Pszichoterápia mikor tudjuk, hogy vége az L Express-nek
Ha tudod, hogyan mondd el a zsugorodást, amikor be akarod fejezni a terápiát, az azt mutatja, hogy előreléptél az utad során.
Hónapok, sőt évekig tartó terápia vagy elemzés után néha nehéz megtudni, hogy a folyamat véget ért-e. Mikor tudjuk, hogy a pszichoterápia véget ért?
Agnès (42) édesanyja halálát követően öt évig zsugorodott. "Nem tudtam szomorkodni, és depresszió lett belőle. Nagyon sok heti foglalkozás kellett ahhoz, hogy kibontsam gyermekkorom csomóit, és megtaláljam az újraélni akarást" - mondja.
Agnès apránként úgy érezte, hogy a végére ért. "Olyan érzésem volt, hogy megismételem magam, többet látok egy barátot, mint egy terapeutát. Elfelejtettem a kinevezéseket, hosszúnak találtam az időt, míg az elején a foglalkozások túl rövidnek tűntek számomra."
- Remélem, soha nem kell visszahívnom!
Végül úgy dönt, hogy elmondja neki, hogy csökkenti a kilépési döntését. "Jól vette, érezte, hogy ez is jön, és örült, hogy tőlem származik. Felajánlotta, hogy elvégez egy utolsó" beszámolót ", amit elfogadtam. Azt mondta nekem, hogy bármikor visszatérhetek, amikor csak akarok. Ez a biztonsági háló megnyugtat, de remélem, soha nem kell visszahívnom! "
Ha Agnès számára a terápia vége nyilvánvalónak tűnt, ez nem mindig így van. Különösen azért, mert néha a megállítás vágyát inkább az elemzés nehéz részébe vetett félelem motiválja, mint az érzés, hogy valóban befejeztük. Hogyan lehetünk biztosak abban, hogy már nincs szükségünk harmadik fél segítségére? Hogyan mondhatja el a terapeutának? Van-e minimális vagy maximális időtartam? Ajánlások és tanácsok.
Figyelembe veendő fáradtság jelei
"Minden történet más és minden pszichológus is az, figyelmeztet Laura Gélin, pszichoanalitikus. Illusztrikus azt mondani, hogy egy nap arra ébredünk, hogy azt mondjuk magunknak, hogy ennek már vége, megoldottuk minden problémánkat. És hogy soha nem fogunk soha újra visszaesést kell látnunk. Az egyetlen dolog, amiben biztosak lehetünk, a jelen. Ha a tünetek, amelyek miatt konzultációra jöttünk, eltűntek, ha úgy érezzük, hogy van erőnk egyedül folytatni, ha egyszerűen szünetet akar tartani, jogszerű elmondani a zsugorodást. "
"Utóbbinak képesnek kell lennie meghallgatni, bele kell egyeznie a megbeszélésbe, és hagynia kell, hogy betege a saját lábán álljon - hangsúlyozza Laura Gélin. Ne felejtsük el, hogy a terápia célja a beteg autonómiája." Gyakran a jelek útba ejthetnek minket, bővelkedik Emmanuelle Lacroix pszichoterapeuta: "az a benyomás, hogy nincs több mondanivalója, és ez a több ülés egymás után, az oda való vágy hiánya jelezheti, hogy a terápia véget ér. . "
Szánjon rá időt
Felhívjuk figyelmét, hogy az "időtartam" tekintetében nincs szabvány. Vannak, akiknek évekig konzultálniuk kell, mások megelégednek néhány hónappal. Nem kell összehasonlítanod magad ezzel és azzal, aki három hónap alatt megszabadult a fóbiától, amikor négy éve nem sikerült megszereznünk ezeket a dátumokat. Ez nem azt jelenti, hogy rossz hallgató lennénk, sem az egyik, sem a másik esetben.
"Emlékszem egy barátomra, aki két év után meglepődött, hogy továbbra is konzultálok, noha nyolc hónap alatt megoldotta a problémáját" - mondja Caroline, 46 éves. Kellemetlen érzés volt, hogy a szolgálat árnyalata voltam, aki megismételte 4. "