Pszichoterápia pánikrohamokban
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
E rendellenességek kezelésének legfontosabb tényezője a személy oktatása. Így utasítást kap a pánikrohamok megnyilvánulásairól és a kapcsolódó érzésekről.
Az ilyen típusú érzések felismerésének és azonosításának megtanulása fontos első lépés a pánikrohamok kezelésében. Az ajánlott terápia az egyéni, rövid távú, amely általában legfeljebb 12 alkalom alatt zajlik le.
További fontos tényezők a személy támogatása és a hatékony stratégiák elsajátítása.
A pszichoterapeuta megtaníthat relaxációs technikákra, önhipnózisra és képalkotásra. Pánikroham során fel lehet használni őket a mentális feszültség gyors csökkentésére és a félelem feloldására, ami esetleg nem stimmel.
A pszichoterápiával folytatott megbeszélések a pánikrohamok során felmerülő irracionális félelmekről (amelyek általában a halál félelméhez kapcsolódnak) hasznosak és fontosak a jó terápiás, támogató kapcsolat szempontjából.
Kognitív-viselkedési megközelítés, fokozatos deszenzitizáció, szándékos pánik kiváltása kontroll körülmények között, nagyon jó eredményeket kínál.
A pánikrohamokat általában egyéb szorongásos rendellenességek kísérik, például agorafóbia (a társadalmi környezetbe való kijutástól való félelem) vagy más fóbiák. A megközelítés megközelítése személyenként eltérő.
A csoportterápiát gyakran csak a relaxáció és más kapcsolódó technikák elsajátítására lehet alkalmazni. A biofeedback is hasznos lehet olyan technikáin keresztül, amelyek lehetővé teszik az ember számára, hogy pszichológiai válaszokat (hallási és vizuális) kapjon a testéről, míg a relaxációs technikákat megtanulja.
A hipnoterápia nagyon hasznos ilyen rendellenességek esetén, mert mozgósítja az eszméletlen embereket, lehetővé téve számára a probléma kiküszöbölését, és abban az időben, amikor az illető nem végez speciális technikákat.
A pszichoterápiás foglalkozás során elsajátított összes technikához előírt gyakorlatokat kell csatolni, amelyeket az adott személy végez. De ha az illető nem érzi magát képesnek vagy nem akarja elvégezni a kapott feladatokat, akkor az eredmények késnek, és a terápia nem lesz sikeres.
Ez a proaktív változás-megközelítés és a terapeuta elvárásai, miszerint az illető meg akarja teljesíteni adott házi feladatát, megköveteli, hogy a magyarázatok nagyon világosak legyenek. Ezekkel az elvárásokkal kapcsolatos őszinte megbeszélések tisztázzák, mit kell tennie az illetőnek, és átülteti őket a gyakorlatba, biztosítja a terápia sikerét.