években változott ez az autoriter módszer Milton Erickson terapeutával. Ahelyett, hogy merev programot futtatott volna újra és újra, a betegek egyéni tapasztalataira és érzéseire koncentrált.
Nem parancsolt nekik, hanem beszélt velük, és hagyta, hogy megoldást találjanak maguknak. "Milton Erickson a hipnózis reneszánszához vezetett" - mondja Ebell.
A transz, mint mindennapi jelenség
Legkésőbb Erickson óta a szakértők tudják: transzban a hipnotizáltak sem nem alszanak, sem ébren vannak - egyfajta megváltozott tudatállapotban vannak közöttük, amelyben jobban tudnak koncentrálni és jobban emlékeznek.
Ez a megváltozott tudatállapot alapvetően semmi különös Ebell pszichoterapeuta szerint. Előre-hátra váltanánk a figyelem különböző szintjei között.
Néha teljes figyelmet fordítunk valamire, néha elkalandozunk a gondolatainkkal - és időnként transzban vagyunk.
Ez akkor történik, amikor kikapcsolunk a munkahelyről, és ábrándokba borulunk, egy izgalmas krimit olvasunk, vagy olyan filmet látunk, amely annyira elbűvöl bennünket, hogy imák vagy meditációk során elveszítjük a tér és idő érzését.
Az amerikai pszichológus, Ernest Rossi tanulmányok során bizonyítani tudta, hogy minden ember 45–90 percig könnyű transzállapotba süllyed.
Tehát a transz mindennapi jelenség. Mivel mindenki ismeri ezt az állapotot, alapvetően mindenkit hipnotizálni lehet. "Nagyszabású tanulmányok kimutatták, hogy az emberek körülbelül 10-15 százaléka nagyon hajlamos a hipnózisra" - mondja Ebell.
Különösen élénk fantáziájú és magas szintű kreativitású emberekről van szó. De a szkeptikusok képesek hipnózisra is - ha belekeverednek.
Mivel a kutatók be tudták mutatni, hogy a transz teljesen természetes állapot és nem titokzatos varázslat, többen elfogadják a hipnózist. Majdnem 200 tanulmány bizonyította hatékonyságát.
2006 óta a módszert tudományosan is elismerték a fájdalom vagy a rossz viselkedés kezelésére. Körülbelül 10 000 pszichológus és orvos gyakorolja a hipnózist Németországban.
Mi történik az agyban a hipnózis során
A kutatók ma már egyre jobban megértik, mi történik az agyban transzállapot alatt. Képalkotó módszerekkel bizonyítani tudták, hogy a hipnózis egyértelműen mérhető változásokat indíthat el az agyban.
Az agyszkennerrel végzett vizsgálatok kimutatták például: A látásért, mozgásért és érzésért felelős agyi régiók különösen aktívak transzban.
Ezek a területek annyira meg vannak világítva, mintha valóban tapasztalnánk valamit. Az agyrégiók az ész, a döntések és a kritikus gondolkodás miatt azonban transzban vannak.
Jena és Trier kutatói még egy kísérlet során is kiderítették, hogy agyunk másképp reagál a hipnózis alatti fájdalomra. A tudósok összekötötték a tesztalanyok ujjait egy kábellel, amely fájdalomimpulzusokat bocsátott ki, és megkérdezték tőlük, milyen rosszul érzik a fájdalmat.
Hipnózis nélkül a tesztalanyok kijelentették, hogy mérsékelt vagy súlyos fájdalmat éreznek. Az utólagos kísérlet során a kutatók transzba helyezték őket. Nyugodt hangon azt javasolták tesztalanyaiknak, hogy a kezük kellemesen hűvös. Az eredmény: A fájdalmat csak nagyon könnyűnek érzékelték.
A meglepő: Az agyi szkennerben a kutatók láthatták, hogy a fájdalomimpulzusok az egész kísérlet során azonos intenzitással jutottak el az agyig. A hipnózis során az agy csak abbahagyta az impulzusok súlyos fájdalomként való értelmezését.
Transzban nemcsak az agy változik. "A hipnózis az egész testet érinti" - mondja Ebell orvos. Az anyagcsere, a hormonkoncentráció és az immunreakciók pozitívan változhatnak. A vérnyomás csökken, a légzés nyugodtabbá válik és a pulzus lelassul - attól a pillanattól kezdve, hogy transzba süllyed.