Puffadás a terhesség alatt, mit tehet ez ellen - Helló szülők
Még akkor is, ha nem szeret erről beszélni: A terhesség alatti fokozott gázgyakoriság gyakori probléma. Sok kismama puffadásban szenved, különösen a terhesség kezdetén és vége felé. Miért és hogyan ellensúlyozza? Itt megtudhatja.
Felfúvásos terhesség: honnan származik?
A pozitív terhességi teszt éppen azt a reményt erősítette meg, hogy a gyomor-bélrendszeri zavargások már észrevehetők. Különösen a székrekedés és a terhesség alatt jelentkező gáz sajnos nem ritka.
Terhes haspuffadás: ennek oka a hormon
Ennek oka a hormonokban rejlik. A leendő anya teste kezdettől fogva több progeszteront szabadít fel. Ez lazítóan hat az izmokra. Végül is mindennek rugalmasnak kell maradnia, hogy a baba jól és biztonságosan be tudjon fészkelődni.
A vér magas progeszteronszintje lazítja a bélterület simaizmait is. Az eredmény: a belek lassúvá válnak, az ételpép tovább marad az emésztőrendszerben, és több emésztőrendszer keletkezik, mint korábban szokott. Ez megmagyarázza a terhesség alatti puffadásra való hajlamot.
Puffadt gyomor: a terhesség különösen kellemetlen a vége felé
Úgy tűnik, hogy a terhesség alatt fellépő puffadás megnyugodott, és most a terhesség utolsó trimeszterében egyre inkább gyomorfájdalom és túlzott gáz? Ez teljesen normális! Ahogy a baba súlya növekszik, a bél területére gyakorolt nyomás növekszik. Emiatt ismét emésztési problémák merülnek fel, például gyomorfájdalom, székrekedés vagy puffadt gyomor: A terhesség a végső rohamban szintén megterheli az emésztést. Támogatásként rosttartalmú étrenddel és sok folyadékkal próbálhatja meg puhán tartani a székletet. Segíthet a terhesség alatti aranyér megelőzésében is.
Mi segít a bélgáz ellen a terhesség alatt?
Persze, nincs befolyása a hormonális változásra, és bizonyos mértékig olyan kisebb panaszokkal kell megküzdenie, mint a székrekedés vagy a bélgáz a terhesség alatt. De van néhány dolog, amellyel megpróbálhatja kissé visszafogni a problémát, és újra kényelmesebbnek érezheti magát testében, amely jelenleg a legjobb teljesítményt nyújtja.
Viszlát, puffadás: terhességi tippek
- Elegendő folyadékbevitel és figyelmes étkezés
A meteorizmus terhesség alatti ellensúlyozásához egyszerűen megkönnyítse a belek munkáját! Győződjön meg róla, hogy minden falatot jól megrág, és amint jóllak, abbahagyja az evést. Ezenkívül sokat kell inni, mivel az emésztési folyamathoz folyadékra van szükség. Legalább napi két liter (víz, cukrozatlan tea és néha hígított gyümölcslé formájában) ideális. Kerülje a szénsavas italokat, ha hajlamos a puffadásra. - Kerülje a gázt okozó ételeket
Bizonyos ételek elkerülésével ellensúlyozhatja a gázt a terhesség alatt. A felfúvódó ételek, mint a hüvelyesek, póréhagyma, káposzta, hagyma, fehér cukor, zsír és sült ételek, csak ritkák legyenek az étrendben. - A hő segít a gyomor túl sok levegőjében
A meleg jó, és segíthet megszabadulni a túlzott gázoktól a terhesség alatt. A meleg fürdő (legfeljebb 39 Celsius fok) vagy a forró vizes palack/cseresznyekő párna csodákra képes. A hatás még nagyobb, ha gyengéden masszírozza a gyomrát az óramutató járásával megegyező irányba. - Gyógyteák hasi fájdalom és puffadás ellen
A természet sok mindent tartogat, amely segíthet a terhesség alatti puffadás ellen. A speciális összetételű édesköményes vagy köményes teakeverékek jót tesznek a kismamának. - A mozgás tartja a beleket
Az elegendő testmozgás és a jó, függőleges testtartás fenntartása segíthet a terhesség alatti gáz és puffadás csökkentésében. Ez elindítja a beleket, és kevesebb az emésztőrendszer. Séta, séta, úszás, kerékpározás, jóga vagy torna, mindez ideális Önnek, mint kismamának. Ha az íróasztalnál dolgozik, akkor ügyeljen arra is, hogy üljön egyenesen, hogy enyhítse a belek megterhelését.
Puffadás terhesség alatt: mikor kell orvoshoz fordulni?
Ha a felfúvódás aránytalannak tűnik számodra, erős fájdalommal jár és nehezen oldható meg, feltétlenül forduljon orvoshoz. Leszállhat a kérdés lényegére, és ha szükséges, felírhat Önnek megfelelő készítményt.
Ugyanez vonatkozik a magas kockázatú terhességre is, mivel a vajúdás összetéveszthető a visszatérő puffadással.