Pszichoszomatikus zsír Azok, akik túl kövérnek gondolják magukat, gyorsabban híznak! Csodanő
Azok, akik túl kövérnek tartják magukat, gyorsabban híznak, és nagyobb problémáik vannak a fogyással. Eszerint a testtudat nagyobb szerepet játszik a fogyásban, mint azt korábban gondolták, amint azt egy tanulmány is mutatja.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Nagy-Britannia és az Egyesült Államok tudósai egy új tanulmányban bebizonyították, amit sokan már gondoltak: Az énkép befolyásolja viselkedésünket és testtömegünket. Pszichénknek nem elhanyagolható hatása van arra, hogy sikeresen fogyunk-e és karcsúak maradunk-e, vagy hízunk-e és hízunk-e.
Aki túlsúlyosnak gondolja, annak több problémája van a fogyással
Fotó: iStock
Akik kövérnek gondolják magukat, elégedetlenek önmagukkal
A meta-tanulmányban (összesen 78 vizsgálatból!) Elemezték az étrend kísérleteit, a különféle súlycsökkentő stratégiákat, étkezési és testmozgási szokásokat, valamint a tesztalanyok súlyának alakulását. A tesztalanyok életkorát, nemét és súlyát figyelembe vették.
A meglepő eredmény: Azok, akik túlsúlyosnak tartják magukat, könnyebben híznak. A feltételezett okok a háttérben:
- Azok, akik kövérnek gondolják magukat, gyakran fogyókúráznak, mert elégedetlenek önmagukkal, és nagyobb valószínűséggel alakul ki zavart étkezési magatartás (jo-jo hatás!).
- Aki kövérnek gondolja magát, kevésbé egészségesen eszik és kevesebbet mozog - Az önmagával való elégedetlenség következtében a motiváció csökken és az önfegyelem gyengül.
Hogyan lehet a legjobban fogyni?
A kutatók szerint az érintetteknek mindenekelőtt kétségbe kellene hozniuk súlyukkal kapcsolatos elégedetlenségüket. Miért vagyok elégedetlen a kilókkal? Csak akkor fogyhat el magabiztosan, ha az érintett személy gyűlölet helyett elfogadja a testét olyannak, amilyen.
Ha tisztában van a gondolataival, megkönnyíti az egészséges táplálkozási szokások elsajátítását és fenntartását - ez a helyes módszer a felesleges kilók leadására.