Pszichológiai technikák a személyes evolúcióhoz - ma az első 3 technika - NLP Mania
Üdvözlöm és üdvözlöm az NLP Mania oldalán!
Ez a cikk a személyes fejlődés szintjéről szóló cikk folytatása. Ma konkrét technikákról írtam, amelyek segítenek egy új gondolkodásmód kialakításában. Íme a három korábbi cikk:
A napokban utat tettem a múltamba, és emlékezetemben kerestem azokat a technikákat, amelyeket évekkel ezelőtt a pszicho-spirituális funkcióim fejlesztésére használtam.
A problémákat, amelyekkel most szembesülsz, nem a körülötted lévő világ ad meg, de megvannak, mert még nem aktiváltál bizonyos képességeket, amelyeket mások aktiváltak.
Például akkor most nagy problémád lenne, ha nem aktiválnád a hátrafelé járás mentális funkcióját. Tudta, hogy e funkció nélkül nem is tud matekozni? Anélkül, hogy képes lenne hátrafelé járni, nem értheti meg a matematikai kivonás működését. Az összeadás egyszerű, de a kivonás absztrakt, így anélkül, hogy visszafelé haladna, a gyermek nem érti, mit jelent a kivonás. Figyelem azoknak, akiknek még mindig vannak problémáik a számításokkal 😀 - mivel nekem még mindig vannak problémáim a nyelvtannal:)…
Bármilyen triviális vagy összetett funkciót is aktiváltál, ez segít megoldani bizonyos szenvedéseidet emberként.
Például a féltékenység feloldódhat, amikor edzi az érzelmi elhatárolódást. A leválás azt az érzést jelenti (nemcsak racionális tudást), hogy öröme adni, és nem szeretetet, figyelmet, örömet stb.
Amikor az adakozás öröme intenzívebb, mint a kapás öröme, akkor képes leszel leválasztani. De ahhoz, hogy az adakozás öröme nagy legyen, kell valamit felajánlania. Egyébként olyan vagy, mint egy üres zacskó, amivel olyasmit próbálsz kínálni, amivel nincs.
Az akarat egy másik pszichológiai funkció. Minél többet edzed az akaratodat, annál több életed lesz. Úgy tűnik, hogy a célok elérésében a legnagyobb akadályt nem a pénz vagy az információ hiánya jelenti, hanem az akarat és az elszántság hiánya.
Mindezek az érzelmek üzemanyagként szolgálnak egy vagy több cselekvéshez. Bizonyos érzelmek nélkül egy bizonyos cselekedet nem működik jól az Ön számára. Például a lelkesedés, a motiváció ilyen állapota nélkül nem fog tudni elindítani egyetlen projektet sem, és nem tudja gyorsan megtenni. Addig is elégedett leszel, amíg be nem fejezed, ha nem vagy lelkes.
Tudom, hogy ezekre a dolgokra már gondoltál. De amit az emberek 99% -a nem tud, az az, hogy ezeket az érzelmeket ki kell képezni, és hogy nem jelennek meg, ha nem teszel valamit.
A legtöbben arra számítanak, hogy izgatottak és motiváltak lesznek valami újat kezdeni. Ha nem érzik magukat motiváltnak, egyszerűen abbahagyják.
Van még néhány kérdésem az Ön számára.
Mi a fenét csinálsz, ha az autóban elfogy a benzin?
Meggondolja magát, és nem folytatja az utat?
Arra vársz, hogy valaki betegyen benzint?
Egy régi vers, amelyet állandóan használok
Nagyon régen olvastam egy mai cikkhez kapcsolódó verset. A cikk végén 3 technikát adok, hogy bizonyos tulajdonságokat megtanulhass a természettől. És a cikk írása közben eszembe jutott ez a vers. Kerestem az interneten, és megadom neked. Kíváncsi vagyok, hogy tetszik-e.
Tanulj mindenből
"Tanuljon meg a vízből, hogy legyen egy állandó út,
Tanulja meg a lángokból, hogy mind csak hamvak,
Tanuljon az árnyékból, hogy hallgasson és figyeljen,
Tanulja meg a sziklából, milyen rendíthetetlen hinni.
Tanulja meg a naptól, hogyan álljon,
Tanuld meg a kőből, hogy mennyit kell mondanod,
Tanuljon az ösvényeken fújó szélből
Ahogy át kell mennie a világon, biztonságos menni.
Tanulj mindenkitől, mert mindenki nővér,
Milyen szépen megy keresztül az életen, milyen szépen halhat meg
Tanuljon meg a féregtől, amelyet senki sem felejtett el
Tanuljon meg a tavirózsaból, hogy mindig tiszta legyen.
Tanuljon a sastól, amikor a válla nehéz
És menjen a hangyához, hogy megnézze a terhét
Tanuljon a tücsökből, amikor egyedül van,
Tanulja meg a holdtól, hogy ne ijedjen meg.
Tanuljon meg a madaraktól, hogy jobban repüljenek,
Mindentől megtudja, hogy minden átmenet,
Figyelje meg, áldozat fia a világon, amelyen keresztül halad,
Tanulni mindabból, ami elpusztul, hogyan kell örökké élni! "
Az érzelmeid segítik az egyik szintről a másikra való elmozdulást, az érzelmek a legfontosabb dolgunk. Sokkal fontosabb, mint az információ. Jobban szeretem több tucatszor azt az embert, akinek olyan sokféle érzelme van, amennyit sok pillanatban felhasználhat, mint egy olyan embert, akinek rengeteg információja van, de nem érez olyan érzelmeket, amelyek elindítják.
Korábbi cikkekben a személyes fejlődés 3 fő szintjéről beszéltünk.
Ösztönös szint - a 3 elemmel: anyag, kapcsolatok, belső erő
Érzelmi szint - racionális
Lelki szint - a 3 elemmel: kreativitás, zsenialitás, spiritualitás
Ugyanakkor minden szinten aktiváltuk a funkciókat. Minden szintet aktiválni kell, minden szint tanít valamire. Mint az iskolában, az első osztályban is olyan dolgokat tanul meg, amelyek hasznosak lehetnek az egyetemen. Az 5. osztályban, és megtanul olyan dolgokat, amelyek továbbra is hasznosak lesznek az Ön számára. Nem kell kihagynod az alsóbb osztályokat, nem kell letagadnod és negatívnak mondanod őket. Csak meg kell tennie a vizsgákat ezen a szinten, hogy továbblépjen a következő szintekre.
Mit jelent a szintvizsga?
Nos, például az első szinten megvan a három elem:
- A biztonság érzelmeivel, az önmagadba vetett bizalommal, az egészségeddel, azzal a ténnyel kapcsolatos funkciók, hogy bármilyen helyzetet tudsz kezelni.
Ha nem oldja meg ezeket a teszteket, még akkor sem, ha magasabb szinteken aktiválja a funkciókat, akkor is bizonytalansága és félelme van a kudarctól.
Az ilyen szintű vizsgák olyanok lesznek, mintha azt javasolnák, hogy keressenek némi pénzt, és ne tudják megtenni őket. Vagy bizonytalannak érzi magát, amikor másoknak van pénze, önnek pedig nincs. A bizonytalanság érzése, a holnaptól való félelem akadálya ennek a szintnek.
Ennek az akadálynak a leküzdésére szolgáló technika annyira triviális, hogy azt fogja mondani, hogy nincs módja a működésre. De hadd magyarázzam el részletesebben. Ez a szint köti össze a földdel. Ez az a szint, amelytől kezdődik az életünk, ez tartozik azon gyökerekhez, amelyeken keresztül levesszük a nedvünket, ezen keresztül stabilnak és szilárdnak érezzük magunkat. Ez az energia elveszett, mióta az ember földet tört. A parasztok sokkal szorosabb kapcsolatban álltak a földdel, és nem voltak problémáik a szilárdsággal. Minél jobban elszakad attól, amit a föld hoz neked, minél több légi légy, annál könnyebb letérni az utadról.
A föld ad még egy érzelmi jellemzőt. Emlékszem, hogy az iskolában megtanultam, hogy "aunteniaiak bátrak és elszánt emberek" ... emlékszel? Ez egy leírás volt a Nem tudom milyen román nyelvű kommentben. Valójában ezt az elvet alkalmazza mindazokra, akikben aktiválódik a kapcsolat a földdel.
Most hadd magyarázzam el röviden azt az elvet, amelyen a következő technikák alapulnak.
Az alapszabály az, hogy amikor eléggé elgondolkodik valamin, elkezdi elvenni annak tulajdonságait. Az elme úgy működik, mint egy tükör, amely formálja gondolatait. Képzelje el, hogy elméje olyan, mint egy ég, nagy, fehér és bolyhos felhőkkel. Ha egy sziklára gondolsz, akkor az elméd egy szikla alakját adja egy ilyen gondolatnak, mint egy felhő, amely szikla formáját ölti. Ha elég sokáig tartja ezt a gondolatot, akkor minden, ami a rockot jelenti, átveszi a tudatalattit. Feszessége, ereje ellenállni minden viharnak, stabilitása. Mindezek a tulajdonságok aktivizálódni kezdenek az elmédben.
Jelenleg a pszichoterápia egyik legismertebb módszere az Ericsonian hipnózis, amely pontosan ezen az elven alapul. Tudatalattidba juttatja egy olyan objektum ötletét, amelynek bizonyos tulajdonságai lehetnek az Ön számára, majd átveszi az irányítást anélkül, hogy ismerné ezeket a tulajdonságokat magában.
Ha kérdései vannak ezen elvek működésével kapcsolatban, kérjük, tudassa velem a megjegyzéseket, és válaszolok.
Próbáltam szuper egyszerű és érthető elmagyarázni neked, hogyan működnek ezek a módszerek. Az elvet "rezonanciának" hívják. Ugyanez az elv a "ki hasonlít, összegyűlik" kifejezésben. Csak az, hogy a technikáim esetében egyedül te veted rá magad arra, hogy nézz ki, azzal, hogy ezeket az elemeket különböző tulajdonságokkal juttad eszedbe.
Az aktiválandó 7 elem és kapcsolatuk a pszichés funkciókkal és érzelmekkel
1. Az első elem, amint azt fentebb kifejtettem, a földé. Ez a benned hozott elem a következő érzelmeket aktiválja:
A. stabilitás (és ez a stabilitás akkor befolyásolja döntéseit, érzelmeit, gondolatait)
D. Belső egyensúly, béke
Ezek az érzelmek, miután edzettek, összekapcsolódnak azokkal az érzelmekkel, amelyeket már aktiváltál más szintekről, és képes leszel megoldani azokat a problémákat, amelyekre most nem is mer gondolkodni.
A fenti érzelmek a földdel való kapcsolatod eredményeként jelentkeznek. A tested olyan atomokból áll, amelyek valamikor föld voltak. Nem különbözik ettől a földtől, ahonnan jött, kivéve, hogy szelleme élteti ezt a földet.
Ha nem aktiválta magában a kapcsolatot a földdel (hiányzik a föld által kínált fenti tulajdonságokból), akkor problémái vannak a következő érzelmekkel:
- A stabilitás belső labilitássá és gyengeséggé válik - olyan levélként fogod magad érezni, ahol a szél fúj
- A vitalitás betegséggé alakul át - gyakori megfázással és memóriavesztéssel fog kezdeni, majd allergiás problémái lesznek, és ha a szakadás folytatódik, akkor más súlyosabb betegségei is vannak
- A merés félelemmé válik - a félelem úrrá lesz rajtad, szorongást és félelmet fog érezni anélkül, hogy konkrét oka lenne.
- A belső egyensúly és a béke izgatássá és pánikká válik.
- A belső biztonság félelemmé, féltékenységgé, gyűlöletké válik.
A magasabb szintek összes funkciójának edzése közben megjelenik a funkciók kombinációja. Például, amikor aktiválja spirituális szintjének funkcióit, és már aktiválta annak szintje, a föld érzelmeit, akkor szent dolognak fogja érezni a földet, akkor már nem lesz képes csúnyán nézni semmire, ami a földről származik. Ha aktiválja az akarattal kapcsolatos funkciókat, és már aktiválta a földdel kapcsolatos funkciókat (mondjuk "biztonság"), akkor úgy fogja érezni, hogy a világ ura lehet, magabiztos, de dinamikus, cselekvő, az akarat.
Remélem, meg tudom magyarázni ezeket az érzelemkombinációkat és azt, hogy hogyan működnek együtt. Amikor könnyen megérted a szintek és az érzelmek közötti kapcsolatrendszert, tökéletesen megismered önmagad, és gyorsan megérted, hol kell változtatnod magadon. Amikor pontosan megcélozza a problémát, rájön, hogy könnyebb megoldani, mint ha véletlenszerűen alkalmazna pszichológiai gyakorlatokat.
Ma csak az első technikát adom neked, mert többet írtam, hogy elmagyarázzam azokat az elveket, amelyek alapján ezek a módszerek működnek.
Valójában három módszert adok neked, és személyiségtípusodtól függően az egyik jobban megfelel neked, mint a másik. Mindegyiket tesztelnie kell, és ki kell derítenie, hogy mi a legjobb az Ön számára.
1. technika - látványtervek számára alkalmas, olyan emberek számára, akiknek a képei nagyobb hatást gyakorolnak
Üljön egy karosszékbe, és képzelje el, hogy a természet közepén vagy, és egy hegy van előtted. Tartsa csukva a szemét, és figyeljen a légzésére, amíg elméje megnyugszik. Akkor gondolatban nézd meg azt a hegyet. Csak egy sziklából áll. Csak egy óriási darab szilárd és erős kőzetből. Kövesse elméjében ezt a tájat, és töltse el elméjét örömmel és csodálattal e hatalmas hegy erejéért. Nézd meg az ebből a rengetegből fakadó erőt, gondolkodj el, mennyi mindent rejt a tekinteted a hegy földjén. Talán az, amit hegynek látsz, csak egy kis része annak a gigantikus hegynek, amely alattad van, és amelynek teteje a föld felszínén van, és észreveszed. Nézd meg a fejedben ezt a hegyet. Ez a létező legerősebb, legerősebb és legstabilabb hegy. Mit jelent neked? Milyen rejtett hatalma van számodra? Milyen ajándékot adhat neked?
A hegy az a szent hely, ahova a szerzetesek visszavonultak, ahová a veszélyben lévő emberek bujkáltak. A hegy magában hordozza az ember védelmező erejét. Engedje meg magának, hogy megérezze, hogyan fakad a biztonság, a védelem ez az ereje a hegyről. Hozza magába a lehető legtöbbet ezt az energiát, ezt az érzelmet. Hagyja, hogy elragadjon ez a biztonságérzet, amíg úgy nem érzi, mintha a stabilitás és a biztonság hegye nőne fel benned.
Miután gyakorolta ezt a gyakorlatot, észreveszi, hogy annyira ellazul, hogy a helyzete stabil és mozdulatlanná válik, akár egy hegy, mintha a súlya nagyobb lenne, mintha a földbe süllyedne és ott gyökeret eresztene. Ekkor úgy fogja érezni, hogy az idő más, mint korábban, hogy a hegynek megvan az ideje, hogy ami számodra életet jelent, a hegy számára egy pillanatot jelent. Mindezek az új jelentések utat találnak benned, és aktivizálják a benned rejtett érzelmeket és funkciókat. Teljesen mozdulatlanul állni, akárcsak egy hegy, azt jelenti, hogy tudjuk, hogy mindig az örökkévalóság áll előttetek.
Akkor kérdezd meg magadtól: "Mit csinál a hegy?" Kell-e valamit tennie a létezésért? Tanuljon abból a hegyről, hogy csak létezzen, anélkül, hogy bármit is tenne. Csak légy ott, statikus, mozdulatlan, erős, örök.
Tegye ezt a gyakorlatot naponta 10 percig. Válasszon egy napszakot, amikor kipihent, amikor nyugodt az elméje, és képes lesz megnyugodni. A gyakorlat végén üljön le néhány pillanatig csukott szemmel, és érezze magában (először csak néhány másodpercig), hogyan növekszik a biztonság, a stabilitás, a vitalitás érzelme. Ez az utolsó rész, amelyben érezheti a gyakorlat hatásait (figyeljen arra, hogy mi változott meg benned, legalább néhány másodpercig), folyamatosan szükséges. Az a szerepe, hogy "ülepítse" a tudatalattijában a hatásokat, hogy ott tárolja a jövő számára.
2. technika - alkalmas a hallásra, olyan emberek számára, akik jobban összpontosítanak a hangokra
A különbség az, hogy hangos hátteret használ. Adok egy linket, és meghívlak, hogy töltsön le egy dalt, és ismételje meg. Hallgatva el kell képzelnie, hogy teste gyökeret ereszt és lassan hatalmas fává válik, amely stabilnak érzi magát, és szilárdan beszorul a földbe, amely táplálja és fenntartja.
Érezd, hogyan válnak a lábad a gyökerekké, hogyan válik a tested a fa hatalmas szárává, és hogy a karjaid és a fejed hogyan lesz a fa koronája.
Mindezt úgy, hogy közben a hallgatott zene ritmusa stabil és határozott érzelmeket vált ki.
3. technika - definíció szerint alkalmas kinesztetikára, érzékszervi emberekre
Ez a technika alkalmasabb az aktívabb emberek számára, de természetesen mind a 3 technikát mindenki elvégezheti.
Ezt a technikát akkor hajtják végre, amikor kimész a természetbe. Keresse meg a legmagasabb fát, vagy azt, amely erőt és stabilitást ösztönöz. Menj a fa mellé, és csukd be a szemed, a fa törzséhez ragasztva állva. Képzeld el, hogy a lábad lesz a gyökér, amely táplálékot ad neked, és hogy a fához tapadva valóban részt vehetsz annak életmódjában. Próbáld átérezni, hogy mit érez egy fa. Úgy érzi, hogy a fa nem akar más lenni, mint ami már van. Benned hagyd, hogy érezd azt a lazaságot és hitelességet, amellyel a fa életét éli. Úgy érzi, "jó helyen van", semmit sem kell megváltoztatnia, tökéletes olyan, amilyen. Stabil, szilárd, következetes növekedést mutat a nap felé. 10 percig maradjon mozdulatlanul, tapadjon a fához, és érezze az életét, erejét és stabilitását. Ahogyan a fa a földhöz van kötve, nem élhetne a talajhoz való kapcsolódása nélkül. Érezd, hogy a testmozgás 10 percében újból aktiválod a kapcsolatot azzal a földdel, amelyből születtél.
Hagyja, hogy a föld minden tulajdonsága (stabilitás, magabiztosság, erő, szilárdság, vitalitás, biztonság) felemelkedjen a lábán, és átfogja az összes testsejtjét, minden gondolatát, minden érzelmét.
Ez a három technika hasznos lesz a személyes fejlődés első eleméhez kapcsolódó érzelmek felerősítésére. Néhány hét gyakorlása után észreveszi, hogy magabiztosabbnak, stabilabbnak, határozottabbnak érzi magát. A félelme eltűnik, és helyette a kikapcsolódás és a biztonság érzése jelenik meg. Képzelje el, milyen lenne ezeket a funkciókat és érzelmi tulajdonságokat teljes mértékben aktiválni. Naponta érezve ezeket az állapotokat, edzeni fogja ezt a részét, amely aktiválja őket. Ezután, amikor szüksége van rájuk, automatikusan megjelennek.
Amit meg akarok értetni veled, az az, hogy ezek az érzelmek egyben üzemanyagod, erőforrásod is. Amikor szükséged van ezekre az érzelmekre, jó, ha már aktívak benned.
Nincs szükség arra, hogy valaki megvédjen, egyedül te érezheted magad biztonságban. Nehéz elérni a céljaidat, ha nem érzel benned stabilitást, szilárdságot. De az az ember, aki gyorsan és könnyedén érzi a stabilitást és a szilárdságot, sokkal könnyebben megy a végére a céljaival, mint az, aki még nem aktiválta őket.